Трет пост на Мари, чудо жена
Дали знаете дека кога имате толку ниска точка, вие сте тотално немотивирани и оваа фаза трае неколку дена, па дури и недели? Тоа ми се случи сега .
Фото: Марина Боксталер
Прво бев болен и не смеев да се движам, а потоа имаше разни напади на јадење. На крајот повторно се качив на вагата и можев да ја застрелам во истиот момент. Речиси четири килограми повеќе! Како може да се случи тоа?
Дали знаете дека кога имате толку ниска точка, вие сте тотално немотивирани и оваа фаза трае неколку дена, па дури и недели? Тоа ми се случи сега. Прво бев болен и не смеев да се движам, а потоа имаше разни напади на јадење. На крајот повторно се качив на вагата и можев да ја застрелам во истиот момент. Речиси четири килограми повеќе! Како може да се случи тоа?
Па, добро, сега мораше да се најде решение. И во оваа прилика би сакал да ве запознаам со апсолутно последно средство, имено со 24-часовната диета. Ова ветува два килограми помалку за 24 часа. Сепак, морам да кажам дека ја направив оваа „диета“ неколку пати сега, но никогаш не изгубив повеќе од 1,5 килограми. Но, и во овој период, тоа не е лошо.
Во врска со диетата: Целта е да се одржи метаболизмот постојано висок 24 часа, така што телото може да падне на резервите на маснотии. За да се случи ова, вежбата пред реалниот ден на диета се изведува (не сосема едноставна) интервална обука, проследена со оброк богат со протеини. Следниот ден е исто така заокружен со многу протеини и умерена обука за издржливост, така што телото постојано има за цел да согорува маснотии.
Јас можам само да ви дадам совет за да започнете диета за време на викенд кога имате слободен ден, бидејќи имате многу да направите во тој период. Tellе ти кажам како ја направив диетата. Забавувајте се додека читате!
ден 1
Диетата ја започнав во сабота или петок навечер. Направив интервален тренинг на неблагодарна работа. Интервал на обука е доста напорна, но само кога телото ќе ги потроши своите резерви на шеќер, може да се врати во продавниците со маснотии. Така, се собрав заедно и целосно се исцрпив сè додека не требаше да ги извлечам нозете од теретаната.
Колку се радував на вечерата! Потоа можете да јадете што сакате сè додека е богато со светлина и протеини. Зеленчук, посно месо, зелена салата, риба и така натаму. Направив филе од лосос со спанаќ. Потоа оди во кревет. Треба да бидете сигурни дека ќе спиете најмалку осум часа, телото ќе го стори остатокот и истовремено ќе согорува маснотии.
2 ден
Појадокот ми изгледаше многу едноставно. Измешав кварк со јагоди и малку мед за да го засладам. Овој оброк исто така треба да има малку јаглени хидрати. Во никој случај не го прескокнувајте оброкот, во спротивно телото ќе се држи до секоја калорија - а потоа јо-јо ефектот се заканува.
Во утринските часови има уште еден мал метаболички поттик. Треба да го движите вашето тело лесно без многу напор. Околу еден час лесно возење велосипед како и јас. Тоа навистина повторно го загрева вашето тело. Потоа, следува заслужен ручек. Повторно, кој би помислил, главно се потпира на протеини. Имав салата со моцарела, домати, моркови и јајца.
Четири часа подоцна, белката од јајце е вратена на масата, така што ниеден стомак што не ржи не држи будни. Ми остана малку од лососот и спанаќот од претходниот ден и потоа го изедов на крајот од диетата.
Значи, најлошиот дел заврши сега! Осигурете се повторно да спиете доволно за да може телото да се обнови и да продолжи да согорува маснотии. Бев навистина возбуден за резултатот наутро и скокнав директно на вагата. И, всушност, покажа 1,4 килограми помалку. Јеее!
Гледате, диетата може да работи добро, но треба да имате предвид неколку работи. Направете диета навистина само 24 часа, таквата диета богата со протеини е тотално нездрава на долг рок и ги оштетува бубрезите. Исто така, треба да пиете многу, бидејќи телото работи напорно во ова време и има потреба од минерали. Инаку, ви посакувам многу забава и, пред сè, среќа! Слободно пишете ми ги вашите мислења и искуства!