Нискокалорични десерти Празник на слатки без каење - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Нискокалоричните десерти се здрави бонбони за иднината. Имаме одличен рецепт за мус од јогурт - пробајте и ќе бидете среќни!
Што би бил празник без десерт? Слатка завршница е дел од одличен оброк. За жал, деликатесите како што се мус о чоколат или пана кота веднаш лежат на колкот и тешко е да се спуштат повторно. Но, не грижете се, можете да продолжите да славите десерти - има и нискокалорични десерти со помалку шеќер и помалку маснотии. Прво и најважно, тоа се тие
со многу овошје, како што се јадења од компот или овошен кварк, овошна салата, итн. - како нашето
Мус од јогурт подолу
во нашиот рецепт!
- И, ако не сакате да пропуштите чоколадо, можете да го пробате старото добро чоколаден пудинг Да се вратиме на. Само што е вклучено, измешано со млеко со малку маснотии 116 калории на 100 грама! Вкусна алтернатива .
Мус од јогурт со овошна салата
Состојки за 4 порции:
6 листови бел желатин
80 гр сируп од агава
350 гр јогурт од полномасно млеко
Каша од мешун од ванила
1 лажица шеќер од трска
Подготовка:
1. akелатин натопете го во ладна вода. Темелно измијте го лимонот, истријте ја кората, исцедете го сокот. Намалете го сокот и кора од лимон во тенџере со 3 лажици сируп од агава. Тргнете го тенџерето од шпоретот. Исцедете го желатинот, додадете го во сокот од лимон и растворете го додека мешате. Постепено промешајте го јогуртот.
2. Изматете го кремот, промешајте во смесата со јогурт. Победете ги белките од јајце додека не станат цврсти, исто така преклопете во мус. Поделете ја мусата во четири чаши и оставете ја да седи во фрижидер најмалку 3 часа.
3. Исчистете го овошјето, исечете го на мали парчиња. Преполовете ја калинка, исфрлете ги семето, измешајте со овошјето, преостанатиот сируп од агава и пулпа од ванила, зачинете со шеќер. Свртете го мусот од шолјата на чинија (ова работи подобро ако претходно ги потопите чашите во топла вода) и послужете го со салатата. Може да се подготви многу добро претходниот ден. Потоа само подгответе ја овошната салата свежа!
Нутриционистички вредности по порција:
290 ккал
25 гр јаглехидрати
14 гр маснотии
9 g протеини