Нискокалоричен рецепт за пилешки плескавици за скара

1.Прво загрејте го маслото во тавата. Потоа измијте го филето од пилешки гради и исечете го на долги ленти (доволно долго за да се вклопи точно на тости од интегрална житарка.) Зачинете со сол, бибер и црвен пипер од двете страни. Кога тавчето е доволно жешко, кафеавите ленти заруменете ги од двете страни.

пилешки

2.Одделете го тостикот од цели зрна во средината и ставете половина парче сирење Гауда на едната половина од здравицата. Оставете ги двете половини во загреана рерна на 180 степени додека не се стопи сирењето. Во меѓувреме, измијте салата од санта мраз, краставица и домат. Исечете краставица, кромид и домат на парчиња, извадете ја салатата од санта мраз на обемот на здравицата.

3.Кога сирењето се стопи, извадете ги половините на здравицата и направете кукла од сос од мед од скара на секоја страна. Потоа ставете салата од санта мраз, краставица, домати и кромид. Извадете ги златно-кафените пилешки ленти од тавата и ставете ги на половина од здравицата. Конечно, ставете добра тапа сос од мед на скара на пилешките ленти и ставете ја другата половина на здравицата одозгора. Добар апетит !