3 недели детоксикација на шеќер - што е тоа навистина теренски извештај
Па вие нервози. Шеќер или без шеќер, тоа е прашањето. Слатките се дел од нашето секојдневие и ако сме искрени, сè уште не сме размислувале многу на шеќерот. Сега сакавме да знаеме. Која е поентата на детоксикација на шеќерот?
Нашите цели
- Елиминирајте ја индустријата и шеќерот за домаќинства од нашата исхрана
- Сензибилизирајте го нашето чувство за вкус
Прашања на кои сакаме да одговориме сами!
Кожата ми изгледа подобро?
Ајде да спиеме подобро?
Да заштедиме пари?
Дали ни треба повеќе време за да ги подготвиме нашите оброци?
Да ја изгубиме забавата од јадење?
Дали имаме повеќе или помалку енергија?
Дали имаме желба за храна?
Нашето чувство за вкус се подобри?
Дневник - 3 недели без шеќер
/// Ден 1 9 јули 2016 година
За полесно да започнете со детоксикација на шеќер, можно е само повлекување на ладно. Затоа е важно да се избегнат дури и мали количини шеќер во првата недела. Замени како што се медот или сирупот аргава, исто така, не доаѓаат предвид на почетокот.
Во првата недела, исто така, избегнуваме овошје со исклучително шеќер, како што се банани или суво грозје и избегнуваме јаглени хидрати, како што се леб, тестенини или компири, бидејќи тие исто така се претвораат во шеќер.
/// 3 ден 11.07.2016 година
Во изминатите два дена имаше многу чиа и ориз. Дури и да поминале само два дена, потребата за нешто слатко е секогаш присутна. Сè уште не сме сигурни дали станува збор за психата или навистина е телото што поминува низ повлекувањето. Како и да е, вчера направивме вкусен кари, има уште многу од тоа. Јами Јами.
/// Ден. 6 14 јули 2016 година
Побарувачката за слатки значително се намали. Нашата потрошувачка на кафе, сепак, се зголеми исклучително. Само кон вечер, чувството на глад често доаѓа. Но, тоа е главно затоа што секогаш сакавме да грицкаме претходната вечер. Некако се манифестираше во психата.
Она што е лудо е она на што треба да обрнете внимание. Случајно ја грабна слатката сенф и мораше повторно да ја изгреба од плочата. Шеќерот исто така се додава во претходно зготвената цвекло. Внимавај. Но, веќе можеме да видиме подобрено чувство за вкус. Вчера имаше грејпфрут, тоа беше само супер слатко!
/// Ден. 9 17 јули 2016 година
Јадеме вистинска храна! Тоа е веројатно најдобриот дел од целата работа. Затоа што пред да јадеме нешто, треба прво да се справиме со тоа. Пред неколку дена, за жал, моравме да откриеме дека дури и многу мешавини на зачини содржат шеќер. Тоа значи: внимавајте што го претвора кари во кари. Ако на пакувањето пишува органско, тоа воопшто не значи ништо.
Theелбата за слатки навечер не стивнува. Надежта дека евентуално ќе биде така полека исчезнува. Дури и кога сте надвор и околу и шетате низ сокаците во летниот град, вашиот апетит за пица или сладолед се зголемува. Но, ние сме силни и првата недела заврши.
Досега не ја изгубивме забавата со јадењето. Опсегот на состојки има што да понуди дури и без шеќер.
/// Ден 12 јули 20, 2016 година
Имаше болка во стомакот денес. Кога станува збор за диета без шеќер, не треба да бидете невнимателни. Доколку не сакате да си готвите одлично јадење без шеќер, исто така можете брзо да го јадете последниот Ш ....
Бидејќи не купувавме, нашиот појадок се состоеше од чиа и неколку боровинки. Следуваше болка во стомакот. Кон вечер, еден од нашите цимери готвеше. Лазањата и кромидот беа карамелизирани со шеќер. Не сте вие виновни, туку наш проблем. Така, ние се полневме полни со чипови од тортилја. Имаше и јогурт како натопи. Така, денес нашата диета беше навистина соодветна за Ar. Убаво е да одам во кревет со болка во стомакот. Во последно време пиевме и многу пиво. Сменување на зависност? Веројатно. Потребно е само многу самодисциплина. Утре ќе направиме подобро. Partyе се одржи забава на РГ, надвор на 30 степени.
/// Ден 15 23 јули 2016 година
Хец е релативно опуштен. Можев да пикам. Јас сум толку возбуден за нешто слатко и воопшто не се гледам како правам без шеќер. Секако, ова ќе го сториме сега, но каква смисла има. Може да ја закопате главата во песок цел живот. Поради тоа, желбата исчезнува во одреден момент. Добро, желбите за храна завршија, но јас точно знам колку е кул да имам сладолед и сакам да јадам сладолед. Тоа е како никогаш повеќе да не смеете да седите на сонце.
Во истиот момент нашата драга цимерка Лара влегува во нашата соба и во раката има послужавник полн со пусти. Ги печеше специјално за нас. Без шеќер, со урми. Тоа е експлозија на вкус. Фантастично. Толку вкусно и слатко. Фала многу на Лара, сега можеме да ја одржиме последната недела.
/// Ден 18 26 јули 2016 година
Денес сонував дека испив Фанта. Беше супер слатко и бруто. Со години немам Фанта и не разбирам зошто го сонувам тоа. Проблемот беше во тоа што мислев дека со него го убив Детокс. Па, тоа беше само сон, па сè беше Тути.
Јецз добро ги подели брауните на Лара, јас веќе ги јадев моите. Но, Хец вчера имаше одлична идеја додека пазаруваше: храна за бебиња. Постојат супер вкусни работи, без шеќер. Затоа, кога сакате желба за нешто слатко, само исчистете ги полиците од најмалите.
/// Ден 21 29 јули 2016 година
Денес е последен ден и ќе морав да лажам ако кажам дека не ми е гајле. Се радувам на утрешниот ден. Јец е многу порелаксиран во врска со целата работа. Таа едноставно се чувствува како да пие друга другарка.
Тоа е моментот на вистината. Дали се смени нашето чувство за вкус? Пред два дена бевме надвор со пријателите и јас бев малку пијан. Некој купи Капри Сон само за забава. Вкус: напивка од елф. Секој сакаше да знае како вкуси, вклучително и јас, се разбира. Кога оваа супа стигна до моето непце, морав да замолчам накратко. Беше само толку симпатично и грубо што рефлексивно ја плукнав напивката од елфот. (... и такво нешто за деца?) Па да видиме што е утре. Можеби сè со шеќер има само вкус бруто.
Крај на пита без сирење и баба со сирење
Детоксот за шеќер заврши и истиот ден ги посетуваме моите родители во шумата Турингија. Тоа совршено се вклопува, бидејќи мојата драга баба пече торта со сирење. Здраво калории, како си.
Се надевам дека таа не е премногу слатка за мене. Потоа се загрижив дека ќе треба да и кажам на баба ми дека не ми се допаѓа нејзината торта со сирење. Но, тоа не беше случај, тортата беше задоволство.
Следниот клубски колега и кога ја испив првата голтка во устата, сакав повторно да ја исплукам. Тоа има врска со фактот дека шеќерот во тортата со сирење е врзан за многу маснотии и затоа нема толку сладок вкус.
Во моментов пијалоците со шеќер не се јадат за мене. И млечното чоколадо едноставно нема добар вкус. Јец обожава нугата и тоа сега не се сменило. Клупскиот колега исто така може да го пие. Како и да е, таа има помалку проблеми со одењето без шеќер во иднина.
Но, сега рака на твоето срце? Што се смени?
Кожата ми изгледа подобро?
Дефинитивно. Кожата станува подобра. Многу мозолчиња се предизвикани од индустриско гмечење, ако не верувате, можете да го испробате.
Понатаму, бидејќи повторно почнавме да конзумираме шеќер, мора почесто да ги миеме забите. Можете директно да почувствувате како шеќерот е одговорен за преливот.
Ајде да спиеме подобро?
Спиеме исто како и порано. Шеќерот нема никакво влијание на ова.
Да заштедиме пари?
Ainаин Отпрвин мислевме дека ќе потрошиме повеќе пари, но тоа не е така. Повеќе е жртва, а не потрошувачка. Само што јадевме многу повеќе зеленчук и тие не се толку скапи.
Дали ни треба повеќе време за да ги подготвиме нашите оброци?
Да, треба да планирате малку повеќе време. Но, треба да вреди за вас. Затоа што сте она што го јадете. Особено кога сте надвор и не можете да јадете дома, мора да подготвите сè. Бидејќи храната што ја добивате на патот обично се меша со шеќер.
Да ја изгубиме забавата од јадење?
Не сигурно не. Ние сакаме слатки, но тие значат многу повеќе за вас, ако не ги наметнете во себе на таков инфлациски начин. Секое парче торта сега е задоволство.
Дали имаме повеќе енергија? Нашите перформанси се зголемуваат?
Не можеме навистина да одговориме на тоа. Правиме јога, се чувствуваме во форма, со или без шеќер.
Дали имавме желба за храна?
Да многу. Но, постојат добри трикови за борба против ова.
Нашето чувство за вкус се подобри?
Оваа точка е несомнено најимпресивната работа во врска со детоксикацијата на шеќерот. Нашето чувство за вкус енормно се промени. Повторно откривме овошје и зеленчук. Јаболкото има толку многу нијанси на вкус, едноставно е фантастично.
Заклучок
Сè на сè, детоксикацијата на шеќерот вреди, дури и ако сме се пожалиле многу помеѓу. Тоа е проширување на свеста. Затоа што имаме многу навики кои повеќе не ги забележуваме. Ако одеднаш сме принудени да сториме без нешто, тогаш ги изостриме сетилата и тоа е брилијантно.