Неверојатно основно искуство со постот - гнездење
Денес беше последниот ден од мојата „недела на алкален пост за оние кои брзаат“, што го започнав затоа што деацидификацијата и алкалната исхрана би требало да помагаат при хронични заболувања како што е остеопорозата, за кои докажав дека имам (види и „Здрава и одговара преку алкална исхрана“). Се вклучив во овој експеримент се надевам, но скептично и навистина сум зачуден затоа што бев во можност да ги изоставам своите лекови против болки на третиот ден од основниот курс.
Тоа не значи дека мојата болка магично исчезна целосно. Не, сè уште редовно го чувствувам левиот колк, особено навечер. Но, врвовите на болката се прилично толерантни (од скала 1-10, со 10 се најлоши, околу 5-6) и болката поминува сама по некое време. Пред тоа, се олеснив со болка од 6-7 со половина ибупрофен, бидејќи искуството покажа дека тој се зголемуваше и морав да чекам еден час до час и половина кога земав лекови против болки многу доцна (на 8-9) лековите ми олеснаа.
Во сите мои претходни терапии, исто така, се обидов - и за време и по сесиите - без лекови против болки, едноставно да осетам дали нешто се сменило поради третманите. Веќе имав добри предуслови за плацебо ефект неколку пати, на пример со терапија со фасција, која исто така многу се смени. Но, колку и да сакав да се подобрува, секоја вечер ме будеа многу непријатни болки во сонот.
Сега е поинаку. Колковите ми се чувствуваат непријатно ноќе и затоа што момчето се бори со кучешки заби (скоро трајно), а јас спијам понемирно, сè повеќе и појасно го чувствувам непријатното чувство. Но, сè уште успевам да заспијам повторно и повторно, што никогаш порано не успеав со силната болка и чувствувам дека ова намалување на болката е вистински напредок.
Основно постење - краток преглед
Мал осврт за секој што сака да знае како точно помина мојот курс за алкален пост и како се чувствував за тоа:
Јас се држев релативно строго кон планот за исхрана на Сабин Вакер (алкален пост за оние што брзаат *). Тоа значеше овошна салата или основни мусли за појадок, парче овошје како закуска, салата или зеленчук на пареа за ручек и обично супа од зеленчук навечер. Нема сурова храна после 2 часот попладне (затоа што тешко се вари) и, ако е можно, нема храна после 18 часот (што никогаш не успеав затоа што вечеравме заедно околу 18 часот).
Секогаш со нетрпение ја очекував овошната салата наутро и јадев околу 2-3 пати повеќе отколку што препорача Сабин, поточно голем сад полн, едноставно затоа што има навистина вкусен вкус. Двете срдечни јадења за ручек и вечера, да бидам искрен, беа многу тешки за навикнување. Салата со прелив од лимон или зеленчук само со масло и зачини, некои имаа само вкус затоа што навистина бев гладен. За среќа, компирот често беше на менито, што ми играше во рацете затоа што обожавам компири во сите варијации.
Пиев и околу 3 литри на ден: 1,5 литри негазирана вода и околу 1,5 литри чај за детоксикација. Пиењето воопшто не е моја сила и морав да се натерам да пијам толку многу течности, но на крајот оваа принуда се чувствуваше многу добро. Кожата веќе не ми е сува, урината изгледа бледо како вода и целулитот на дното го нема. Алкалниот лек за пост всушност вредеше само за ова
Патем, се сомневам дека можам да ја задржам количината од 3 литри засекогаш, но мојата цел е барем да продолжам да пијам 1,5 литарско шише вода дневно. Сега ги обележувам со денот во неделата за да можам да внимавам дали го завршив обемот на работа и никој не ми ги фрла шишињата со вода.
Интересно, не можев да ги завршам сите оброци - на пример, мојата преголема овошна салата наутро понекогаш беше премногу за мене, а супите и навечер. Сепак, бев гладен помеѓу оброците, што се обидов да го надокнадам пиејќи многу.
Алкалниот пост исто така вклучува неколку движења на дебелото црево, умерено вежбање и релаксација, бидејќи премногу стрес исто така ве прави кисело. Ја избрав класичната клизма затоа што мислам дека солта на Глаубер е страшна. Јас всушност имам доволно вежбање со децата, но се протегав екстензивно секој ден (јога) и вчера возев интензивно. Исто така, помалку се обидов да се пожалам на кревање во кревет пред 22 часот, па дури и направив алкална бања за поддршка. Бев сам во када 30 минути додека манџиите спиеја удобно. Сон, навистина!
Генерално, чувствувам дека се вклопувам и немав апсолутно никакви физички поплаки како што се стомачни проблеми или главоболки. Последново беше можеби и поради фактот што, како што беше препорачано, ја ограничив потрошувачката на кафе една недела пред лекот и испив доволно вода и чај.
Како продолжува тоа?
Оваа радикална промена во исхраната се чини дека е добра за мене и за моите коски, но не сум сигурен како да постапам сега. Како прво, сакам да го задржам основниот тек некое време за да видам дали сето тоа беше случајност и наскоро ќе ми требаат лекови против болки или дали болката може да се намали уште повеќе со упорно подолго.
Сепак, изгубив 3 кг за време на алкалното посно недела (сега сум на 56 кг) и повеќе всушност не треба да се намалуваат. Тоа значи дека сега треба да јадам повеќе и да додадам неколку калорични алкални јадења во моето мени. Не е лесна задача.
За среќа, добив неколку добри совети од вас за вегански/алкални и пред се рецепти за семејството, на пример, на блогот „Моркови за Клер“. Таму, меѓу другото, бев инспириран и сега сум curубопитен како моите предлози ќе ги прими остатокот од семејството.
Кога станува збор за киселинско-базната, ме иритира и фактот дека постојат различни киселинско-базни маси и дека одредени видови храна како псевдографини (амарант/киноа, хеuckда) и лук понекогаш се кисели, а потоа повторно алкални, во зависност од тоа која маса ќе ја користам погледнете Од страв дека оваа храна не е алкална, јас правам без нив, иако би нашол лук, на пример, прекрасен за да ја зачини многу намалената храна.
Во врска со ова, во моментов многу интензивно размислувам за програма за исхрана (ми ја препорача и читател) што е создадена врз основа на крвната слика и исто така треба да помогне при хронични заболувања. Мислам дека е страшно затоа што внимателно изгледа дали има недостатоци (витамин Д/калциум и така натаму) или како може да се спречат, бидејќи чиста алкална диета на долг рок би била неверојатно еднострана. Покрај тоа, може да биде дека одредени алкални јадења не се добри за мене или на моето тело може да му требаат одредени кисели намирници. Имам состанок за консултации во понеделник, навистина сум возбуден.
Конечна мисла
Мојот радикален експеримент за деацидификација беше многу поуспешен од моето полумислено изоставување слатки и соработка минатата година. Се чувствувам навистина добро и горд сум на себе што уште еднаш си докажав колку кучешки можам да ги извршувам целите ако ги поставам сериозно.
Што се однесува до мојата болка, за прв пат по долго време, имам голема надеж дека ќе ја ставам под контрола во блиска иднина. Освен исхраната, сега работам и повеќе на ментално ниво, во кое ја „дишам“ мојата болка (како со хипнобиртинг) и јасно му објаснувам дека конечно треба да исчезне.
Томас, кој неделава со своите американски колеги од frame.io ја доби наградата за дизајн 2016 од Apple во Сан Франциско (еве го видеото на наградата и од 12:31 може да се види гордо како Оскар на сцената на Apple), сега е исто така многу еуфорично во врска со алкалниот пост. Тој целосно стои зад мојата промена во исхраната, не само затоа што се надева дека конечно ќе се чувствувам подобро, туку и затоа што и самиот има неколку „орли“ и сега можеби метод како да се ослободи и од нив.
Минатата недела добро се снајдовме без папа
Во секој случај, ќе ве задржам во тек, но сепак сум отворен за нови, јастиви, алкални рецепти
Ваше (во вистинска смисла на зборот)
ја олесни Катрин