Неочекуваната причина зошто викендите предизвикуваат дебелина - Андреја Раику
Промената на распоредот на кој сме навикнати во текот на неделата нè води до дебелеење, велат истражувачите.
Долго очекуваните викенди донесуваат спасувачка пауза во нашата дневна рутина. Ние ги обожаваме затоа што можеме да се одмориме, да правиме работи за кои немаме време за остатокот од неделата, затоа што малку се ослободуваме од стресот на работа. Но, сите предности кријат опасност, велат истражувачите.
Неодамнешна студија откри дека менувањето на распоредот на кој сме навикнати во текот на неделата може да доведе до прекумерна тежина, па дури и дебелина, пишува MindBodyGreen.
Ефектот на рутински отстапувања
Истражувачи од Универзитетот во Барселона проучувале група од повеќе од 1.000 луѓе на возраст од 18 до 22 години во Шпанија и Мексико. Тие го споредувале индексот на телесна маса на испитаниците со промените за време на викендите.
Авторите на студијата ја измерија варијабилноста на навиките во исхраната за време на викендите. Така, тие гледаа што јадеа волонтерите за појадок, ручек и вечера во текот на неделата во споредба со слободните денови.
Истражувачите откриле дека учесниците кои повеќе не се придржувале до редовниот распоред на фиксни оброци, имале зголемување од 1,34 кг/м2 на индексот на телесна маса и висок ризик од дебелина.
Објаснување за овој феномен е она што се нарекува хронопертурбација, односно несовпаѓање помеѓу внатрешниот часовник на телото и тоа како лицето се социјализира. „Нашиот биолошки часовник е како компјутер кој е подготвен да предизвика исти физиолошки и метаболички реакции во исто време од денот, секој ден во неделата“, објаснува шефот на студиската група, професорот Тринитат Камбрас.
„Фиксни оброци и редовен распоред на спиење му помагаат на организмот да биде организиран и да одржува енергетска хомеостаза. Затоа луѓето со поголема измена на програмата имаат поголем ризик од дебелина “, додаде научникот.
Не се откажувајте од организирање!
Авторите на студијата велат дека се потребни повеќе истражувања за да се најдат објаснувања за врската помеѓу промените на програмата и гоењето. Тие препорачуваат за време на викендите да останеме што е можно повеќе организирани, да јадеме во фиксни часови и да се одмориме доволно.
Викендите ни помагаат да се релаксираме и релаксираме по напорната недела. Во ред е малку да ја смените програмата, но не смееме да заборавиме дека синхронизацијата останува клучот за да останете здрави, забележува MindBodyGreen.