Немаме фиксни времиња на оброци
Фиксни времиња на оброк? Немаме.
Ако живеев во Италија, веројатно никој немаше да ми погреши погледнато. Бидејќи е нормално да пиете кафе или чај само со многу шеќер наутро (додека стоите!), Да јадете благо на ручек, и само навечер, а не пред 20 часот, да имате топол оброк со риба или месо. Правилото, кое е широко распространето во Германија, да не јаде повеќе храна после 18 часот, па дури и 17 часот, жител на Медитеранот веројатно ќе го смета за првоаприлска шега.
Ако долго време го читавте ова, можеби се сеќавате дека во јануари направивме лек за мајка-дете, што го најдов прилично ужасно - меѓу другото и за време на оброците, што беа апсурдни за мене. Да се има топол ручек во 11:15 часот е целосно спротивно на мојот биоритам. И да вечераме во форма на тенки парчиња леб со сирење со малку маснотии во 17:15 часот е депресивно. Според мене, добрата вечера и онака треба да биде придружена со соодветно вино, а фактот дека не ми беше понуден за време на лекувањето не ги подобри работите ...
Сепак, открив дека многу мајки сметаат дека ритамот на јадење диктиран во лекот е нормален и добар, бидејќи истовремено ги „хранат“ своите деца дома. Само овој збор, „да се нахрани“, покажува, според мое мислење, дека на потомството се гледа како на говеда во штала, која само треба да биде полна за да успее. Јас воопшто не го сакам поимот и не го користам начелно.
Затоа што им посакувам на моите деца прво да научат да го јадат она за што имаат апетит, и второ да можат да јадат што е можно почесто кога се гладни. Се разбира, надворешните околности не се секогаш такви што можете да јадете во секое време, но сметам дека многу е поважно обидот да го слушате сопствениот стомак отколку опсесијата дека храната треба да биде на маса во одредено време.
Моето семејство јаде кога сме гладни. Помалите деца (сè уште) појадуваат, тие навистина се гладни наутро. Но, дури и големиот го прави тоа како мене: наутро најмногу еден топол пијалок, а подоцна закускаат. На ручек, двете мали се хранат во градинката, која е секогаш во 12 часот. Но, за време на викендот готвам тестенини или прсти од риба точно кога моите деца објавуваат дека сега се гладни - обично околу 13.30 часот. Вечера за деца е на маса помеѓу 18 и 20 часот, а може да биде и житарици ако имаат апетит.
Со што внимателниот читател ќе забележи дека кршам уште едно табу: јадам вечера сама. Ако децата се уште будни, можат да пробаат малку од мојата храна, но јас го јадам лавовскиот дел. Со задоволство и по можност кога децата веќе спијат. Она што сега звучи како секој дома да јаде рамо до рамо, осамен и тажен на трпезариската маса, не е така: Бидејќи честопати апетитот на едниот го инфицира другиот, а едноставно седнувањето на масата како компанија е исто така убава.
Добро е познато дека децата учат со имитација, и јас искрено се надевам дека моите деца ќе уживаат во добрата храна во животот, не грижејќи се за калориите и само ќе го јадат она што им се јаде. Цврсто верувам дека ова е на крајот најздравиот начин да се справите со храната - и да, тоа вклучува слатки и нездрава храна, бидејќи сè што е забрането или рационализирано е особено интересно. Оние што ќе попуштат на копнежот во одреден момент нема да бидат во искушение да лапаат прекумерно, тоа е моето искуство.
Патем, резултат на нашите навики во исхраната се три совршено нормални, здрави деца и мајка со идеална тежина. Значи, не може да биде толку погрешно, нели?
П.С .: Се искачуваме на вагите максимум еднаш месечно. И кога јадам, ги земам предвид желбите на моите деца, колку што има доволно залихи - мислам дека, за промена, се движам во рамките на вообичаеното.:)
Совети за врски во блогот: