Неверојатната диета со ореви
Вторник, 16 јули 2019 година, 22:56 часот Извор: REALITATEA.NET
Диета со ореви. Еве како да изгубите 1 килограм на ден! Диетата со ореви е инспирирана од медитеранската диета.
Диета со ореви. И покрај сфаќањето дека оревите дебелеат, се чини дека постои диета во која theвездената состојка се ореви, што ви помага да изгубите 1 килограм на ден, додека телото ги прима потребните антиоксиданти, омега 3 масни киселини, протеини, влакна итн.
Диетата со ореви е инспирирана од медитеранската диета, само животинскиот протеин е целосно исфрлен од исхраната и се заменува со растителен протеин од ореви, лешници, бадеми и индиски ореви. Оваа диета ќе ви помогне да изгубите значителен број килограми за релативно кратко време.
Диета со ореви. Не повеќе од 10 дена
Иако ветувањето дека ќе изгубите 1 килограм на ден е примамливо, препораката е оваа диета да не се чува подолго од 10 дена, иако диетата е доста избалансирана. Делови од храна треба да бидат ограничени на максимум 250 грама на оброк, а храната е нешто повторена, сортата не е многу голема.
Диета со ореви. Диета на маси
За појадок можете да јадете салата од домати со неколку ореви и една лажица маслиново масло, парче леб од цели зрна и чаша чај или кафе. Ако претпочитате сирење, комбинирајте го со ореви или лешници, парче греам леб и чај или кафе, според вашите желби. Друг ден можете да јадете јогурт со бадеми или ореви, неколку парчиња зеленчук (пиперки, домати, краставици), пунџа од цело зрно и чај или кафе.
Диета со ореви. На ручек, тој јаде супа од зеленчук, салата од зеленчук со сирење и маслиново масло, јогурт со житарици и, секогаш, неколку ореви. Доколку чувствувате потреба, можете да јадете и јаболко, мало грозје или урми.
На вечера можете да јадете супа од компир со салата од зеленчук и чаша зеленчук или овошен сок. Не заборавајте ореви, лешници, бадеми или индиски ореви. Наместо супа, пробајте кремаста супа од брокула, салата од печурки со кисела павлака или супа од домати со босилек и ориентална посна салата.
Диета со ореви. Што треба да знаете
За време на диетата не смеете да јадете месо воопшто, мора да пиете најмалку 1,5 литри вода на ден, а солта, зачините, слатките и алкохолот мора целосно да се исфрлат од исхраната.
Диета со ореви. Придобивките од јадење ореви
Диета со ореви. Освен што ви помагаат да се ослободите од вишокот килограми и маснотии во стомакот, јатките помагаат во намалување на холестеролот и ризикот од кардиоваскуларни заболувања.
Инциденцата на срцев удар исто така е значително намалена кај луѓето кои редовно јадат ореви, истовремено ослободувајќи го стресот и лекувајќи несоница. Во исто време, оваа храна е важна за мозокот, меморијата и нервниот систем и помага во одржување на здравјето на коските, мускулите и клетките на телото.