Ниски јаглени хидрати во движење - Стенд со ниски јаглехидрати во Иренес

Јадете ниски јаглехидрати во движење во ресторан

За нас ниско-јагленохидратите ова е сè уште големо прашање: Како можам да јадам ниско-јаглени хидрати во ресторан додека сум надвор и околу?

Не е лесно да се изостави јаглехидратите во секојдневниот живот. Тогаш сакате да си поминете убаво или едноставно да поминете релаксирачко време со пријателите ...

Но, ако обрнете внимание на неколку работи, јадењето ниски хидрати во рестораните работи. Во оваа статија ќе ви покажам како можете да јадете ниски хидрати во конвенционалните ресторани.

Нема ресторан со ниски хидрати во Минхен

Во други градови сега има одлични ресторани со ниски хидрати: на пример, Соулфуд Ниска Карберија во Нирнберг.

Но, досега Минхен нема што да понуди во оваа насока.

Овие видови храна работат (скоро) секогаш

Некои ресторани сега нудат дури и индивидуални јадења со ниски хидрати, како што е „Парк кафе“ во Старата ботаничка градина. Обично има јадење на неделното мени кое потоа е експресно означено како ниска хидрати.

Можете исто така да јадете салата во скоро секој ресторан: салата со ленти од пилешки гради или споредна салата како главно јадење. Проверете дали нема вклучени крутони од пченка или леб. Поради нивната големина, овие честопати се многу тешки за избор од салатата;)

Но, исто така, можете да ги промените стандардните јадења со малку јаглени хидрати во скоро секој друг ресторан. Ова е список на стилови на храна што ги пробав.

Баварска гостилница: Овде можете да јадете печено свинско месо или пржено говедско месо. Исто така има и зелена салата, салата од страна или зеленчук.
Германска кујна: Риба или печено говедско месо секогаш работи. Можете исто така да нарачате споредна салата или зеленчук.
Тајландски/авганистански/индиски: Добрата азиска кујна не содржи додаден скроб или шеќер. Тука го оставате оризот настрана и нарачувате месо и зеленчук со дополнително масло.
Грчки/бугарски: И тука, можете безбедно да нарачате јадења со месо и зеленчук, ако ги следите моите совети подолу.
Шпански: Веќе имав многу вкусен оброк кај Шпанецот со нарачување на менито со предјадења горе долу.
Бургер: Рестораните со плескавици честопати имаат понудени хамбургери со ниски хидрати. Овие доаѓаат во кревет од зелена салата.
Италијански: Сите италијански ресторани имаат антипасти - зеленчук и печурки кисела или пржени во масло. Раскошниот италијански исто така нуди убави јадења со месо.

Маст - многу лесно

Често нема да бидете задоволни само со салата или парче месо или риба. Мислам дека ништо не е полошо од станување гладен од масата по посетата на ресторанот.

Затоа, многу брзо испробав какви опции нудат соодветните ресторани за да внесат повеќе маснотии и масло во храната. Подолу ќе ви кажам за моите (понекогаш смешни) искуства.

маслиново масло: Во секој ресторан е можно да нарачате оцет и масло одделно. Можете исто така да додадете масло во вашиот зеленчук или риба.
Путер или жито: Во германските кујни луѓето готват со путер, азијците готват со кити. Услугата ќе ви донесе нешто на барање.
мајонез: Подмачкувањето со мајо не е идеално бидејќи содржи шеќер и се користи ефтино растително масло. Но, за да се заситите во рестораните со плескавици доволно е ...

Така, можете да ги замените страничните јадења со висок хидрати за малку јаглени хидрати

Ориз или тестенини со зеленчук
Кнедли, помфрит, компири преку салата
Прелив за салата со шеќер, оцет и масло

Дефинитивно треба да обрнете внимание на ова

За Сосови Готвачите често користат скроб. Колешката или црвената зелка често се облечени со шеќер ... Количината на скроб или шеќер е релативно мала, па од време на време можете да ја игнорирате. Или кога порачувате, барате вашите јадења да бидат подготвени без скроб и шеќер. Услугата е често прилагодлива.
Вие порачувате зеленчук, Бидете сигурни да споменете дека не сакате компири. Во многу ресторани, скробниот клубенот е дел од зеленчукот.
Исто така кај прелив за салата треба точно да прашате: Во некои ресторани веќе го добив одговорот: „Таму нема шеќер, ние зачинуваме со мед.“ За многумина, медот не е шеќер. Сепак, секој што се занимава со јаглехидрати знае дека медот се состои од околу 80% шеќер.
Риба или пилешко често се пржи во тесто. Ако не сте сигурни, можете претходно да ја прашате услугата.

Функционира, но не е секогаш лесно ...

За жал, јадењето со малку јаглени хидрати честопати е многу поскапо: некои ресторани наплаќаат дополнително за зеленчук во замена за ориз. Во суштина, ова е разбирливо, бидејќи оризот или помфритот се многу поевтини за купување и подготвување.

Честопати плаќав за дополнителен путер, но маслиновото масло честопати се дава бесплатно.

Како јадење со малку јаглени хидрати, покрај салатата, само јадења со месо и риба често се наоѓаат на менито. Овие се постојано поскапи од пицата, јадењата од тестенини или спацет ...

Како ниско-јаглерод, не можете само да јадете надвор од менито, туку да имате прашања или да прераспоредувате. Кога излегувам да јадам со сопругот, обично започнувам со нарачката. Мојот сопруг секогаш вели: „Лесно ми е да нарачам…“ со насмевка на лицето.

Мислам да кажам дека на почетокот на мојата диета со малку јаглени хидрати, скоро и да бев засрамен да прашам или да пренамедам толку многу работи. Во меѓувреме, сепак, мислам дека ова е единствениот начин рестораните да научат дека не секој гостин едноставно прифаќа шеќер и скроб во својата храна.

Во некои ресторани ми се смееја со неверување. На пример, со моето племе Индијанец кога го тргнав оризот и нарачав путер со него. Имајте на ум, тоа беше со путер од путер;)

Јас и самиот требаше да се смеам во неверување кога ме праша бугаринот да набавам мало парче путер. Нарачав двапати, а потоа ги најдов сите 3 парчиња со доплата на сметката.

Што не можете да направите за да бидете полни - исполнети и задоволни со ниски хидрати

Дали ви треба поддршка и совет за диета со малку јаглени хидрати или кетогена: тогаш контактирајте ме и ќе разработиме оптимална стратегија за вас заедно.

Така што и вие се чувствувате сосема пријатно со ниски хидрати!

Среќен сум за тебе:)
Вашата Ирина