Сок, млеко (пијалоци) Броење Kcal - Форум
Дискутирајте за сок, млеко (пијалоци) Kcal-count im Броење калории Форум од областа на диети; Како го правите тоа со течности? Сметам дека е многу време да ја ставам чашата на чашата секогаш кога ќе подготвам кафе или шприц сок
Сок, млеко (пијалоци) брои kcal
Како го правите тоа со течности? Сметам дека е многу време да ја ставам чашата на вагата секогаш кога подготвувам кафе или шприц сок и пресметувам точно колку килокалории 53 или 127 ml.
Дали имате поедноставно решение? Како го правите ова?
AW: Сок, млеко (пијалоци) брои kcal
Не ви треба вага. Всушност, секогаш можете да користите иста чаша. Повеќето чаши имаат капацитет од 200 ml.
Ја користам апликацијата „Lifesum“ за да пресметам калории. Таму можете да одберете што сте имале на секој оброк и да ја одредите количината. Потоа пресметува за вас колку сè уште можете да земете, што има колку протеини, маснотии или јаглехидрати и имате еден одозгора. Ако пиете две мали шолји кафе од марката xy, ова е на пр. 300 ml = xy калории.
AW: Сок, млеко (пијалоци) брои kcal
Па, ако го направите вашиот сок шприц педесет и педесет, имате 100 ml сок и 100 ml вода со нормална чаша; тоа е 50 kcal за сок од јаболко. и цртичка млеко во кафето е 20ккал. навистина не ти треба до грам. особено затоа што kcal на ml се наведува за пијалоци во секој случај; т.е. ќе треба да земете мерна чаша, а не вага. Со сок не е потребно многу, бидејќи густината е скоро 1, но со смути ќе биде разлика.
AW: Сок, млеко (пијалоци) брои kcal
Здраво!
Покрај мојата формула диета, бројам и калории. Ми е многу тешко со пијалоците, особено во движење. Дома знам колку млеко и сл. Се вклопува во чашите, чашите или чашите, но понекогаш добивам криза во движење. Бев во Старбакс пред некој ден и имав капучино гранде. На FDDB најдов толку многу различни содржини во мл што беа збунувачки. Дури и кога ќе ја прашам бариста, добивам различни одговори. Сега ја имам убавината полн и сепак пие само кафе ! Или со крем за кафе (3х 10мл) или дома со околу 50мл млеко со малку маснотии! Точка!
AW: Сок, млеко (пијалоци) брои kcal
Тоа е предноста на системската гастрономија
AW: Сок, млеко (пијалоци) брои kcal
ХА. Токму тоа ми недостасуваше! Многу благодарам!
AW: Сок, млеко (пијалоци) брои kcal
Со задоволство
Но, тоа не е лиценца
Како алкохоличар не-кафе, јас сум за црно кафе за слабеење - веројатно нема скоро никакви калории
(Секогаш мислевте дека е навистина лошо што очигледно вишок килограм доби секое време огромно кафе од Мек До - тој смета дека има добри 300 килокалории преку разни адитиви и сирупи.)
AW: Сок, млеко (пијалоци) брои kcal
О да, тоа е вистина. Овие вкусни работи се моќни ако не внимавате. Но, јас всушност пиев само некое големо лате макијато или голема капу со малку масно млеко и засладувач. Без додатоци како крем или слично.
Едноставно е глупаво кога некои пекари дури и не знаат што користат за млеко. Значи содржината на маснотии. Или беа премногу мрзливи за да изгледаат. секако може да биде и.
Но, како што напишав претходно, сега најчесто пијам тенџере кафе со цвест млеко со малку маснотии и засладувач. Можам да ја направам мојата лате дома. Знам колку млеко земам (200мл);-)
AW: Сок, млеко (пијалоци) брои kcal
Јас да сум на твое место, едноставно не би го сметала толку досадно.
Не би го запишал сè додека е во прифатлив опсег. Значи, ако мешате околу 400 мл сок на ден во прскалка, испијте 3 кафиња со млеко - ниту тоа не ја прави зелката масна. Важно е да не се надмудрувате, туку да се земат предвид дополнителни пијалоци што се повеќе калорични.
Покрај тоа, многу ретко се заслужувам за дополнително вежбање - калориите потоа се трошат за моите проценети вредности! Мислам дека ако навистина сакате да сметате на секој kcal и да започнете да одбројувате до грам, ќе го изгубите интересот побрзо. Мислам дека е фрустрирачки да се јаде надвор сам!
AW: Сок, млеко (пијалоци) брои kcal
400мл сок се 200ккал, 3 шолји бело кафе со нормално млеко од маснотија се 100ккал, т.е. имате 300ккал повеќе интус отколку што мислевте. ако имате за цел калориски дефицит од 500kcal, како што се препорачува, на крај заштедувате само 200kcal на ден и се прашувате зошто не изгубите ништо; затоа што е потребно повеќе од еден месец за да се ослободи од 1 кг.
броење калории значи броење калории. ако не сметате половина од тоа, бескорисно е.
AW: Сок, млеко (пијалоци) брои kcal
Значи, 400мл сок, да се спомене во вашиот пример, треба да се земат предвид. Инаку навистина се прашувате зошто не ослабувате. За голема шолја кафе, секогаш бројам 50мл или 50гр млеко со малку маснотии. Без разлика дали тоа е 40мл или 60мл, тоа не е толку важно за мене. Кога ќе излезам да јадам, се разбира, не земам кујнски ваги со мене, но тогаш се обидувам да проценам колку имам на мојата чинија. Нормално, тоа е секогаш нормален дел и знаете отприлика колку грама се.
AW: Сок, млеко (пијалоци) брои kcal
Сфаќате дека станува збор за тоа дека не се изневерувате. Ако секој ден се занесувам со галони работи, тоа е различна приказна и треба да размислувам за тоа, алтернативно, едноставно да одземам калории од буџетот или да трошам бонуси за вежбање за такво нешто.
Бескорисно? FYI, 30 кг и НЕ сум ги броел сите лепливи калории.
Извинете, но особено на форум како овој секогаш наоѓате две крајности: оние што пресметуваат сè напред и назад и само сакаат да бидат попапи од Папата, затоа што математиката е решение и телото треба да функционира според формула. И тогаш оние кои ******* воопшто се завршуваат со одредување помали големини на порции, изоставување работи и и и и.
Ниту едното и другото не исполнува, затоа сум на мислење дека треба да ја пронајдете својата средина.
За жал, не можам да го убедам моето тело дека со дефицит од точно 500kcal на ден, тој мора да изгуби точно X грама маснотии неделно - затоа што тоа е научно значење. Што треба да кажат оние со проблематичен метаболизам или со среќно флуктуирање на задржување на водата?
А исто така има многу од нив кои се изненадени што не губат телесната тежина, иако јадат точно како што треба - вклучувајќи ги и нивните спортски бонуси. Од моја страна, јас сум прилично сигурен дека моето тело не согорува скоро 200kcal по 40 минути пешачење, а FDDB дури и не пресметува многу.
„Зошто не изгубите тежина, пресметав дека 1,2 кг маснотии требаше да се стопи до денес!
Од моја страна, ја гледам целата работа послабаво, бидејќи од една страна не се ****** со информации и од друга страна чувам добра просечна вредност за проценки - понекогаш проценувам премногу, понекогаш премалку, но над целата работа се реши прилично добро неколку дена. Мојот вкупен промет е веќе пресметан со понизок PAL отколку што е реално потребен, јас не запишувам помалку интензивно вежбање, но ниту пак ги запишувам моите мини делови како млеко во кафе или сок за шприц На крајот на краиштата, јас понекогаш имам повеќе, понекогаш помалку, понекогаш ништо. Чист сок доаѓа на списокот, секако, како и лате пијалоци, бидејќи во тој момент тие имаат нивоа на калории што треба да ги реализирам.
И не, тоа едноставно не функционира ако мешате 1L сок 1: 1 на ден или пиете кафе со 1/3 млеко. Наоѓање на просечност, тоа е само важно.