Немате пари, но сакате да јадете здраво Совети!
Дали ви недостигаат пари? Ова навистина не треба да ве спречи да јадете здраво и да имате полн фрижидер додека го правите тоа!
Во моментов живееме во многу неизвесно време. Lifeивотот каков што го знаевме повеќе не постои. Ивееме во глобална пандемија. На некои поединци сè уште им оди доста добро. Но, многумина од нас немаат толку среќа. Стапката на невработеност нагло се зголеми во Австрија, многумина се уште се на кратко работно време и безбедноста на работата во моментот е нешто како странски збор.
Значи, мора да ги пренамениме нашите финансии. Ова исто така важи и за нашиот буџет за храна. Само затоа што не можеме да го фрлиме јагленот како Дагоберт Патка во моментот, не значи дека не можеме да јадеме здрава исхрана во секој случај. Ова е токму она што ви помага да останете здрави. Физички и психички.
9 совети за тоа како можете да се храните здраво со малку пари
1. Направете план
Погледнете колку пари сè уште имате на располагање откако ќе ги одземете сите фиксни трошоци и направете приближен план за тоа колку од нив можете да потрошите на намирници неделно.
2. Купете повеќе наскоро
Како и да е, заштедата? Купете суви состојки кои траат подолго во големи количини. Обично е поевтино. Може да добиете големи количини храна како ориз, грав или житарки. Тие траат долго и ќе ви заштедат еден тон пари. Така, нема да бидете во искушение да ја купите претходно зготвената мешавина од киноа во супермаркет.
3. риба во конзерва
Дали сакате да јадете суши и сашими со омилените Јапонци секој ден? Разбираме. Но, ако сакате да внимавате на вашите пари, конзервирана риба е најдобрата и најевтина опција за да ги добиете протеините и омега-3 масните киселини - под услов да јадете риба или месо. Инаку добро ве сервираат со леќа и грав. Не ви требаат скапи швајцарски сенита или тофу колбаси за по пет евра. Дури и ако имаат добар вкус. Конзервирана туна, скуша или лосос се одлични во салатите, тестенините, оризот и многу повеќе. удри!
4. Бидете креативни
Храна што ве прави болни? Ова е токму она што треба да го избегнувате. На пример, ако имате некоја преостаната туна, следниот ден можете да ја претворите во палачинки од туна. Исто така, верувајте малку во здравиот разум. Само затоа што на пакувањето пишува дека вашето млеко истече вчера не значи дека треба да биде лошо. Не се нарекува ДАТУМ НА ИСКРУСОСТ за ништо.
5. Погледнете над и под вас
Во супермаркетот, најскапите намирници обично се наоѓаат на полиците на ниво на очите. Затоа, побарајте поевтина алтернатива на долните и горните полици. Кога купувате храна, честопати само ја плаќате марката, а не само производот.
6. Избегнувајте брза храна
На прв поглед, брзата храна е ефтина, удобна и не мора да ја подготвувате за да ја јадете. За жал, брзата храна не само што не е здрава, туку и навистина не нè задоволува и на крај трошиме повеќе отколку што сакаме. Ако имате можност да готвите во вашата кујна, тогаш и вие треба. На крајот е поевтино, поздраво и посреќно. Во принцип, треба да бидете сигурни дека готвите свежо. Кафето за одење, слатки, крекери и готови јадења сето тоа го погоди буџетот со текот на времето. Што не носи до следната точка:
7. Подготовка на оброк
Дали размислувате сега дека едноставно немате време за цело готвење? Се лажете себеси Многу здрави јадења се на маса за десет до 20 минути. Толку трае замрзната пица во рерна. Сепак, ние сепак препорачуваме едноставно претходно да готвите поголеми количини. Гответе ориз во следните неколку дена и ставете го во фрижидер, исечете зеленчук, варете чорби и делете ги во текот на неделата или направете повеќе од сосот за тестенини и замрзнете го остатокот за подоцна. Полесно е отколку што мислите!
8. Замрзнат зеленчук и овошје прават исто така
Свежиот зеленчук е обично поскап од замрзнатиот. Замрзнатиот зеленчук често има уште повеќе витамини. Бидејќи траат подолго, не постои ризик вашата глава од брокула да се разболи. Купете замрзнат зеленчук без важничене и сосови и вашиот паричник ќе ви се заблагодари! Секако, можете да ја изберете понудата за тиквички од продавницата за попусти, а потоа сами да го замрзнете зеленчукот. Затоа, повелете: пополнете го замрзнувачот!
9. Не купувајте на празен стомак
Не одете на шопинг кога сте гладни. Ако го направите тоа, големи се шансите дека случајно ќе купувате работи што всушност не беа на вашата листа за купување. Јадете нешто, направете список со намирници и држете се до одделот за закуски.