Нежно промовирајте варење со масажа на стомакот

Многу луѓе редовно се разгалуваат од масажи на грбот. Но, стомачна масажа? Досега многу малкумина слушнале за тоа. Абдоминална масажа е едноставна мерка за самопомош, која трае само неколку минути и може да направи голема разлика. Што носи тоа и кои техники се достапни, објаснува експертот Улрих Потер, директор на Академијата SWAV (Спорт и велнес академија ВиаВита (www.swav-berlin.de).

Што е масажа во стомакот?

Абдоминална масажа е апликација за велнес што се фокусира на абдоминалниот регион. „Потекнува од масажата Ампуку од Јапонија, која се заснова на концептот на масажа на Шиацу“, вели експертот Улрих Потер. Абдоминалните масажи затоа имаат долга традиција. Тие се предмет на техники за рефлексна масажа во кои Стимулирани се рефлексните зони во стомакот, како и меридијаните.

„Во овој поглед, во античките учења од Далечниот исток, стомакот е регионот на телото каде што се среќаваат сите емоции, органски и физички функции. Холистичката виталност, во која телото, умот и душата се во хармонија, игра клучна улога, така што јадрото на телото има висок приоритет во третманот на разни дисхармонии “. Во моментот, абдоминалната масажа е многу помалку позната од другите велнес методи, на пример, класичната масажа на грбот. Може да направи голема разлика и да го промовира здравјето.

Ефект: против што помага масажата на желудникот?

Начините на дејствување се многу различни. Абдоминална масажа може позитивно да го поддржи организмот на многу начини. „Фокусот е насочен кон системот со три столба“, вели Патер и продолжува:

Затоа, апликацијата е погодна за широка целна група. Дали за луѓе со постоечка нерамнотежа или за оние на кои им треба здрава гастроинтестинална функција и кои се одлучуваат за масажа како превентивна мерка.

6-те најдобри домашни лекови за запек

Дали можете сами да направите масажа во стомакот?

Масажата на грбот не може да се изведува како индивидуа без помош. Ситуацијата е различна со абдоминалната масажа, генерално е погодна и за домашна и за лична употреба. „Особено стомакот е лесен за релаксација при самомасажа. За разлика од другите делови на телото и органите, како што се бубрезите, кои се наоѓаат во задниот дел или белите дробови, кои се опкружени со ребра, нашите раце можат оптимално да го допрат стомакот, а со тоа индиректно и цревата “, вели Патер. „И покрај тоа што има уште кожа, сврзно и масно ткиво во различен степен помеѓу нив, нашите црева можат да ги почувствуваат нежните техники за масажа и лесно можат да се стимулираат однадвор“.

Стомачни масажи како личен придонес - добра идеја. Во исто време, може да се избегнат инхибиции за допирање на терапевт за масажа, што повеќето луѓе ги чувствуваат во табу-зоната на стомакот. Друга предност на самомасажата: има трајно влијание врз моќта на само-лекување на луѓето. „Свесното, внимателно и lovingубовно постапување со нашето тело преку нежен допир доведува до поголема самодоверба и радост на животот. Ова овозможува да се ослободат позитивни енергии “, вели Патер.

Како работи абдоминалната самомасажа?

Правилната постапка е од суштинско значење за абдоминална самомасажа. Вреди да се вежба: „Абдоминална самомасажа треба секогаш десет до петнаесет минути последни и се користат секојдневно “, вели Патер. „Идеално е еднаш наутро веднаш по будењето, сè додека лицето сè уште не станало и втор пат, во зависност од соодветниот дневен распоред, така што тоа ќе се одвива за време на тивка фаза со цел да се ослободи неговиот ефект“. На пример, навечер околу 30 минути по последниот оброк или непосредно пред да заспиете. Редовно, длабоко дишење и свесно опуштање на абдоминалните мускули се важни. Исто така, треба да се избегнува прекумерен притисок, непредвидливи или тропачки движења. Тоа е техника за масажа што треба да се користи што е можно понежно. Според експертот, лесно може да се подели во три фази:

Првата фаза (исто така: фаза на загревање) нежно го доведува стомакот до непознат допир со внимателно галење на областа за третман со рацете.
Втората фаза би требало да го активира стомакот. „Нежните вибрации се претвораат во бавни кругови околу папокот, кои потоа се движат од папокот кон стомачната област со нежен притисок со потпетиците на раката и создаваат усогласување“, вели Патер.
Третата фаза служи за стимулирање на енергетската точка околу четири сантиметри под папокот. Значи, може да течат нови енергии. „Јапонците ја сметаат оваа апликација за стимулирање на изворот на живот. Во секој случај, многу од техниките на зафат се користат при абдоминални масажи, се однесуваат на регионот на папокот, бидејќи најбрзо реагира на надворешните дразби “. Во јапонските учења, таа е соодветно позната како „Хара“, што значи „центар на телото“.

Абдоминална масажа: кој повеќе би сакал да направи без неа?

Дали некој е погоден за абдоминална масажа, треба да се разговара со лекарот што посетува. Бидејќи секој реагира различно на масажите. Соодветниот лекар тогаш може да одлучи дали оваа техника на масажа е ефикасна и соодветна за засегнатото лице.

„Масажата не треба да се користи кај луѓе кои неодамна биле подложени на операција во абдоминалниот регион и затоа имаат нови лузни. Истото важи и за постојните заболувања на кожата, бидејќи ниту тука не треба да се користи абдоминална масажа. Попрво би ги влошила промените на кожата и ќе се доживее како непријатна “, вели Патер. Според професионалецот за масажа, особено женската целна група е уште почувствителна на практиките за масажа за абдоминалниот регион, поради што методот на велнес мора да се избегнува за време на менструацијата или бременоста. „Техниките за зафат може да направат да се чувствувате непријатно, па дури и да предизвикате предвремено породување. Исто така, треба да се избегнува во случај на силна болка, акутен воспалителен процес или карцином (со туморни израстоци во гастроинтестиналниот тракт).

Што е масажа на дебелото црево и како се разликува од класичната масажа на стомакот?

Посебна форма на абдоминална масажа е таканаречената масажа на дебелото црево, честопати се нарекува и третман на дебело црево. Се фокусира главно на дебелото црево (латински за дебело црево) како центар на апликација. „Првично беше развиен од Пол Воглер и има неколку разлики во однос на класичната масажа на стомакот. Од една страна преку Фокусирајте се на дебелото црево наместо во регионот на папокот, како што обично се случува со масажа за стомакот. Од друга страна, исто така, преку самата технологија “, вели Патер. „Масажата на дебелото црево бара значително посилни дразби на масажа со цел да се активира внатрешната динамика на дебелото црево (перисталтика). Абдоминалната масажа се заснова повеќе на претпазливи, нежни техники на зафат, како што се триење или вибрации “.

Друга разлика: масажата на дебелото црево се нарекува медицинско-терапевтска пракса, абдоминалната масажа како велнес процедура. „Тоа исто така значи: Масажите на дебелото црево треба да ги вршат само обучени специјалисти - со соодветна дополнителна квалификација. „Тогаш масажата на дебелото црево може дури и да ја замени или барем да ја надополни мерката за терапија со лекови“.

Улрих Патер, директор на Академијата SWAV (Академија за спорт и велнес Виавита), е одобрен од државата терапевт и масер, спортски физиотерапевт, експерт за медицинска обука и е претприемач во секторот за масажа, велнес и фитнес повеќе од 20 години.