Неверојатна дневна диета на Том Брејди; VoxMedical Lifeивот и здравје
Иако има 40 години, кариерата на играчот на Englandу Ингланд Патриотс е далеку од завршена, а сега Брејди им покажува на сите како успева да одолее, бидејќи ви кажува сè што сте сакале да знаете за неговите кулинарски навики во новиот во книгата, Метод ТБ12.
Во книгата, Брејди ги дава сите детали за неговата антиинфламаторна диета. Најважната работа што ја дознав? Дечкото е многу, многу фиксиран со својата храна, според Бостон глоуб.
„Режимот што го следам е мешавина од источна и западна филозофија. Некои од овие принципи постојат илјадници години. Мојата диета веројатно се чини многу ограничена за некои луѓе, но ми се чини неприродно да јадам поинаку “, пишува Брејди. „Многу луѓе ги навикнаа своите тела на диета со многу храна од бела или светло обоена боја - помфрит, чипс, бел леб, пилешки грутки - ништо од нив не постои во природата“.
Добро, но каква е неговата диета сепак? Па, има многу, многу правила. Како што ви реков претходно, диетата на Том Брејди е всушност апсурдна за нормален маж. Еве зошто.
Том Брејди троши шокантно количество течност
Првото нешто што Брејди го прави кога ќе се разбуди во 6 наутро е да пие чаша од 600 мл вода инфузирана на електролити. Потоа пијте пијалак, обично боровинки, банани, ореви и семиња. Прилично нормално.
За време на тренингот во 8 наутро, Брејди пие уште повеќе вода внесена со електролити, а потоа му дава протеински шејк низ грлото. Потоа пијте помеѓу 12 и 25 чаши вода на ден. Пример за правило: Пијте вода само половина час пред оброкот, а потоа почекајте еден час пред да ја ставите устата на следната чаша.
Ако ги земеме предвид и протеинските шејкови, не знаеме точно како тој има време да конзумира вистинска храна.
Брејди е многу строг во однос на храната
Кога е време за ручек, Брејди ја полни својата чинија со риба и многу зеленчук. Всушност, 80 проценти од храната што Брејди ја јаде е зеленчук, откри неговиот личен готвач во неодамнешното интервју. Друг пример на правило: Не јадете протеини со храна со скроб, како што се компири или леб.
Други правила: Неговиот готвач не користи бел шеќер, бело брашно, MSG, јодирана сол, зеленчук како домати и пиперки или млечни производи. (Те молам, не се откажувај од сирењето само затоа што Брејди не го јаде, бидејќи мрсното сирење може да биде добро за тебе.) Брејди исто така избегнува кафе и кофеин. И храна како бел ориз, леб, колбаси, па дури и јогурт ретко се јаде во куќата на Брејди.
Но, зошто сите овие ограничувања? Бидејќи Брејди се фокусира на јадење храна со „алкализација“, што е храна што помага да се намали воспалението.
Тој исто така сака закуски од овошје, решетки или протеински шејкови. (Еј, нешто нормално!) „Никогаш не снемувам од протеини, а некои денови јадам дури три или четири шолји протеински прав“, пишува тој.
Вечерата, како и ручекот, е полна со зеленчук што ја следи алкалната филозофија на Брејди. Ретко јаде десерт, но да бидеме сериозни, очекувавте нешто друго?
Диетата на Том Брејди е целосно нереална
Том Брејди е во одлична форма - и ако оваа диета работи, кому сме ние да му кажеме да проба колаче, некое сирење или шолја кафе од време на време? Сепак, тој признава дека неговата диета може да се промени кога ќе се повлече од НФЛ, но во моментот изгледа дека нема никакви проблеми да се откаже од радостите што можат да му ги дадат само млечните производи.
„Ми се допаѓа како јадам и што јадам и никогаш не чувствувам дека пропуштам кој знае што“, пишува тој.
Сепак, ве оставаме со ова: За нормалното момче кое се обидува да се откаже од јадење пица секој петок, диетата на Брејди е многу ограничена. Но, да бидам искрен, другите популарни диети - како наизменичен пост и кетогена диета - може да изгледаат ограничувачки.