Невозможно е губење на тежината - психолошка блокада Форум за психотерапија 15

Информации и размена
- Написи и упатства
- Блог за психотерапија
- Само-тестови
- Водич за терапија
  - Индикации
  - Кој метод?
  - Пронајдете го „вистинскиот“ терапевт
  - Водичи за клиенти
  - Совети за книги
  - Историја на психотерапија
- Форум за ПТ
вежба
- психотерапија
- Терапија за парови
- Сексуална терапија
- Хипнотерапија
- Тренирање
- Надзор
- Едукативен совет
- Вежбајте информации
- Лично
Контакт
- Совети преку Интернет
- контакт

Најчесто поставувани прашања за психотерапија
Литература за психотерапија
Филмови
Совети преку Интернет
Блог за психотерапија
Совети за врски
Книга за гости

Невозможно е да се намали телесната тежина - ментален блок?

Придонес од Кран2 »-> Четврток, 06.06.2013 година, 20:20 часот

Одг: Невозможно е да се намали телесната тежина - ментален блок?

Придонес од сандрин »-> Четврток, 06.06.2013 година, 20:25 часот

Не, искрено не мислам така.
Би било интересно да знаете што сте и колку. Бидејќи едно е исто така јасно. Само оние кои имаат доволно можат да изгубат тежина. Во спротивно, телото ќе возврати. Не е доволно само да се ограничи количината, зависи од тоа што јадете.

Покрај тоа, метаболизмот на сите е секако различен. За некои едноставно трае подолго, а потоа оди брзо. За мене беше сè друго освен линеарно.

Како и да е: едно килограм одеднаш е многу малку. Дали сте размислувале да добиете надворешен совет или да се држите до одреден концепт?

Одг: Невозможно е да се намали телесната тежина - ментален блок?

Придонес од Темида »-> Четврток, 06.06.2013 година, 20:59 часот

Кога вежбате толку многу, вашето тело гради мускули и исфрла маснотии. Мускулите тежат релативно повеќе од маснотиите, па затоа не ја намалуваат тежината. Мускулите, сепак, трошат повеќе калории (дури и кога се одмараат), и затоа ја зголемуваат потрошувачката на калории на долг рок.

Што јадеш Можеби е премногу дебела, премногу симпатична?

Одг: Невозможно е да се намали телесната тежина - ментален блок?

Придонес од Кран2 »-> четврток, 06.06.2013 година, 21:14 часот

Одг: Невозможно е да се намали телесната тежина - ментален блок?

Придонес од Темида »-> Четврток, 06.06.2013 година, 21:32 часот

Не знам ниту точно колку време ќе трае. Никогаш нема да станете мускулести преку тренинг за издржливост, мора да направите тренинг со тегови со многу тежина. Дури и да е така, мускулите се таложат.

Јадењето ништо после 15 часот прави чуда за мене. Легнувањето со глад е многу ефикасно. Ако можеш да го земеш .

Одг: Невозможно е да се намали телесната тежина - ментален блок?

Придонес од сандрин »-> Пет., 07.06.2013, 06:49

Но, тоа е точно погрешно, теми, затоа што произведуваш желба.

Јас можам да зборувам само од моето искуство (ослабев 55 кг). Важно е да јадете редовно, да се јадете сити. Мојата диета беше/е богата со јаглени хидрати, но со малку маснотии. Се обидувам да го слушам моето чувство на ситост и да не си забранувам што е можно повеќе. Т.е. кога се чувствувам како чоколадо, го јадам и јас, но во умерени количини. Јас лично можам да з. Б. исто така препорачуваат наб Weудувачи на тежина без да сакаат да рекламираат. Но, ако не сакате комерцијална програма, тогаш мотото е: филер (тестенини, компири, ориз), многу протеини (посно месо, посен јогурт, кварк) и секако овошје и зеленчук. Да се изгладнете дефинитивно е погрешен начин да се оди!

Одг: Невозможно е да се намали телесната тежина - ментален блок?

Придонес од Луксборди »-> Пет., 07.06.2013, 07:17

Се согласувам со Сандрин. Имав многу добро искуство со програми како што се самите Weight Watchers. Мислам дека можете да најдете алтернативи на Интернет.

Според мене, важно е да знаете што и колку јадете. Најчесто јадете многу повеќе отколку што мислите. Ако запишете сè (и навистина сè), следете ги работите.

Со градење на мускулите, метаболизмот се стимулира и согорувате побрзо. Бидејќи на повеќе мускули им треба само повеќе енергија.

LG
Луксборди
„Еве доаѓа Алекс“

Не се давиш ако паднеш во реката - се удавиш само ако останеш во неа. Ентони Мело

Одг: Невозможно е да се намали телесната тежина - ментален блок?

Придонес од ѕвезда »-> Пет., 07.06.2013, 08:11

Можеби сте до некаде базирани на потребите, така што повеќе или помалку ја одржувате својата тежина?

Не значи дека јадете премалку, само по правило: Еден кг телесна загуба на маснотии (мускулите треба да се зачуваат што е можно повеќе) одговара на јадење 7000 kcal помалку од вкупниот промет.

Во принцип, возењето велосипед е многу добро. Колку е ефективна, сепак зависи и од тоа како возите. Плус: Особено со обука за издржливост, ефектите на тренингот се појавуваат прилично брзо, што исто така значи: Со истата изведба, напорот за телото се намалува.

Можеби само запишете сè во една типична недела и проценете го kcal за да видите дали не сте во право?

Одг: Невозможно е да се намали телесната тежина - ментален блок?

Придонес од цвет од црн дроб »-> петок, 7 јуни 2013 година, во 8:59 часот

Кранг, и јас го знам тоа. Сепак, не се обидувам да ослабам - сепак би било убаво. Но, јас едноставно не разбирам од каде доаѓа тежината. Сè уште можам да објаснам малку прекумерна тежина. Но, дефинитивно забележувам дека мојата тежина и однесувањето во исхраната и вежбањето воопшто не одат заедно.

Велосипедирам многу, многу повеќе од „нормалните“ луѓе. На крај, се качувам по скали. и оди на прошетка. Секако, и јас многу седам на моето биро. Но, сепак се движам многу. Не баш како спортист, туку повеќе од другите луѓе.

И јас не јадам многу, слатко и понекогаш дебело, но не толку како другите луѓе. Кога ќе видам што јадат другите кои се целосно слаби, едноставно не ја разбирам разликата. Сега сигурно не јадам модерно. Но, сè уште постојат светови помеѓу слабата тежина и прекумерната тежина.

Па, она што всушност сакам да го кажам: Сум бил и на лекари затоа што реков дека има некои органски причини. Мојот гинеколог рече дека од одредена возраст па натаму, се здебелувате како жена. Мојот терапевт рече дека жените кои родиле неколку деца имаат поголема веројатност да бидат „дебели“. Можеби тоа е сè, но има и илјадници жени кои јадат повеќе, помалку вежбаат, имаат повеќе деца и се уште се слаби.

Сè уште не сум размислувал за поврзаност со психата - имам тенденција да мислам дека тоа е исто така предиспозиција. Дури и ако тоа звучи како изговор. Веројатно и јас би можел да бидам слаба, но тогаш ќе требаше да се прилагодувам толку многу што повеќе не би уживала да јадам.

Инаку: Психата е веќе одговорна за многу: Можете исто така да се убедите да имате треска, кашлица, дијареја, вртоглавица, срцеви палпитации - зошто да не и тежина