Нискокалорична скара совети за најдобри диети за лето ВидаВида
Сезоната скара е отворена! Со зголемувањето на температурите, желбата за скара исто така се зголемува. Пријатната вечер за скара може да биде тешка ако не изберете паметно и внимавате на еден или два совети за диети. Ако сакате да изгубите тежина, мора да обрнете внимание на неколку работи, така што месото, сосовите, гарнирските јадења и пијалоците не претеруваат со калориската сметка. Ги откриваме најдобрите совети за диети за вашата следна скара ...
Користете ја сезоната на скари за вашата диета
Дали знаевте дека скарата е одличен начин да додадете во вашата исхрана? Во медитеранските земји, решетката се користи цело време и така, покрај посно месо, свежа риба и крцкав зеленчук завршуваат на решетката. Скара е многу фигурарен метод за готвење. Затоа, искористете ја сезоната за скари во ваша корист и оставете ги килограмите отсега да се топат!
Во вашиот план на диета ВидаВида ќе најдете многу предлози за пријатна, но нискокалорична вечер на скара со јаглен. Дозволете ни сега да создадеме ваш индивидуален план на исхрана кој ќе ги стопи вишокот килограми. Започнете ја бесплатната анализа на тежината сега!
1. Совет за диета: храната што треба да се пече на скара
За жал, колбаси, факели за скара или парче сека се тешки. Скара колбас (150 g) има 400 kcal во багажот, свинско месо (150 g unamarinated) веќе 289 kcal. Факелот за скара, мариниран ражен за месо, има горди 399 kcal на 150 гр. Затоа, не е ни чудо што традиционалната храна на скара има многу калории во форма на маснотии. Маснотиите не се само носачи на вкус, туку со 9 kcal на грам маснотии се најефективниот извор на енергија меѓу хранливите материи.
Вие не треба да ја изгубите забавата од скара. Со нашите совети за диети за нискокалорична скара, можете да уживате во неа без грижа на совест. Ако ставите живина или риба на скара и сами ги подготвувате маринадите, нема од што да се плашите. Порција месо со живина со малку маснотии (125 g) или риба (150 g) ја оптоварува калориската сметка со само 133-155 калории. Лесно е да заштедите 30 гр маснотии и до 250 калории. Значи, можеме топло да препорачаме скара на овој начин!
2. Совет за диета: Зеленчукот
Не плашете се да вклучите зеленчук во А-лигата на скара. Тиквички, модри патлиџани, пиперки, печурки и тиква може да се готват многу добро на врелите јаглен. Со нив можете да соберете разнобојни ражничи од зеленчук или да подготвите мали пакувања во тави за скара или алуминиумска фолија. Зачинете со сол, бибер, маслиново масло и лук и супер здравата алтернатива на месо со многу маснотии е подготвена. Исто така, многу се препорачуваат класични гарнитури како што се компири на скара или пченка на кочар. Зеленчукот е совршен како ароматична и нискокалорична храна на скара.
Во нашиот план на исхрана ќе најдете одлични предлози за вечерта за скара и со нашите совети за диети ништо не ви пречи на летната фигура.
3. Совет за диета: Сосови за скара
Треба да ги користите класичните сосови за скара со претпазливост. Ова е особено точно за готови сосови, кои за жал често содржат многу мајонез. Можете да најдете многу тенки алтернативи направени сами на вашиот план за диета ВидаВида. Соковите направени од јогурт или кварк може брзо и лесно да се мешаат, рафинирајте ги со сок од лимон и свежи билки и за кратко време можете да споменете сосови кои имаат фантастичен вкус и формираат тенка линија.
Ако сакате да користите готов сос, изберете сосови на домат ако е можно. За жал, тие обично содржат многу шеќер, но ако споредите сос од стек со класичен сос од лук, можете да заштедите горди 262 калории. Дали сакате да ја преживеете следната забава за скара без вишок килограми? Нема проблем, со нашите 10 најдобри тенки совети од ВидаВида.
4. Совет за диета: гарнитури
Треба да изберете и гарнитури што се нежни за вашата фигура: треба да се избегнуваат салати од компир со мајонез, багета од лук печена со путер или мрсна антипасти. Наместо тоа, изберете природни варијанти како што е нормален леб од багет и јадете максимум 2-4 парчиња, а потоа водете сметка за работите. Зелените салати се многу добредојдени и добар избор за фигурата и здравјето. Совршени се со облекување со масло од оцет.
Дури и добриот, стар печен компир е тешко да се победи во однос на калориите. Природни и средни, печените клубени имаат само 55 калории.
Нашите совети за исхрана ќе ви помогнат на патот до посакуваната тежина. На ВидаВида не сте сами - нашите експерти за исхрана се со ваша помош и совети. Започнете ја вашата бесплатна анализа на диета сега!
5. Совет за диета: Пијалоците
На забави за скара, алкохолните пијалоци обично се земаат здраво за готово. Бидејќи алкохолот за жал секогаш значи дека има многу калории во него, би било препорачливо да се избегнуваат алкохолни пијалоци. Тоа е полесно да се каже отколку да се направи.
Но, ако ги погледнете калориите во споредба, тоа е веќе убедливо: пивото без алкохол има само 77 калории на 300 мл, конвенционалното пиво за жал веќе има 127 калории. Ако треба да биде нешто што содржи алкохол, пробајте лесни спритцери за вино, овие содржат само 40-50 калории на 125 мл. Пробајте го и нашиот освежителен даикири од јагоди за скара. Коктелите можат да имаат прекрасен вкус дури и без алкохол.
Регистрирајте се на ВидаВида денес и славете се слабо со нашите планови за урамнотежена исхрана. Еве одиме!