Нема време да се јаде совети за исхрана и обука за луѓе со ограничено време
Книгата
на подкастот.
- моето патување со храна
- планот за успех од 10 точки
- наједноставните рецепти
-> конечно тука!
Говорење и работилници
Здрава исхрана за лица со ограничено време
Компании | Настани | Семинари
Нема време за готвење?
Земете ги моите е-книги
4 состојки максимум
готов за 0-20 минути
брз, лесен, вкусен
идеално за одење
Подкаст за успех
Совети за исхрана - секој понеделник
на iTunes, Spotify и Soundcloud
Здравата исхрана
е едноставна!
Еден милион луѓе се очекува да го доживеат ова до 2023 година.
Дали си?
Познат од
Вие сте желни. Вие треба да направите.
Вие сте зафатени, патувате многу и очекувате многу.
Честитам!
И како работи со диетата?
Да, знам ... вие всушност би сакале да се храните поздраво, да изгубите тежина, да градите мускули, да се чувствувате по витално. Но, едноставно немате време. Но, сите мора да јадеме. Секој ден. И ако сте гладни, можете да земете што е таму и да одите брзо: сендвичот, тестенините што треба да ги одите или што и да понуди кантината. Лесно е, но ретко е ефикасно.
Убеден сум дека оптималната исхрана не е прашање само за ШТО или КОЛКУ, туку и за тоа како. Клучниот збор е изводливост.
Зошто да не е стандардна програма?
Ниски јаглени хидрати, јаглени хидрати, диети со киселинско-базно, палео, лекови за пост ... помагаат. Брзо може да стане поразително да го пронајдете патот низ џунглата на диети. 10-неделни програми рекламираат трансформации на телото во најкус можен рок. Кој не сака брзо решение?
Но, вистината е: Ниту една стандардизирана програма за слабеење, ниту една книга за готвење starвезди, ниту еден онлајн гуру за фитнес не се грижи за тоа што навистина ви одговара и што може да се интегрира во вашето секојдневие.
Кој е најдобриот рецепт за вас ако не можете да зовриете?
Која корист е полн фрижидер ако никогаш не сте дома?
Што добивате од планот за професионална обука ако ја прескокнете секоја втора сесија за обука?
Она што го прави НЕМОЕ ВРЕМЕ ДА ЈАДЕ специјално?
Повеќето програми и диети работат некое време затоа што се засноваат на радикални промени така што вие, клиентот, гледате брзи резултати. Останавте сами со строги упатства и сте клиент на илјадници кои мораат да се соберат неколку недели за телото од соништата.
Слабеат сите што јадат само шејкови и парче овошје на ден - но дали замислувате толку исполнет живот? Колку долго може и сакате вака да се држите? И што е после тоа?
Не сакам да се дисциплинираш само неколку недели.
Сакам да развијам долгорочно решение за вас што ќе го подобри вашиот квалитет на живот.
НЕМА ВРЕМЕ ДА ЈАДЕ, исхраната е флексибилно прилагодена на вашите структури, вашата работа и вашите потреби. Советите и плановите се направени по мерка и можат да се спроведат на долг рок.
ЗДРАВИ
АУДИО КНИГА „Диета со план“ - прочитана од Сара
Дали сакате брзо да стекнете основни познавања за здрава исхрана? Конечно сакате јасност за тоа колку јаглехидрати, масти и протеини ви се потребни? Дали сакате да знаете како да изгубите тежина на здрав начин или ефикасно да градите мускули? Земи "Диета со план„Бестселер од мојот колега Јаспер Кавен, прочитан од мене како аудио книга. 11 поглавја, совршени за во движење. Над три и пол часа материјал за само 29,99 €.
НЕМА ВРЕМЕ ДА… ГОТВИТЕ
50 рецепти и идеи
НЕМА ВРЕМЕ ДО OK ГОТВИЧЕЛОТ содржи 50 рецепти и идеи за луѓе со малку време, со кои конечно ќе успеете да јадете здраво со минимален напор, дури и во стресно секојдневие, да имате повеќе енергија за тој ден и сами да ја достигнете својата пријатна тежина ! Јасно, лесно разбирливо и со вас насекаде - како е-книга за само 14,90 €.
21 ДЕНА
Курс за меалпреп
Дали сакате да јадете здраво и покрај малку време? Уморни сте од диети и 10-неделни програми? Тогаш еве го трајното решение: курс за подготвување оброк 21 ден. Чекор по чекор за три недели од основните работи до професионалецот за исхрана. Сега за само 97,00 €. Купете сега без ризик: ако не сте задоволни, ќе ги добиете парите назад без да и ако.
Подкаст
ВО МЕДИУМИТЕ.
Како новинар и нутриционист, известувам за фитнес, храна и начин на живот за радио, преку Интернет и за печатење. Овде можете да најдете избор на извештаи и написи.
Слушателите на радио Фриц разговараат
Радио Фриц/rbb: НЕМА ВРЕМЕ ДА ЈАДЕ како гостин во ток-шоуто Сина месечина. Емитувана снимка од 3 јануари 2016 година:
Извештај „Покажи ми што јадеш ...
WDR 5: Зошто луѓето ја ставаат својата храна на Интернет. Каде сум сега Со кој? И ... што јадам? Голем број блогери се специјализираа за поставување сцена за храна.
Разговор: Фотографирање храна како уметност
Радио Фриц/rbb: Награда за храна порно. На социјалните мрежи, луѓето сакаат да поставуваат фотографии од нивната храна. Постојат блогови за цела храна. И сега, исто така, награда: Наградата храна порно.
Предмет: Поставата на камено доба
Менаџер Magazin Online/rbb на Интернет: Првата европска конвенција ПАЛЕО. Пред неколку години вегетаријанците се сметаа за егзотични, а веганите како луди изроди. Но, тие добија конкуренција: од Палео. Јадете што веќе имало во камено доба.
Интервју со Фиц Гејнс
Менаџер Магазин онлајн: Упорноста е неприродна. Фитнес-гуру Фитцрој Гејнс има 58 години и неговото тело изгледа многу помладо. Нема никаква врска со генетиката, тој вели: секој во неговото семејство е дебел. Тој се потпира на „обука за животниот стил“.
ЗА МЕНЕ
Јас сум државно-сертифициран тренер за исхрана, тренер за исхрана и лиценциран тренер за фитнес. Работам и како хонорарен новинар за радио програмите на Rundfunk Berlin Brandenburg, Westdeutscher Rundfunk и Deutschlandfunk. Јас се занимавам со секојдневна работа и произведувам свои извештаи и карактеристики. Како автор, пишувам за Spiegel Online и Manager Magazin Online - со фокус на начинот на живот, фитнесот и кариерата. Јас сум работохолик, зависник од фитнес и живеам и работам во Берлин.
Јас сум работохолик. И сепак јаде структурирано.
Работам независно како тренер за исхрана и новинар. Знаете ... себе си и цело време. Тоа значи дека немам многу време - исто како тебе. Сепак, ја ценам правилната диета. Сакам да бидам добра, здрава и витка. Дури и кога треба да станам во 3 часот наутро за рана смена, немам слободен викенд или патувам. Од мој сопствен интерес, ја редизајнирав и организирав мојата диета - и дадов пример дека таа работи.
Не сакам да готвам. И сепак јадете здраво.
Ако барате детални, оригинални рецепти за кои дури и купувањето станува авантура, набавете си книга за готвење од Тим Молцер или Атила Хилдман. Ова не е моја работа. За мене, храната мора да биде практична, соодветна за секојдневна употреба и ориентирана кон целите. Секако дека треба да направите нешто, да го промените, да го промените. Но, ве молам само голите најважни работи.
Проверете ги и моите профили на Инстаграм и Фејсбук. Овде ќе најдете нови работи и, на пример, рецепти помеѓу 5 и 20 минути.
КОНТАКТ
Што можам да направам за тебе?
За информации за обука, наведете го целото име и бројот на повратен повик. ти благодарам многу.
Сара C. Чернигов
Државно-сертифициран тренер за исхрана/консултант за исхрана