Непознатите тајни на водата
Автор: Лучијан Јонеску/Датум на објавување: 06-04-2019 13:04
Постојат малку докази кои сугерираат дека потрошувачката на повеќе вода отколку што е потребно, ќе му користи на организмот, над точката на избегнување на дехидрираност.
Според Винсент Присниц, основачот на хидропатијата, познат и како „третман на вода“ на почетокот на 19 век, само многу сиромашни луѓе ја задоволувале жедта пиејќи вода. Многу луѓе, рече тој, „никогаш не испиле повеќе од половина литар чиста вода на едно седење“, според www.bbc.com
Но, денес времињата се променија и потрошувачката на вода се охрабрува во сите земји.
Бренда Дејви, професор по човечка исхрана, храна и вежбање на Политехничкиот институт во Вирџинија и Државниот универзитет, спроведе неколку студии за внесот на течности и телесната тежина.
„Бевме бомбардирани со пораки кои ни кажуваа дека пиењето вода секој ден е тајната на здравјето, енергијата и ќе направи да изгубиме тежина и да избегнеме рак“, рече Бренда Дејви.
Во една студија, Бренда случајно додели предмети на една од двете групи. Од двете групи беше побарано да следат здрава исхрана три месеци, но само на едната им беше речено да пие 500 мл чаша вода половина час пред да го јаде секој оброк. Групата што пиеше вода изгуби повеќе тежина од другата група.
Лесна дехидрираност од околу 1-2% е доста честа, и многу луѓе не сфаќаат кога тоа ќе се случи - па дури и ова благо ниво може да влијае на нашето расположение и енергија.
Но, Барбара Ролс, професор по интензивна нега на Универзитетскиот колеџ во Лондон, вели дека секое губење на тежината поврзано со вода за пиење најверојатно доаѓа од вода што се користи како замена за пијалоци со шеќер.
"Поимот дека полнењето со вода пред оброк ќе ги стопи килограмите не е добро воспоставено, а водата што се троши сама по себе се испразнува од стомакот многу брзо. Но, ако консумирате повеќе вода преку храната што ја јадете, како што е супа, ова може да ви помогне да се пополните затоа што водата е врзана за храната и останува подолго во стомакот “, вели таа.
Во здраво тело, мозокот открива кога телото се дехидрира и започнува жед. Исто така, ослободува хормон кој им кажува на бубрезите да ја задржат водата со концентрација на урина.
Водата е, се разбира, важна. Сфаќајќи околу две третини од телесната тежина, водата носи хранливи материи и отпад околу нашето тело, ја регулира температурата, делува како лубрикант и амортизер во нашите зглобови и игра улога во повеќето хемиски реакции што се јавуваат во нас.
Постојано губиме вода преку потење, мокрење и дишење.
Да се осигураме дека имаме доволно вода е прекрасна и суштинска рамнотежа за да се избегне дехидрираност.