Крвен притисок и прекумерна тежина Крвен притисок професионалец
Додека обично нема причина за низок крвен притисок - во некои случаи недостаток на течности е можна причина - постојат низа можни причини за висок крвен притисок. Овие вклучуваат недостаток на вежбање, стрес, недостаток на сол, потрошувачка на алкохол и, пред сè, прекумерна тежина.
Нормалната просечна вредност на крвниот притисок кај возрасно лице е приближно 120: 80 RR (RR означува Riva-Rocci). Единицата во која се мери крвниот притисок го доби името по италијанскиот лекар Скипиона Рива-Роки, кој беше првиот човек што развил монитор за крвен притисок на жива. Сепак, крвниот притисок може да биде и пренизок и превисок. Премногу низок крвен притисок се нарекува „хипотензија“, високиот крвен притисок во медицината е познат како „хипертензија“.
Ако крвниот притисок е над 160/95 mm Hg, пациентот мора да се лекува, бидејќи во спротивно хипертензијата може да доведе до сериозно последично оштетување, како што се артериосклероза, мозочни удари, срцева слабост или промени на мрежницата во окото. Високиот крвен притисок носи симптоми како што се главоболка, ringвонење во ушите, вртоглавица или црвенило на лицето.
Диетата честопати е добра почетна точка за намалување на крвниот притисок
Крвниот притисок може да се нормализира или стабилизира повторно со специјални лекови, но во повеќето случаи се препорачува да се избегнат факторите на ризик. Погодените луѓе можат сами да направат нешто со промена на нивната исхрана.
Овошјето и зеленчукот се особено препорачани, бидејќи овие намирници се богати со растителни влакна, па го стимулираат варењето, брзо ве исполнуваат и ги врзуваат и отстрануваат штетните материи како што е вишокот холестерол. Покрај тоа, овошјето и зеленчукот содржат малку сол, поради што не може да има екстремни наслаги на каротидната артерија.
За возврат, овошјето и зеленчукот содржат многу минерали како калиум и магнезиум, како и секундарни растителни супстанции кои се важни за организмот. Овие имаат антиоксидативно дејство, го зајакнуваат имунитетниот систем и истовремено го намалуваат нивото на холестерол, при што ризикот од развој на висок крвен притисок е значително намален, а погодените пациенти можат да се излечат со текот на времето.
Правило на палецот: Сè што прави прекумерна тежина, исто така, го зголемува крвниот притисок
Други нутриционистички мерки што можат да го намалат нивото на холестерол, а со тоа и крвниот притисок се свесно ракување или избегнување на месо и подготвување на оброци со малку маснотии. Исто така, на погодените лица им се препорачува да се воздржат од алкохол и цигари, бидејќи се покажа дека овие легални лекови го зголемуваат крвниот притисок.
Заклучок
Дебелината и крвниот притисок често се поврзани. Особено ако засегнатото лице веќе е во познатата „средна доба“. Помладите тела обично можат да го компензираат притисокот предизвикан од погрешна диета и големата количина маснотии. Но, ако го достигнете прагот од 40 или 50 години, обично може да ги видите ефектите на вашиот добар монитор за крвен притисок. Како по правило, може да се претпостави дека зголемувањето на телесната тежина од 10 кг го зголемува крвниот притисок за 3 mmHg систолен и 2,3 mmHg дијастолен. Ова може да се спречи со здравата исхрана опишана погоре.
За мерење на крвниот притисок, препорачуваме да купите висококвалитетен уред за мерење од Blutdruckprofi-online. Овие не мора секогаш да бидат скапи. Погледнете овде: