Неодамна мама Откријте како можете ефикасно да ја стимулирате лактацијата!
Да се стане родител е прекрасно искуство, но може да ја преплави новата мајка, а една од најголемите проблеми е доењето. Најдобар показател за квалитетот и количината на млеко е како бебето добива тежина и расте во согласност со фазите на развој.
Лактацијата е пред се стимулирана од фреквенцијата на доење, па затоа бебето треба да се храни 6-8 пати на ден, осигурувајќи дека тоа е селото секој пат. Ако, сепак, постојат стравови или прашања во врска со лактацијата, подобро е да разговарате со специјалист кој ќе ја води мајката и ќе и ги даде сите потребни совети. Тој може да препорача чаеви или додатоци, познати по својството на стимулирање на лактацијата, но и правилна исхрана.
Растенија со галактогога акција
Меѓу најефикасните растенија, со дејство на галактогога, спаѓаат: ким, анасон, анасон, лук и тилчец. Тие можат да се администрираат во различни комбинации, во форма на чаеви и додатоци на храна.
Исто така, повеќе зеленчук и овошје се сметаат за корисни за време на доењето, иако нема доволно клинички докази за поддршка на оваа теорија. Ова значи дека тие треба да се консумираат во умерени количини, во урамнотежена исхрана.
Зеленчук како спанаќ, бриселско зелје, морков, сладок компир, гулија и цвекло се природен извор на железо, калциум, фолна киселина, бета-каротен и други витамини, а исто така се сметаат за стимуланси на лактацијата. Леблебијата, леќата и гравот се ценети и како лактогена храна.
Меѓу овошјата, најмногу се препорачуваат кајсии, особено за составот богат со фитоестрогени, корисни во производството на млеко.
Храна и пијалоци кои мора да се откажат за време на доењето
Сите мајки знаат дека не се препорачува да се консумира кофеин, алкохол и тутун за време на доењето, но помалку ја знаат онаа храна што може да го смени вкусот на млекото или дури и да предизвика диспепсија, дијареја и абдоминална колика кај бебето, како што се кромид, зелка, карфиол, праз, целер, тиквички, краставици, црвено месо, животински масти и шеќери.
Бидејќи сè што консумира мајката влијае на мајчиното млеко, се препорачува диетата да ја воспостави нутриционист, а лековите секогаш да ги препорачува специјалист.
Информациите во овој напис не треба да ги заменуваат консултациите со специјалист или посетата на лекар. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Заклучоците или препораките не се типични и можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од нечиј животен стил, здравјето, но и други фактори. Оваа информација не треба да ја заменува информираната дијагноза.