Ненаспани Овие 5 пијалоци ќе ви помогнат да заспиете
Спиењето едноставно не сака да дојде? Тогаш пијте! Имаме пет рецепти за ноќни капаци за вас
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Проблемите со заспивање се досадни - секој знае колку е досадно да се лежи буден во кревет и ниту броењето овци ниту читањето не можат да го затворат системот. Рингишпилот на мислата се врти непрестајно, спиењето не доаѓа предвид. Исто е глупаво да се будите навечер и да не го наоѓате патот за спиење.
Но, дали знаевте дека можете да се напиете да спиете? Да, навистина работи. И не, тоа не значи половина шише црвено вино.
Постојат навистина пијалоци кои предизвикуваат спиење и кои ќе направат да спиете подобро во иднина.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5 ладни и топли рецепти за ноќни капаци со загарантирана релаксација:
1. Млеко од лаванда
Млекото со лаванда сега е порано млеко и мед. Бидејќи не само што смирува како додаток во бањата.
Така се прави:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Победете 2 чаши вода, 1 лажичка семе од коноп, 1/4 чаша ореви, 1 нотка екстракт од ванила и малку сол во блендер додека не стане крем. Потоа ставете го да зоврие кратко на шпоретот и ставете 1 лажичка сушени цветови од лаванда во вреќа со чај и закачете во тенџерето. Оставете го да се стрмни 10 минути, извадете ја кесичката чај и исцедете ја за да ги добиете добрите масла од лаванда. За поголема сладост, додадете малку сируп од агава и повторно камшикувајте во блендерот - ќе биде уште покремасто.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Топла чоколада од коноп со нане
Конопот ве прави среќни - и благодарение на омега-3 масните киселини, семето од коноп спречува воспаление во телото на ѓубрето. Чувството на пиење топло чоколадо обезбедува уште поголема среќа и автоматски го префрла вашиот организам во режим на релаксација.
Така се прави:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Во блендерот ставете 2-ри јами без јами, 2 лажички семе од коноп, 1 лажичка суров какао во прав, 1 лажичка путер од кашу, 1 капка масло од мента, 1 лажичка масло од кокос со 1 1/2 чаши топла вода во блендерот 2-3 минути. Кога ќе се појави кремаста конзистентност, уживајте и опуштете се.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Смути со авокадо и ванила
Дали сте сè уште гладни пред да одите во кревет, но одамна вечеравте? Тогаш, полнењето, здраво смути ќе ви помогне да заспиете против стомакот што ржи.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Така се прави:
Победете 1 авокадо, 1/2 замрзната банана, 3 коцки мраз, 1/2 конзерва светло млеко од кокос, 1 лажичка семе од коноп, 1/2 кафена лажичка семе од чиа, 1 нотка екстракт од ванила со малку сол во блендер. Најдобро е да спиете добро!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Ајурведско млеко за зачини
Зачините имаат лековити својства, можеби веќе ги знаете од антиинфламаторното златно млеко, познато и како лате од куркума. Сега добива надградба и се меша со уште неколку здрави зачини.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Така се прави:
Измешајте 1 чаша бадем, ориз или кокосово млеко со нотка мелен кардамон, нотка на мелен ѓумбир, 1/2 лажичка куркума во мало тенџере. Загрејте го пијалокот и додадете малку мед. Зачинете по вкус и, во зависност од вашите желби, додадете повеќе куркума или кардамон.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Смути со банана и бадем
Под стрес? Тогаш можеби ви недостасува магнезиум, за кој докажано се релаксира. Тоа е во бадеми и банани, што го прави овој шејк одлично средство за релаксација за вечерта.
Така се прави:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Победете 1 чаша млеко (во зависност од вашиот избор), 1 замрзната банана и 2 лажички путер од бадем во блендер 1-2 минути. Ако бананата не е доволно слатка за вас, можете да ја засладите со мед.
Совет: Секогаш имајте неколку замрзнати банани во замрзнувачот за да останат свежи подолго. Бидете сигурни дека претходно излупете ги бананите!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата