Интервју со Рудолф Плуддеман Како киселинско-базната рамнотежа останува во рамнотежа - ВЕРСО
Клучот за поголема благосостојба: здрава киселинско-базна рамнотежа
Зајакнете го вашиот имунолошки систем со здрава исхрана и вежбање!
„Кисело се забавува“ се вели во една стара поговорка. Сепак, премногу кисело тело може да биде опасно за вашето здравје, вашата благосостојба и вашиот имунолошки систем. И последното во моментов е повеќе на побарувачка од кога било. Рудолф Плуддеман, основач на Центарот за 'рбетниот столб и сопственик на Центарот за' рбетниот столб во Фрајбург и Лорах, во едно интервју ви кажува како киселинско-базната рамнотежа може да се одржува во рамнотежа со здрава исхрана и тренинг и какво влијание има врз нашиот имунолошки систем.
Колку е киселинско-базната рамнотежа?
Ацидо-базната рамнотежа е систем што ги регулира нивото на pH во нашето тело. Нашето тело се состои од околу 80% вода. Секоја единствена клетка во нашето тело плива во телесна вода што има одредена pH вредност. Ова може да биде или кисело или основно. Кога одите во тоалет наутро, урината е обично кисела, бидејќи телото се чисти навечер и излачува киселини.
Како се развива хиперацидност во моето тело и како можам да влијаам на тоа?
Закиселување значи дека телесните течности стануваат кисели. Влијаеме на киселинско-базната рамнотежа во нашето тело првенствено преку диета. Од една страна, има храна што ве прави кисело, вклучувајќи шеќер, алкохол и бел леб. Од друга страна, исто така има храна што формира бази. Ова ги вклучува повеќето видови зеленчук, чии минерали пуфер-киселини. Значи, ако јадете парче месо што се закиселува, треба да го јадете со зеленчук. Ова го одржува вашиот ацидо-базен биланс на избалансирано ниво.
Како да знам дали моето тело е кисело?
Секој ја знае изреката: Човекот е она што го јаде. Тоа не е случајно. Нашиот имунолошки систем главно се наоѓа во цревата, од каде што се контролира. Одредени делови на цревата се кисели, другите делови мора да бидат основни. Кога алкалните делови ќе станат кисели, вашиот имунолошки систем исто така убива. Се разболувате почесто, подложни сте на вируси, се чувствувате слаби и сте лошо расположени.
Дали има други знаци на хиперацидност?
Всушност постојат надворешни знаци дека сте премногу кисели. На пример, некои имаат многу избоден лакт. Покрај тоа, ноктите на нозете и нозете стануваат кршливи, солзите на ноктите се отвораат. Закиселувањето исто така може да биде причина за забоболка. Кога има недостаток на минерали, телото ги напаѓа минералните наслаги во коските и забите. Резултат: забите се издлабуваат одвнатре, стануваат чувствителни на болка. Покрај тоа, кожата станува побрчкана.
Гответе сами наместо готови производи: има двојно подобар вкус и знаете што има внатре!
Како можам да спречам моето тело да стане премногу кисело?
Од една страна преку исхраната. Не зависи само од тоа како јадете. Количината на она што го јадете исто така игра улога. Секој оброк и секој процес на варење ве прави кисело. Затоа, треба да ги намалите главните оброци на три на ден.
И од друга страна?
Од друга страна, преку сопствената психа. Ако си предизвикате многу стрес, а исто така слабо јадете, брзо станувате кисели. Патем, инфекциите на мочниот меур често се сигурен знак на хиперацидност.
Дали има нешто друго што може да помогне да се спротивстави на закиселувањето?
Да, со земање алкална бања. Постојат одредени соли кои ја прават оваа бања основна. Киселината во вашето тело се ослободува во основната средина. Оваа рамнотежа се одвива преку вашата кожа. Затоа, треба да се бањате до еден час, така што ќе му дадете време на вашето тело да ја постигне оваа рамнотежа. Пулсот се крева, телото работи. Кога ќе излезете, вашата кожа е многу мека - како бебе.
Колку е важно вежбата за киселинско-базната рамнотежа?
Многу важно. Од една страна, обуката го стимулира лимфното чистење во телото. Вашиот лимфен систем работи само кога се движите. Стои мирно кога не се движите. Значи, кога работите со лимфниот систем и мускулите, вашето тело може да се исчисти. Од друга страна, важно е телото да се регенерира доволно. Целиот физички напор предизвикува киселини. На пример, ако фудбалер игра 90 минути, тој е многу кисел. Потребни се неколку дена за целосно обновување.
Што промовира регенерација?
На пример, ледена бања или обемна сауна. Префрлувањето помеѓу топло и ладно е важно. Ова ја промовира циркулацијата на крвта и лимфниот проток. Патем: конкурентни спортисти често имаат трајно преголемо кисело тело. Тоа е затоа што тие вршат многу спорт во подолг временски период и не го снабдуваат своето тело со доволно минерали. Последиците? Сите видови на болести, болки во грбот и напнатост во мускулите.
За поголема благосостојба: кога земате сауна, се потите за вашето здравје и регенерација
Како здравата киселинско-базна рамнотежа влијае на нашиот имунолошки систем?
Многу јако. Сите вируси имаат непосреден пристап до кисел систем, но не и до основен.
Кои позитивни ефекти ги чувствувам кога мојата киселинско-базна рамнотежа е во рамнотежа?
Вие сте јасни и полни со енергија. Она што многумина не го знаат: хиперацидност и психа се тесно поврзани. Луѓето кои се основни имаат тенденција да бидат попозитивни во однос на сè. Ако вашата диета е претежно преработена храна, бело брашно, алкохол и шеќер, тогаш веројатно ќе станете депресивни. Здравата храна е исто така храна за нашата психа.
Кои се вашите 3 совети за здрав и силен имунолошки систем?
Прво, добрата исхрана е важна. Второ, потребна ви е здрава количина на вежбање и мускули. Затоа што ако немате мускули и не се грижите за нив, не можете да имате добар имунолошки систем. И третата потекнува од овие две работи: урамнотежена психа.
Конечно, уште две лични прашања: Дали свесно јадете диета богата со бази? И дали имате омилено јадење?
Да, свесно јадам диета богата со бази. Но, тоа е како јин и јанг: ако јадете добро, можете да се забавувате правилно, и јас сакам да го правам тоа одвреме-навреме (се смее). И вашето омилено јадење: Од една страна, има седло од ловче со спацета, црвена зелка и црвено вино. Од друга страна, навистина уживам да готвам супи. Тие секогаш одат супер брзо и можете да ги менувате толку добро.
Ви благодариме за интервјуто и за вашето време!