Нетолеранција на лактоза кај бебиња, деца, возрасни

Што значи нетолеранција на лактоза и како се третира? Кога страдаме од нетолеранција на лактоза, телото не може да произведе доволно лактаза, ензимот потребен за варење на лактозата.

Лактозата е главниот шеќер во кравјото млеко и другите млечни производи. Како резултат, не варената лактоза останува во цревата и предизвикува проблеми со гастроинтестиналниот тракт. Овие имаат тенденција да предизвикаат непријатност, но не се опасни.

Понекогаш бебињата родени предвреме не можат да создадат соодветни количини на лактаза некое време. Вистинска нетолеранција на лактоза обично се јавува во основно училиште или адолесценција. Иако симптомите може да се појават порано, многу е малку веројатно дека бебето е нетолерантно на лактоза.

Сепак, кај возрасни, нетолеранцијата на лактоза е многу почеста отколку кај децата. Студиите покажуваат дека околу 70% од возрасната популација има дефицит на лактаза.

Па, третманот за нетолеранција на лактоза не е јасен. Во смисла дека не мора да пиеме лек за ова. Како возрасни, ако не сакаме да го изгубиме ензимот потребен за варење на лактозата, тогаш не смееме да се откажуваме од млекото. Ако не пиеме млеко и не јадеме млечни производи подолго време, можно е враќањето кон овие производи да доведе до грчеви во стомакот и болка, па затоа препораката на нутриционистите е или постепено да се обновува потрошувачката на млечни производи или да се изберат млечни производи од зеленчук., не оние од животинско потекло. Се разбира, има возрасни кои никогаш не се откажуваат од млеко од животинско потекло, а сепак го губат ензимот потребен за варење на лактазата. Причините се комплексни.

Возрасните и децата можат да консумираат:

млеко од сусам (многу богато со калциум),
киноа млеко (особено богато со најквалитетни растителни протеини и минерали),
бадемово млеко,
млеко од лешник,
млеко од леќата,
Соја млеко,
Кокосово млеко,
оризово млеко,
овесно млеко,
млеко од семе од коноп,
млеко од костен
крем од ориз, бадеми, соја, кокос.
Кашу путер, бадеми, лешници.

Ова е причината зошто се јавува нетолеранција на лактоза?

Не е познато зошто некои луѓе имаат нетолеранција на лактоза, а други не, но тоа не е невообичаено. Генетиката игра важна улога: Околу 90 проценти од азиските Американци и 75 проценти од возрасните Афроамериканци, Хиспанци, Евреи и Индијанци се нетолерантни на лактоза. Скоро 15 проценти од луѓето со потекло од северна Европа страдаат од оваа состојба.

* Не давајте растително млеко на бебиња! За деца под 3-годишна возраст, побарајте согласност од вашиот лекар за видот на млекото што може да се понуди! Растително млеко главно е наменето за деца над 3-годишна возраст и возрасни.

Многу ретко дете се раѓа со нетолеранција на лактоза. (Двајцата родители треба да го пренесат генот за овој вид на нетолеранција на лактоза на бебето.) Од самото раѓање, бебето ќе има силна дијареја и нема да може да толерира лактоза во мајчиното млеко или формулата за кравјо млеко. Willе му треба специјална млечна формула без лактоза.
Ако вашето бебе имало тешка епизода на дијареја, неговото или нејзиното тело може да има привремени проблеми со лактаза и може да има симптоми на нетолеранција на лактоза за една до две недели.
Исто така, некои лекови може да предизвикаат телото да произведува пониски нивоа на лактаза, предизвикувајќи привремена нетолеранција на лактоза. Луѓето со хронични заболувања кои влијаат на цревата (како што се целијачна болест или Кронова болест) понекогаш страдаат и од нетолеранција на лактоза.

Кои се симптомите на нетолеранција на лактоза?

Дете со нетолеранција на лактоза може да има дијареја, грчеви во стомакот, надуеност или гасови околу 30 минути - два часа по конзумирање на мајчино млеко или млечни производи, како што се сирење или јогурт, откако ќе почнат да јадат цврста храна. (Бебињата не треба да пијат кравјо млеко додека не наполнат една година.)
Некои луѓе со нетолеранција на лактоза може да консумираат мали количини млечни производи без симптоми. Другите ќе се чувствуваат непријатно секогаш кога ќе јадат храна што содржи дури и најниска доза на лактоза.

Нетолеранцијата на лактоза е иста како и алергијата на млеко?

Не. Алергијата е имунолошки одговор, додека нетолеранцијата на лактоза е дигестивно нарушување. Но, и покрај тоа, симптомите можат да бидат слични. На пример, болки во стомакот или дијареја што се јавуваат по консумирање млечни производи може да бидат предизвикани од алергија на млеко или нетолеранција на лактоза.

Ако детето развие сува егзема која чеша или отекува или го иритира лицето, усните или устата секогаш кога консумира млечни производи - или има симптоми како што се коприва, насолзени очи или течење на носот - може да биде алергичен на еден од протеините во кравјото млеко.

Како да знам со сигурност дали моето бебе е нетолерантно на лактоза?

Повторно, многу е малку веројатно дека бебето ќе покаже знаци на нетолеранција на лактоза на неговата возраст, но добро е да се консултирате со лекар. Youе ви постави прашања во врска со симптомите на бебето за да утврдите дали постои таква можност. Вашиот лекар може да предложи да се отстранат сите извори на лактоза од исхраната на бебето за две недели за да се види дали симптомите стивнуваат.

Може да спречи нетолеранција на лактоза?

Не, но постојат работи што можете да ги направите за да му помогнете на вашето бебе ако е нетолерантно на лактоза. Прочитајте ги етикетите. Willе сакате да избегнувате млечни производи и сите други намирници кои содржат лактоза.

Обезбедете му на детето целосни нутриционистички потреби!

Ако откриете дека треба да ги елиминирате млечните производи од исхраната на вашето дете додека расте, ќе треба да обезбедите други извори на калциум, кои помагаат да растат цврсти коски и заби. Не-млечни извори на калциум вклучуваат зелен лиснат зеленчук, збогатени сокови и млеко од соја, киноа, хеuckда, бадеми, кикирики, сусам, тофу сирење.
Други хранливи материи што треба да му ги дадете на вашето дете се витамини А и Д, рибофлавин и фосфор. Прочитајте ги нашите статии за извори на храна богата со разни хранливи материи за да најдете предлози што ќе ви помогнат да ги обезбедите вашето дете со потребните хранливи материи од не млечни извори.
Производи без лактоза сега се достапни во повеќето продавници за храна. Тие ги имаат сите хранливи материи во редовните млечни производи без лактоза.

Конечно, ако ви е тешко да му дадете на вашето бебе сите хранливи материи што му се потребни без да му дадете млечни производи, разговарајте со вашиот лекар за придобивките од растителното млеко. За возрасни, растителното млеко може да биде совршено одржлива опција. Предностите на растителното млеко се: нема холестерол, лесно се вари, богато е со високо квалитетни протеини, има многу витамини и минерали.

Дали киноата е извонреден извор на калциум што многу полесно се асимилира за организмот отколку калциумот во животинското млеко? Во млеко од киноа протеините полесно се варат отколку оние во месото, како што се сеќава д-р illилијан МекКит во томот „Храна за здрав живот. 12 супер природни јадења за зајакнување на здравјето “.
Бадемово млеко го поддржува здравјето на скелетниот систем преку внес на калциум и витамин Д.
Овесно млеко богато е со растителни протеини со највисок квалитет. Тоа е пијалок со слаб вкус на орев и доблести во исхраната.
Оризово млеко има малку сладок вкус и богат е со витамини и минерали.
Кокосовото млеко, меѓу другото, содржи и лауринска киселина, супстанца која се наоѓа во мајчиното млеко. Покрај тоа, има есенцијални масни киселини, помага при имунитет, е детоксикатор, го забрзува согорувањето на мастите, го штити срцето, го одржува здравјето на тироидната жлезда, помага при лачење на инсулин, го одржува здравјето на нервниот систем.
Дали сојата содржи лецитин, супстанца неопходна за правилно функционирање на мозокот? Се препорачува најмалку еднаш или двапати неделно, соја млеко во прав БИО (изберете органски варијанти на соја, не генетски модифицирани!) Во комбинација со овошје во форма на смути или шејкови. Соја млеко е малку калорично и богато со протеини.
Пример за Протеински шејк што може да го заземе местото за појадок: - 200 мл растително млеко, варијантата што ви се допаѓа најмногу - 50 гр протеински прав од семе од лен, - 50 гр протеински прав од семки од тиква, - 50 гр чиа семе богати со Омега 3, - неколку капки Стевиа за да се заслади 100% природно, но без калории, секое свежо или замрзнато овошје по вкус. Ставете ги состојките во шејкер, добро измешајте и пијте со слама или шише со широк отвор.
Млеко од лешник го содржи целото богатство на минерални материи што лешниците ги извлекуваат од богатата почва на шумите. Многумина од нас немаат време да јадат кикирики дневно, но една чаша млеко од кикирики може да донесе многу здравствени придобивки.
Млеко од семе од коноп може да биде природна замена за кравјо млеко. Можеме да го користиме како таков, заедно со житарици, но исто така и за готвење или печење. Тоа е природна алтернатива за оние со нетолеранција на лактоза или алергии на производи од соја. Има богата и кремаста текстура и многу малку калории, само 40 до 100 мл.
костени, здрава храна многу богата со минерали и витамини, исто така може да се конзумира во форма на млеко. Млекото во прав од костен или конзервираното течно млеко можете да ги најдете во продавниците за здрава храна.
Млеко од сусам е starвезда од типот на растително млеко препорачано за оние кои страдаат од нетолеранција на лактоза, но кои исто така сакаат важен внес на калциум во исхраната! Сузан е особено богата со лесно асимибилен калциум! Ако потекнува од сертифицирани органски состојки, сусамовото млеко се препорачува и за деца поради фактот што сусамот е особено богат со калциум и лесно сварлив.
Крем за готвење животинско млеко сега има алтернативи за зеленчук. Можеме да купиме вкусна павлака од кокос, бадеми, соја, ориз.

* Не давајте растително млеко на бебиња! За деца под 2-годишна возраст, побарајте согласност од вашиот лекар за видот на млекото што може да се понуди! Растително млеко е главно наменето за деца над 2-годишна возраст и возрасни.

Постојат неколку десетици сорти на растително млеко, идеално за време на постот, особено богато со природни хранливи материи. Овие сорти можат да бидат засладени или незасладени, со или без шеќер, агава или мед, но без оглед на важниот вкус е вредниот внес на исхраната! Главната предност на растителното млеко (во споредба со животинското млеко) е тоа што не содржи холестерол и заситени масти и исто така се препорачува за луѓе со нетолеранција на лактоза, луѓе кои постат или се вегетаријанци.