Нискокалорична храна - рецепт за нискокалоричен оброк
Летото се приближува и зимската маст е сè уште цврсто на ребрата. Но, со здрава и урамнотежена исхрана со нискокалорична храна и многу вежбање, можете брзо да ја вратите летната фигура. Овде ќе најдете вкусен рецепт за нискокалоричен оброк, зеленчук киш без основа.
Состојки:
- За 4 порции:
- 1 лажица масло путер (приближно 30 грама = 230 kcal)
- 6 јајца (500 kcal)
- 1 нотка сол и морско оревче
- 100 грама гуда со малку маснотии (83 kcal)
- 4 домати (по 18 kcal = 72 kcal)
- 1/2 модар патлиџан (8 kcal)
- 1 тиквичка (20 kcal)
- 1 бугарска пиперка (37 kcal)
- 1 куп кромид (40 kcal)
- = 247 kcal по порција!
Вкусно и нискокалорично главно јадење
- За да ја процесирате нискокалоричната храна, започнете со лупење и решетки од тиквички. Пилинг од тиквички не е апсолутно неопходен, но кората е често многу горчлива.
- Потоа исечете ја модри патлиџани на мали парчиња. Сега стебленцето на доматите и пиперките е отстрането, по што и овие се сецкаат на мали парчиња со големина на залак. Ако претпочитате да ги ставите доматите во пишот без кора, исто така можете кратко да ги бланширате во врела вода и едноставно да ја излупите кожата.
Можете да подготвите зеленчук на многу ниски калории во различни варијанти. Значи ...