Нема проблем со храна - родителско дете
Постојат сто работи што можам да ги напишам за храната. Би сакал да ви пренесам неколку знаења и искуства за искуство овде, што секако може да ги опушти вашите области за јадење.
Јас ја одредувам понудата
Следното правило важи за мене дома. Ја одредувам понудата за храна. Тоа значи, јас обично одлучувам што оди на маса со главните оброци. За ова, осигурувам дека изборот на храна е избалансиран. Знам и кога имам повеќе време за готвење и кога може да оди побрзо затоа што немам долго време за готвење и подготовка. Ако ја погледнеме демократската рамка, тогаш понудата, изборот на храна се наоѓа во надворешната рамка. Повеќе за ова можете да прочитате овде. Кога станува збор за понудата, секогаш внимавам да има барем 2-3 различни работи за избор.
Детето одлучува што да јаде!
Тоа нè носи до следната точка. Децата сега можат сами да одлучат што да јадат од менито на масата. Можеш да пробаш сè, ќе ти го понудам еднаш. Ако не сакате, тогаш го почитувам тоа.Не сум должен да пробам ништо. Ако имам повеќе од 3 вида зеленчук на масата за еден ден, ве замолувам да си помогнете од еден од нив. Денес тоа беа на пример варени моркови, варени пиперки и сурови краставици. Имав 4 деца на масата (моите две деца и уште двајца гости) и секое дете си помагаше од зеленчук. Ако некое дете се префрли на „НЕ“ тука, нема да копам повеќе. Не, не е, не треба да ме принудуваат да јадам.
За што е тоа добро?
Како што реков, јас одлучувам за понудата, т.е. што има на маса. Ова ми дава можност да го регулирам понуденото и да се осигурам дека луѓето јадат добро. Ако некое од моите деца јаде јаглехидрати само 2 дена, тие едноставно имаат оброк без јаглени хидрати, а резервите на протеини и влакна потоа се надополнуваат. Бидејќи нема присила, дискусија и детето може слободно да одлучи за својот избор, тоа може да биде автономно. Сам одлучува што ќе слета во стомакот, што сака од него. Како резултат, скоро СИТЕ борби за моќ се сведени на нула. Затоа што нема за што да се расправаме и за што да се разговара. (Повеќе за опциите можете да најдете овде.)
Колку е доволно Кога не е доволно?
Јас едвај зборувам за тоа. Детето може да се чувствува за себе кога има доволно и кога сè уште е гладно. Јас и самиот имам денови кога јадам многу и денови кога јадам помалку. Се потпирам на фактот дека ниту едно дете не сака да умре од глад и дека ако можам да го поднесам тоа, дека тешко јаде неколку оброци, дека на крајот самостојно ќе ги надополни продавниците на своите тела. Сфаќам дека ако НИКОГАШ не направам проблем од тоа, зголемени ми се шансите никогаш да не стане проблем. Ако детето јаде премногу, тогаш може да има болка во стомакот или чувство на ситост. Можеме да зборуваме за тоа по вечерата и заедно да ја откриеме причината ако се пожалам. Така, детето откри дека премногу јадење доведува до болка во стомакот, чувство на ситост или индолентност. Одлично, бидејќи искуството е најниско ниво на Лернберг и НЕ смееме и НЕ треба да го прескокнуваме ова со нашите објаснувања (Вера Ф. Биркенбил има одлично видео за Лернберг: https://www.youtube.com/watch?v= bJ0OFOWx4uI од минута 10.30 - 27.минута).
исклучок
Кај нас, децата секогаш можат да поставуваат барања за храна. На пример, честопати прашувам пред да одам на шопинг: Дали имате желба за јадење оваа недела? И тогаш го планирам ова барање за оброк еднаш во наредната недела. Така, вашите желби се почитуваат и посебните желби го наоѓаат своето место. И тука, тие се гледаат, почитуваат и им е дозволено да кажат збор. Децата многу го ценат ова и за мене е исто така услов за рамноправна врска.
Слатки
Читам повторно и повторно од некои советници кои велат дека децата можат сами да одлучат колку слатки им се потребни. Тоа е, сè додека им давате целосна слобода и овластување за донесување одлуки. Тоа може да биде. Тоа не ми одговара, сакам да ги регулирам слатките. Оваа тема исто така спаѓа во надворешната рамка за мене, ова се мои правила засновани на вредности што ми се важни. Тогаш, детето повторно има избор. Тие можат да одлучат, на пример, дали го сакаат слаткото како десерт после ручек или како закуска. Можете да изберете 3-4 работи од кутија, во која наоѓаме чоколадо, бонбони, гуми за џвакање, понекогаш лижавчиња, колачиња или други работи. Немаме гумени предмети во себе, затоа што сакаме да избегнеме што е можно повеќе гумени предмети заради лични ставови. Вие исто така имате избор, на пример, дали сакате втора чаша сируп (вклучително и слатка) за ручек или ако претпочитате десерт после ручек. Така ја одредувам сумата повторно, но детето има избор кога и кога, со што може да каже збор и да може да биде автономно до одредена мерка.
Кога на детето ништо не му одговара
Ако некое од моите деца мисли дека не им се допаѓа изборот на масата, можат да добијат леб или да наздрават самостојно (што и да е таму). Но, нема ништо на тоа, лебот е во основа алтернатива на трпезата. Се чини дека тоа не е многу привлечно како алтернатива, бидејќи ретко го правиме тоа.
Кога детето не јаде доволно
Ние всушност служиме храна само со оброци. Ако некое дете не јадело доволно, на пр. Затоа што морале да зборуваат премногу, не мислеле дека храната е одлична, не се чувствувала како тоа или што и да е, тие сè уште имаат нешто за следниот оброк. Бидејќи имаме утрински закуски и закуски во Швајцарија, никогаш не се работи за долги фази. А сепак знам дека овие 2 часа со дете што лелекаат може да се одолговлечат до следниот оброк. Сепак, останав со тоа. Само за мене е важно да имаме навика да јадеме со оброци и да го носиме потребниот апетит со нас. Ако детето тогаш е гладно или занемено, тогаш останува на мене да го видам детето во него, да го огледам, да го прифатам и да го утешам. Исто така, да го охрабрите детето да може да чека до следниот оброк. Не е секогаш лесно, знам. И, можете да го направите тоа само ако сте убедени во тоа внатре. Ако не сте убедени во тоа, тогаш подобро нека биде, затоа што тогаш не ви се чувствува добро внатре и треба да бидете автентични, само тогаш ќе успее она што имате намера да го направите!
Послужете храна одделно
Дали знаевте дека децата не сакаат кога храната се меша? На децата им се допаѓа кога сè е индивидуално на масата. Само ставање сос на врвот на оброкот може да ве натера да не сакате да го јадете. Затоа, осигурувам дека сè е ставено на маса индивидуално. Зеленчук, гарнир, месо, риба, сос - сето тоа поединечно во мали клучеви или тави. На овој начин, детето може да ја состави храната точно како што одговара за нив.
Без зеленчук или овошје - обидете се да бидете креативни
Многу е исто така испробано или прифатено доколку дојде во поинаква форма. На пример, постои време кога многу деца не го сметаат вкусниот варен зеленчук. Но, ако дојде во форма на супа, ќе го обожавате овој зеленчук одеднаш. Или, повеќето од децата го сакаат зеленчукот сиров, исечен во форма на стапчиња од зеленчук. Тогаш често буквално се јаде и тие скоро се расправаат за тоа. Зеленчукот исто така може прекрасно да се вметне во сосови без да биде премногу важен. Плодовите исто така можат да се мешаат многу добро како смути. Тие, исто така, честопати наоѓаат млечна чајка со млеко и овошје (без сладолед) како фантастична. Или зошто да не зачините јогурт со бобинки, ореви, мед и слично? Има толку многу идеи, готвењето не е моја специјалност, секако има и други извори на инспирација за тоа.
Силни сетила
Постојат деца кои имаат многу остро чувство за вкус или мирис. Особено многу чувствителните деца припаѓаат тука. Можно е овие деца да вкусат или да намирисаат несакан зачин или состојка од која било храна. Тоа може да биде доволно што не ја сакаат храната. Затоа, би било добро да го избегнеме овој зачин или состојка ако сакаме да му служиме на детето вкусен оброк. Бидејќи внатрешните сензори работат тука и не можат и не треба да бидат запрени, тие гарантирано служат за одредена цел, инаку не би биле таму!
Тешко е да се откажете од темата храна
Ако е така, тогаш можам само да ве советувам да разгледате подетално. Сигурно има нешто на оваа тема во вашата приказна, во вашиот ранец. Како беше дома во вашето детство? Дали вети дека НИКОГАШ нема да направиш нешто како што направија твоите родители на оваа тема? Дали раните денови на доење или хранење со шише беа некако оптоварени и се појави реченица како „Не можам да го нахранам своето дете“? Имаше тема за јадење со еден од твоите браќа и сестри? Со еден од твоите родители? Ако продолжите да се спротивставувате на вашите сопствени граници или стравови кога станува збор за храна, тогаш би сакал да ве охрабрам да погледнете. Скоро сигурно нема никаква врска со вашето дете, туку со вашиот сопствен ранец. Можеби може да донесете нешто тука до распаѓање, до лекување? Решајте го од вашата област, така што нема да морате да ја пренесувате темата на вашето дете?
„Сè може да биде и сосема поинакво“ (цитат од Алфред Адлер)
Го сакам овој цитат бидејќи ги исклучува сите совети, сè догматско! Вие најдобро се познавате себе си, вашето семејство и вашето дете! НИКОЈ експерт, тренер или консултант не знае подобро од вас. Чувствувајте се во себе, одлучете што се чувствува добро и што е погрешно. Ова е само вклучена, во основа избор на опции. Вие одлучувате дали нешто од вас е добро, дали сакате да го испробате.
Дали имате некое друго важно значење или искуство за нас? Потоа започнете, притиснете ги копчињата и напишете го вашиот коментар, се радувам на тоа.