Диета за детоксикација; Дебели Германци; Сè за диети, калории и исхрана
од гостин автор 28.01.2018
Во овој случај, диетата за детоксикација може да биде нешто само за вас!
Од каде потекнува диетата?
Рони Делуз, американски натуропат, разви диета за детоксикација на Винатард Марта за ослободување на органите за варење и детоксикација на телото три недели.
Што ветува диетата?
Диетата за детоксикација ветува брзо губење на тежината и детоксикација на телото. Потребна е голема дисциплина, но ако успеете да истраете, може да изгубите десет килограми и повеќе за само три недели. Застапниците на диетата нагласуваат дека не само што ќе бидат послаби, туку и поздрави и подобри.
Она што е важно однапред?
Важно е внимателно да се испланира времето на диета за детоксикација и да се подготви телото за тоа неколку дена однапред. Бидете сигурни дека семејните прослави, празници и дружења не се вклучени во исхраната. Искушението би било преголемо тука, а вие го отежнувате отколку што треба да биде.
Покрај тоа, започнете да јадете диета со малку месо неколку дена пред почетокот на диетата за детоксикација и избегнувајте слатки.
Како работи оваа диета?
Диетата за детоксикација се состои од два дела.
Фаза 1 е 21-дневен пост во кој телото не се храни со цврста храна. Наместо тоа, имате сокови и супи на секои неколку часа.
Фаза 2 од исхраната за детоксикација е фаза на собирање. Тука, производи од цели зрна и месо со оброци ќе почнат да се консумираат повторно во рок од седум дена.
Соковите се состојат од овошје и зеленчук и содржат многу витамини.
Детоксикацијата на Рони ДеЛуз препорачува додатоци на храна за да се осигура дека телото е целосно снабдено во текот на првата фаза.
- Сок од свежа пченична трева: содржи многу фитохемикалии и е полн со витамини и аминокиселини.
- Ензимски таблети со природни дигестивни ензими: Тие му помагаат на телото брзо да ги апсорбира хранливите материи и да го зголеми метаболичкиот обрт. (достапно во аптека)
- Сок од алое вера: Сокот од чудотворното растение ги штити срцето и циркулацијата, го намалува нивото на холестерол и го стимулира варењето на храната. Тоа е на план еднаш за време на фазата на пост на диета за детоксикација. (достапно во продавници за здрава храна)
- Магнезиум во прав: Ги спротивставува грчевите во мускулите, го подобрува спиењето и промовира апсорпција на калциум.
- Сок од црвена бобинка: Ниту еден друг сок не е толку богат со антиоксиданти. Важно е за време на диетата за детоксикација да се зајакне имунолошкиот систем.
Како и со многу други диети, кои меѓу другите Исто така, на DietCheck.net е објавено дека во текот на целата диетална детоксикација, алкохолот, цигарите и слатките постојано се избегнуваат затоа што ефектите на токсините се интензивираат за тоа време.
Детоксични диетални рецепти
Диетата за детоксикација се издава со посебен план за исхрана. Наместо тоа, секој може да избере супи и сокови што ги консумира од многу рецепти за детоксикација.
Сепак, проверете дали консумирате што е можно поинакви сокови и супи. Консумирајте ги што е можно побрзо по подготовката за да имате корист од сите витамини!
Еве неколку идеи за рецепти:
Вкусна супа од зеленчук 1
| 6 кромид |
| 2 пиперки |
| 4 домати |
| 1 главица зелка |
| целер |
Вкусна супа од зеленчук 2
| 1,5 лажиче кокос или маслиново масло |
| 1 кромид |
| 3 чешниња лук |
| Моркови |
| Броколи |
| ѓумбир |
| Мајчина душица, семе од ким, цимет |
| Факултативно: шампиони, листови зелка |
| Сок од лимон |
Состојките на супите се готват по околу 10 минути. Времето за готвење зависи од големината на зеленчукот. Потоа тие се пире и зачинети со сол и црн пипер.
Покрај рецептите за вкусни супи, понекогаш има и многу интересен избор на сокови за диета за детоксикација, кои лесно можете да ги подготвите со соковник.
Сок број 1
- 2 јаболка
- 1 краставица
- 4 стебленца целер
- 1 лимон
- Брусница
- 2 цвекло
- Ingerумбир (со големина на големиот палец)
Сок # 2
- ½ чаша бадемово млеко
- 4 стебленца целер
- 1 краставица
- 1 чаша зелка
- ½ јаболко
- Сок од половина лимон
- 1 лажичка кокосово масло
- 1 чаша ананас
Сок # 3
- 1 грејпфрут
- 1 јаболко
- 1 главица зелка
- ½ краставица
- 1 лимон
- целер
Сок # 4
- 3 моркови
- 3 листови зелка
- 2 стебленца од целер
- 2 цвекло
- спанаќ
- ½ кромид
- магдонос
- 2 чешниња лук
Што се случува по првата фаза?
Првата фаза на диета е без сомнение најтешкиот дел. По 21 ден, полека можете повторно да започнете да јадете повеќе храна. И во втората фаза и по завршувањето на диетата за детоксикација, проверете дали јадете во мали делови, а потоа застанете кога сте сити.
Стомакот ви се намалил поради промената на исхраната. Ако јадете премногу брзо, за кратко време ќе се прошири назад во нејзината оригинална големина и повторно ќе добиете тежина.
Како можам да го поддржам процесот на детоксикација однадвор?
Храната консумирана преку диета за детоксикација го детоксицира организмот. Но, исто така, постојат работи што можеме да ги направиме за да го поддржиме телото однадвор во ова време.
- Замотајте две шишиња со топла вода исполнети со топла вода во крпа и ставете го едниот под кафезот со ребра, а другиот на нозете. Опуштете се 30 минути - топлината го стимулира процесот на прочистување.
- Направете солена бања - додадете околу килограм морска сол од аптека во водата за капење и уживајте во топлината 20 минути.
- Наизменичните тушеви се одлична поддршка за диетата за детоксикација, бидејќи ја стимулира циркулацијата. Туширајте се наизменично од дното кон врвот со ладна и топла вода. Повторете го ова неколку пати - но не заборавајте да завршите со ладна вода.