Невротрансмитери - нивната поврзаност со протеините и благосостојбата! ција
Поднесете ја статијата
Нарушувања во исхраната генерално може да бидат предизвикани од нерамнотежа на серотонин. Овој невротрансмитер е вклучен во контролирање на количината на јаглехидрати, како и во контролирање на сонот, опсесивно и импулсивно однесување.
Од каде потекнува серотонин?
Од аминокиселина наречена триптофан и кои ги наоѓаме во храна од животинско потекло: живина, мисирка, јајца, црвено месо, урда, како и во производи од растително потекло: црвен грав, тофу, соја, бадеми, алги. Неколку други елементи се вклучени во неговото производство: инсулин, витамин Б6 и цинк.
Се чувствувате исцрпено?
Секако, диетите за слабеење ги осиромашуваат залихите на триптофан, особено кај жените, кои честопати завршуваат во очајна состојба на проголтувачки слатки, произведени со скроб, за време на обидот за одредени несовесни ограничувања во исхраната и не поддржани од база на знаење. Штом телото се снабдува со храна што произведува серотонин, стресот и напнатоста се намалуваат за момент, отстранувајќи ја состојбата на депресија, но само за кратко време. Флуктуациите се силни, состојбата на вина и само-презир брзо се појавуваат, а потоа и потребата за прочистување. И еве како може да започне булимијата
Обрни внимание на исхраната
Во случај на диети со малку протеини или во случај на диети на вегетаријанци несвесни и документирани за овој животен стил, ризикот од исцрпување на невротрансмитерот е многу висок. Покрај тоа, надбубрежните жлезди можат да бидат засегнати, што влијае на големи групи на хормони во телото. Анорексија нервоза често е предизвикана од дисбаланс на исхраната стекнат со текот на времето преку лоши навики во исхраната.
Секогаш свесни избори, умереност и радост на знаење, во секојдневниот живот, во исхраната што го поддржува и одржува здравјето и виталноста!
Повеќе статии на оваа тема можете да прочитате овде.