Несакани ефекти на дозирање со искуство со спирулина (2019)

Ефектот на спирулина е разновиден. Со векови алгите се должат на твоите висока содржина на витамини, минерали, други елементи во трагови и антиоксиданти се користи за подобро здравје. Сино-зелената спирулина расте на морското дно во суптропските области како што се Хаваи или Израел. Откако научниците попрецизно ги разбраа состојките на спирулината, многумина се надеваа на здравствени придобивки од алгата може да бидат научно поткрепени. Може да поддржи губење на тежината и детоксикација и да ги намали нивото на холестерол и крвниот притисок. Но, се сомневаат и на други ефекти: Во оваа статија разгледуваме точно зошто Ацтеките од долината на Мексико го почитувале ефектот на спирулина пред повеќе векови и која спирулина Искуство што го имавме. Супер алгата, исто така, предизвикува несакани ефекти ако се користат и се дозираат погрешно. Ние ги поврзавме студиите што вреди да се прочитаат на крајот од статијата.

Состојки на спирулина и хранливи вредности

Спирулината е една од најбогатите суперхрана на нашата планета. Во однос на микро- и макронутриенти, таа игра во иста лига како нив Хлорела алга и Прополис. Подолу се дадени само хранливите вредности и состојките на спирулината 28 грама:

Нутриционистички вредности

Протеин: 16,1 g (Вредност од 103! Поквалитетен протеин отколку од јајце)
Јаглехидрати: 6,7 гр
- од кои шеќер: 0,9 гр
Маснотии: 2,2 гр
- Заситени масти: 0,7 гр
- Мононезаситени масни киселини: 0,2 g
- Полинезаситени масни киселини: 0,6 g
- Омега-3 масни киселини: 230 мг
- Омега-6 масни киселини: 351 мг
Диететски влакна: 1 гр

Состојки на спирулина (како процент од дневните потреби)

Бакар: 1,7 мг (85%)
Рибофлавин: 1,0 мг (60%)
Ironелезо: 8,0 mg (44%)
Тиамин: 0,7 мг (44%)
Манган: 0,5 mg (27%)
Ниацин: 3,6 mg (18%)
Магнезиум: 54,6 мг (14%)
Калиум: 382 mg (11%)
Пантотенска киселина, исто така витамин Б5: 1,0 мг (10%)
Холин: 18,5 mg (N/A)

Ефекти од спирулина - Топ 7 можни ефекти врз нашето здравје

Ефектот Спирулина опишан подолу може да се постигне само со висококвалитетни производи. Фактори кои ја одредуваат вредноста на спирулината Потекло, органско одгледување и степен на преработка. Со инфериорни производи, можно е сè уште да не чувствуваме никакви ефекти дури и по период на внесување над 6 месеци или, во најлош случај, да се појават несакани ефекти. Во нашата статија Купете спирулина ги анализираме производите достапни на германскиот пазар и објаснуваме до кои производители можеме безбедно да пристапиме.

Во продолжение ви ги претставуваме можните топ 7 ефекти на Спирулина. Предуслов за ова е потрошувачката на висококвалитетни производи во период од најмалку 2 месеци. Ефектот секако е различен од личност до личност.

1. Детоксикација

Постојаната изложеност на арсен е голем проблем во многу земји во светот. Во согласност со Светска здравствена организација Германија, Австрија и делумно Швајцарија се исто така погодени. Арсенот ја загадува водата за пиење и се држи до нормалната храна што ја има во супермаркетите.

Дури и ако арсенот официјално се најде само во безопасни количини, трајно голтање на Храната контаминирана со арсен, како што се вода за пиење, риба, млечни производи или мелен зеленчук, предизвикува стрес на нашето тело. Последиците од оваа изложеност на тешки метали сè уште не се истражени во целост, но луѓето во области како што се Бангладеш, Индија, Тајван и Чиле пријавуваат симптоми како на пр. Вкочанетост на екстремитетите, грчеви во мускулите, осип и дијабетес.

Според студиите, ефектите на спирулината можат да помогнат да се отстрани арсенот од телото на долг рок. На пример, субјектите во една студија беа во можност да ја намалат количината на арсен во нивното тело до 47%. Како и да е, ние сме критични кон детоксикацијата со алги спирулина, бидејќи сè уште нема цврсти докази за каузалноста на ефектот - постои само корелација.

2. Спирулината се бори против цревната габа Кандида

Кандида е квасец кој се наоѓа на мукозните мембрани на многу луѓе. Во принцип, Кандида не претставува ризик по здравјето. Доколку се прошири габата, ова има непријатни, понекогаш катастрофални последици по нашето здравје. Инфекциите со кандида можат да се шират како вагинална, цревна и габа во устата и грлото.

Од 1980 година, се повеќе и повеќе луѓе се погодени од габата поради зголемениот внес на Шеќер и неприродни адитиви во додатоците на храна совршена почва за размножување за печурките обезбедува.

Несакани ефекти на инфекција со Кандида вклучуваат чести металоиди, главоболка и замор. Познат е и „гладот за слатки“, кој е предизвикан од габата. Инфекцијата често останува незабележана од засегнатите, или не се претпоставува дека габичен напад ги активира споменатите симптоми. Најзначајниот несакан ефект е слабеењето на имунолошкиот систем.

Ефектот Спирулина е сигурен лек за Кандида. Исто така, промовира здрава флора во цревата, истовремено отстранувајќи ги несаканите габи и промовирајќи добри бактерии. Ова значи дека алгите имаат многу висок ефект на промовирање на имунолошкиот систем.

3. Ефектот на спирулина го намалува крвниот притисок

Фикоцијанинот е активна состојка која се наоѓа во алгите со спирулина. Ова има антихипертензивно дејство - затоа го намалува крвниот притисок. Според јапонски научници, ова е поврзано со фактот дека конзумирањето на сино-зелените алги ја менува ендотелијалната дисфункција на луѓето со висок крвен притисок и со тоа предизвикува заздравување. Високиот крвен притисок може да доведе до срцеви заболувања, дијабетес и срцев ударт олово.

4. Го намалува нивото на холестерол

Според студиите, спирулината исто така го намалува високиот холестерол и спречува атеросклероза и артериосклероза. Тест-испитаниците кои земале 5 g спирулина на ден, биле во можност да го намалат нивото на ЛДЛ холестерол за 26%, додека пациентите кои земале 10 g, биле во можност да го намалат нивото за 41%.

Значи, се чини дека многу спирулина ќе помогне многу. Ние ќе одиме во точна доза во понатамошниот тек на статијата.

5. Спирулината го забрзува слабеењето

Како прво, спирулината содржи многу протеини. Но, тоа не е главната причина што ни помага толку многу да ослабиме. Исто така, има еден Ефект на намалување на апетитот. Бидејќи спирулината содржи толку многу вредни состојки, нашето тело може да ги надополни своите складишта со хранливи материи и затоа не му треба толку многу храна во текот на денот за да ги добие есенцијалните витамини и минерали. Спирулината е една од храната со најголема густина на хранлива вредност; далеку пред брокула, спанаќ и ке k.

Затоа препорачуваме да земате најмалку 6 g секое утро и навечер за да изгубите тежина.

6. Ефектот на спирулина спречува воспаленија и алергии

Со состојките на спирулината е можно да се спречи воспалението. Ова е најзабележливо кај алергиските реакции на назалните синуси. Истражувањата покажаа дека чешањето, течење на носот, течење на носот и нагон за кивање може да се намали со суперхраната. Испуштањето на гласничката супстанција хистамин се регулира со постојана потрошувачка на спирулина. Секој кој се бори со силни алергиски реакции исто така може Прополис пробај Овој природен лек им помогна на многу луѓе да ги ослободат своите алергии на природен начин.

7. Ја зголемува животната енергија

Ако подобро ги разгледате состојките на спирулината, не е ни чудо што ефектот на спирулина ни помага да добиеме повеќе енергија. Редовните потрошувачи имаат шанса да поминат низ животот подобар и да се соочат со одлуките со јасен и здрав ум.

Затоа препорачуваме сите да го започнат денот со „добро утро пијалок“. Овој пакет енергија може лесно да се подготви: Спирулина + сок од лимон + 250 мл вода

Ние ги мешаме двете заедно и го вкусуваме со мед. Ако ви треба дополнителен поттик на енергија, можете исто така - наместо кафе - Гварана преземе Бразилското овошје има ист ефект како и кафето, освен што трае поголемиот дел од денот.

Одлично видео за ефектите на спирулината, искуството и состојките [англиски]

Искуство за спирулина - Како извлековме максимум од алгите

Според наше искуство, ефектот на спирулина е многу зависен од производот. Ние се тестиравме преку големиот избор на Спирулина на германскиот пазар и ги идентификува најдобрите и најефикасните производи. Во нашата Споредба на производот да навлеземе во неколку позитивни примери и прилично помалку добри производи. Во зависност од вашиот избор, можете прав или Таблети каде имаме тенденција да користиме таблети бидејќи тие лесно можат да се преработат во прав со миксер.

Научно е докажано дека Спирулина покажува многу големи разлики во содржината на хранливи материи во зависност од производот; високо квалитетни, темно зелени таблети спирулина содржат до 150% од состојките и хранливите материи на грам отколку конвенционалните производи. Искуството покажува дека производите со висок квалитет ги имаат следниве својства (по грам):

2800% повеќе бета-каротин од моркови
3900% повеќе железо од спанаќ
200% повеќе протеини од пилешко
280% повеќе антиоксиданти од боровинки

Наша јасна препорака: Волтјуер органска спирулина

250g - околу 12 €
500 гр - приближно 21 € (напојување од 80 дена)

Овој производ комбинира највисока чистота, транспарентност на производителот, органски квалитет, длабоко-темно-зелена спирулина и најдобар сооднос на цената и перформансите Повеќе за ова под Купете спирулина.

Астаксантинот како вреден додаток на спирулината

Многу спортисти користат астаксантин Зголемување на перформансите и подобрување на закрепнувањето а Астаксантинот е каротеноид кој се формира на алги за да ги заштити од сончево зрачење. Исто така се нарекува Haematococcus pluvialis и се наоѓа во Израел или Хаваи.

Астаксантинот ги има следниве научно докажани ефекти:

Ги зголемува перформансите на мускулите
Ја намалува болката во зглобовите
Го намалува воспалението во телото
Го скратува потребното време на опоравување на мускулите

На германскиот пазар има само еден производ со астаксантин што навистина може да се препорача. Се работи за Ivarsson’s BiuAstin. Само овој препарат се меша со масло веднаш по екстракцијата за да се заштити од понатамошно оксидирање. Така се задржува целосниот ефект. Искуството покажа дека високиот квалитет на производот е особено важен со астаксантинот.

Заедно со спирулината, астаксантинот дава дополнителен поттик на енергија.

Доза на спирулина

Месец | Доза на спирулина

Како и со Хлорела препорачуваме да започнете со помала доза на спирулина Несакани ефекти и прекумерни реакции нашето тело да се избегне. Повеќе за ова подоцна во статијата.
Затоа започнуваме со 2 g на ден и го зголемуваме бројот на грамови дневно за 2 g додека не достигнеме 15 g на ден. Најдобро е да се земе едната половина наутро, а другата половина навечер.
Во вториот месец можете да ја земете дозата на Спирулина полека спуштете го повторно на 5 - 10 g на ден; во зависност од телесната тежина и конституцијата.
Во третиот месец можеме да ги почувствуваме првите позитивни ефекти. Како што е опишано погоре, тенот се подобрува преку детоксикација, имаме повеќе енергија во текот на денот, додека нашето тело има помалку желба за слатки и полесно е да изгубиме тежина.

Во следните месеци, вистинскиот ефект на Спирулина може целосно да се развие и имаме можност да ги добиеме сите здравствени придобивки опишани погоре. Се разбира, не секој ќе ги има сите ефекти, но Со соодветно дозирање, времетраење и соодветни производи, забележителни резултати се многу веројатни.

Студиите исто така покажуваат дека мора да се даде последна, важна точка за да се постигне ефектот Спирулина: Долготрајна и доследна употреба во период од најмалку 2 месеци.

Спирулина несакани ефекти

Несаканите ефекти на спирулината од неправилна употреба/доза или производи со слаб квалитет вклучуваат:

Тркачко срце
Гадење и повраќање
болки во стомакот
Оштетување на црниот дроб
акни

Според нашето искуство со Спирулина, секогаш треба да се погрижиме Спирулината дувло највисоки стандарди за квалитет одговара. Ако се купи спирулина, не во нашата Споредба на производот се јавува, треба претходно да се открие запознајте се со сите состојки на производот и доколку е потребно добиете дополнителни информации од производителот, да се провери квалитетот на производот.

Покрај изборот на погрешен производ, нашето искуство покажа дека неправилното внесување и дозирање на спирулина може да доведе и до несакани ефекти.

Ако постојано земате премалку - помалку од 4 g на ден - може да нема воопшто здравствени придобивки.
Најдобри резултати се постигнуваат со доза помеѓу 5 g (жена, 50 kg) и 10 g (маж, 95 kg).
Ако користите повеќе од 30 грама на ден за период подолг од 20 дена, може да се појават горенаведените несакани ефекти. Сепак, дури и со долгорочно внесување од 20-25 грама на ден, несаканите ефекти се исклучуваат под нормални околности.
Ве молиме претходно разговарајте со лекар ако сте бремени или ако го користите на вашите деца. Ако земате други тешки лекови, ве молиме, разговарајте со вашиот лекар пред да земете спирулина.

Резиме

Ефектот на спирулина ја прави алгата една од најефикасните суперхрана; ни помага да изгубиме тежина и детоксикација, го намалува крвниот притисок и холестеролот, спречува воспаленија и алергии и ни дава повеќе енергија за тој ден. Ефектот и состојките на Спирулината се уникатни и тешко можат да се надминат со нивното богатство. Со правилно, индивидуализирано дозирање Спирулина, несаканите ефекти може виртуелно да се отстранат. Имаме најефикасни производи од Спирулина во нашите Споредба на производот пред. Само биолошки поврзани Хлорела алга (споредба) може да ја оспори својата позиција како најдобра супер храна. Имаме најдобро искуство со Спирулина во комбинација со Астаксантин направи: Ова ни даде јасно забележлив наплив на енергија што траеше во текот на целиот ден. Затоа препорачуваме да ја испробате оваа комбинација тука.

Научни извори

Nutr Res. 2013 мај; 33 (5): 397-405.
ПОДАТОЦИ САМА ИСХРАНА
Ј Нутр наука Витаминол (Токио). 2010; 56 (1): 34-40.
Весник за применета фикологија
Организација за храна и земјоделство на ООН
Ензими микроб. Технол., 1997 година, т. 20-ти
Прегледи за храна Интернационал (2016)
Наука за храна и земјоделство (2016)
Клин Токсикол (Фила). 2006 година; 44 (2): 135-41.
Јавното здравство. Декември 2004 година; 118 (8): 559-64.
Медицински центар на Универзитетот во Мериленд
САД Одделение за здравство и услуги на човекот
Спирулината како „Комплетна храна“ (2013)
Спирулината како можно решение за неухранетост (2017)

Ве молиме споделете ја оваа статија со вашите пријатели и лајкувајте ја нашата страница на Фејсбук! Ако можеме да ви помогнеме, би ја ценеле вашата поддршка