Несакани ефекти на кетогена диета - KetoAdvisor
КЕТО ФЛУ
Скоро секој што започнува кетогена диета првично страда од овој несакан ефект, некој повеќе, некој помалку, но никој не е навистина поштеден.
Се чувствувате слабо, уморно, не можете да се концентрирате, гадите и имате главоболка. Сè на сè, овие симптоми не се за разлика од симптомите на грип, па оттука и името „кето грип“.
Обично е најлошо на 2-4 дена. Често, кетогената диета се прекинува во оваа фаза, бидејќи некои претпоставуваат дека телото им сигнализира дека оваа диета не е добра за тоа.
НО, ПРИЧИНАТА ЗА ОВИЕ КЕТОСЕН СТРАНСКИ ЕФЕКТ Е ЦЕЛО РАЗЛИЧНО: ДУПКА ВО ЕНЕРГЕТСКИОТ НАБАВКА.
Досега вашето тело согоруваше шеќер за енергија и сега не добива повеќе.
Резултатот е недостаток на енергија и ова доведува до симптоми споменати погоре. Затоа што за да ги искористи своите резерви на маснотии ефикасно, на вашето тело му требаат одредени ензими, кои прво треба да ги произведе во доволен број.
АКО СЕ СЛУЧУВА КЕТО ГРУПОТ ЗАВРШУВА И WЕ СЕ ЧУВСТВУВАТЕ ЗНАЧЕЕ НА ЗНАЧИТЕЛНО ЕНЕРГЕТИЈА И МО EVЕ ДА СЕ ПОВЕЕ ЕНЕРГЕРИЗИРАНИ ОД ПРЕД.
За тоа време може да се појават други можни несакани ефекти:
ПОЛОВИЧКИ РАК
Друг можен несакан ефект од почетната загуба на вода се грчевите во телето. Еднократната загуба на вода исто така ги исфрла минералите, што ги предизвикува грчевите.
ЛОШ ЗДИВ
Секој лош здив што мириса на овошно и кисело, нешто како јаболков оцет, е симптом на кетоза. Во кетоза, вашето тело произведува кетонски тела и едно од нив се нарекува ацетон.
Посилно чукање на срцето
Кога вашето тело складира јаглени хидрати, тоа исто така складира вода истовремено. Поради ова, кога ќе престанете да јадете јаглехидрати, првично ќе изгубите многу вода. Како што губите дополнителна течност, крвниот притисок исто така ќе се намали. Може дури и да падне малку премногу, така што вашето срце треба да пумпа посилно за да го одржи нормалниот крвен притисок.
ПОСТАВУВАЕ
Ако преминете од диета со малку влакна на кетогена, можеби цревата треба да се навикнат на поголема количина на растителни влакна и првично да страдате од запек.
ОГРАНИЧУВАНА СПОРТСКА ПЕРФОРМАНЦИЈА
Како што е опишано погоре, постои јаз во снабдувањето со енергија на вашето тело, особено во почетната фаза на кетоза, сè додека маснотиите не можат ефикасно да се користат. За тоа време, вашите атлетски перформанси ќе бидат ограничени.
I'llе го кажам повторно јасно за да не дозволите да ве трпи тоа: кето-грипот е привремен, трае само неколку дена, а потоа се чувствувате како Супермен/жена.