NICECREAM протеини Брз, здрав и вкусен рецепт за сладолед
Протеински NICECREAM | Брз, здрав и вкусен рецепт за сладолед
224 Kcal | 33g протеин | 19гр јаглехидрати | 2g маснотии
Ова лето дефинитивно имаме летни температури тука во Германија. Вие би сакале да јадете сладолед секој ден, но секако тоа не е компатибилно со летната фигура - мислите.Бидејќи сладоледот обично е полн со шеќер и маснотии. Сепак, тука имам рецепт за сладолед за вас, што можете да го јадете дури и за појадок.
Крем како сладолед, сон по вкус и сè уште нема грижа на совест. NICECREAM! Можете да уживате во многубројни вкусови, да го украсувате и да го додавате како што сакате. Било да е овошно, повеќе чоколадно, со ореви, неколку бобинки или свежа верзија со манго и нане. Вашата креативност не познава граници!
Единственото нешто што ви треба за овој рецепт е мешалка со високи перформанси, кујнски апарат или добар рачен мешалка.
NICECREAM - Што е тоа?
Замрзнатата банана претставува основа за овој протеински сладолед. Во рецептот имам и замрзнати тиквички. Оние кои ме познаваат знаат дека обожавам да додавам тиквички на безброј рецепти. Ова едноставно ви дава поголем волумен - без разлика дали е солен или сладок. Тиквичките имаат голема содржина на вода, имаат малку калории и нема да вкусите зеленчук во слатките рецепти. Сепак, ова е опционално, но особено оние што јадат волумен меѓу вас, секако, ќе ви се допаднат овој хак волумен.
И тогаш кваркот со малку маснотии и вкупниот протеин ја обезбедуваат содржината на протеини. Со кварк од соја или вегански протеински прав, соодветно можете да ја направите целата работа веганска.
Со оваа креација на сладолед овде, би сакал да ви претставам втора можност покрај мојот прв рецепт за сладолед со протеини, како можете многу брзо да смислите протеински сладолед погоден за фитнес и соодветна на диета.
Не ви е потребна машина за сладолед за ниту еден рецепт - секако ова е практично и има одличен вкус, но исто така трае малку подолго.
Единствените работи што ви требаат за овој рецепт се замрзнувач и добар мешалка.
Обидете се сами и уверете се колку може да биде брз, лесен, „здрав“ и вкусен домашен протеински сладолед. Рецептот за протеински сладолед е одличен и како десерт после тренинг - ви обезбедува висококвалитетни протеини и јаглени хидрати.
Се радувам на вашите повратни информации и се надевам дека уживате во подготовката!
Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да има вкус. Willе ти докажам!
Состојки (2 порции)
- 50 гр ВКУПНО ПРОТЕИН „Млеко од банана“ (заштедете 10% со IQ10)
- 1 зрела замрзната банана
- 1 замрзната тиквичка
- 200 гр кварк со малку маснотии
- опционално: шут млеко со малку маснотии
подготовка
- Излупете ја бананата и исечете ја на половина. Најдобро ставете во торба и потоа ставете го во замрзнувач. Направете го истото со тиквички - исплакнете, исечете ги на мали парчиња и замрзнете ги.
- Состојките пире заедно во добар мешалка додека не се формира кремаст сладолед.
- Потоа надополнете го како што сакате и уживајте! 🙂