Нискокалорично купување Нема проблем со овие совети!
Фото: iStock/bowdenimages
Ако вешто и внимателно купувате, можете да заштедите неколку калории.
Губењето на тежината започнува со шопинг, бидејќи во супермаркет демнат многу калориски замки и храна за тоење. Дознајте 7 најдобри совети за паметен шопинг!
Слабеењето не започнува само со јадење, туку со шопинг. Бидејќи во супермаркет демнат некои калориски замки, примамливи специјални понуди и други искушенија кои можат да застанат на патот кон губење на тежината и веројатно ќе го јадете и она што го имате дома. Затоа имаме корисна Совети за нискокалорично купување составен.
Нискокалорично купување: Совет 1: Купете повеќе гладни!
Основното правило за големо купување во супермаркет е и останува: Немојте да одите да купувате гладни. Бидејќи гладот ве искушува да купите повеќе отколку што навистина ви треба. Исто така е јасно дека апетитот го стимулираат очите и носот при купување. Примамливите мириси, убаво распоредената храна и стимулирачките слики со храна на амбалажата дефинитивно можат да ви ја насолзат устата.
Совет: Одете на шопинг веднаш по оброкот, или барем испијте некој залак претходно, како јаболко, за да го задоволите вашиот глад и да избегнете пренатрупаност на количката.
Совет 2: Заштедете калории со планирање на купувањето
Ако прво одлучите што сакате да готвите во супермаркет, постои поголем ризик да прибегнете кон калорични и нездрави производи или да завршите со избор на готов оброк. Сепак, купувањето со план го привлекува вашето внимание на она што навистина ви треба и ве прави помалку приемчиви на калорични искушенија. Пред да одите на шопинг, размислете што точно ви треба и напишете си список за шопинг врз основа на ова. Така, можете да заштедите многу калории!
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Совет 3: Пакувања на гоење XXL: Понекогаш помалку е повеќе
Ние Германците особено имаме тенденција да реагираме на пазарења. Што е секако добро во принцип. Сепак, пакетот XXL не секогаш се исплати. Да, може да заштедите пари со тоа на почетокот, но честопати се фрла остаток, особено со големо пакување. Или можете да јадете повеќе од вообичаено. Бидејќи штом XXL чоколадната шипка или џиновското пакување гумени мечки се наоѓаат во куќата, загарантирано ќе се јадат празни.
Совет 4: Замка за шеќер лесни производи: Помалку маснотии, повеќе шеќер
Лесни производи се сметаат за оние кои се особено погодни за губење на тежината. Сепак, тоа не е секогаш така, бидејќи производите со малку маснотии често содржат повеќе шеќер. Лесните производи не се автоматски корисни ако сакате да изгубите тежина. Бидете сигурни дека обрнете внимание на состојките и бројот на калории и споредете ги со конвенционалната варијанта.
Совет 5: Специјалните понуди ве искушуваат да купувате непотребно
Многу е брзо: Купете 5 пакувања чипс и добијте 1 пакет бесплатно. Или: Чоколадната лента XL за оваа недела на специјална понуда. И веќе имате нешто во вашата кошничка што можеби не сте ја купиле без понудата, а потоа јадете дома, иако можеби воопшто не сте гладни. Не дозволувајте примамливи понуди во супермаркетот да ве заведат! Размислете дали навистина ви е потребна храна или производ.
И уште еден совет: Пред да одите на шопинг, прочитајте ја брошурата со понуди на супермаркетот. Ова ви овозможува да се фокусирате на понудите што се навистина релевантни за вас.
Совет 6: Голема количка за купување го охрабрува купувањето
Голема количка за купување сигурно може да го поттикне купувањето. На крајот на краиштата, 4 или 5 производи во него изгледаат некако слабо. Значи, сакате да зграпчите повеќе отколку што навистина ви треба за да го пополните просторот.
Значи, ако сè што треба да направите е да направите мала набавка, земете ја корпата за шопинг. Тој нуди помалку простор и станува уште потежок ако има премногу во него.
Совет 7: одете на шопинг додека сте будни и внимателни
Според едно истражување, луѓето купуваат повеќе кога се уморни. Ова е веројатно заради фактот дека во оваа состојба имаме поголема потреба од енергија, што природно ни обезбедува храна - слично како кога купуваме гладни.
Подобро да одите во супермаркет будни и добро одморени за да заштедите калории. Ова исто така значи дека можете да бидете сигурни дека посветувате поголемо внимание на специјалните и другите примами.
Заклучок: нискокалорично купување ви помага да изгубите тежина
Пред секој оброк одите на шопинг и тоа одлучува што подоцна ќе јадете дома. Ова е местото каде што може да се заштедат повеќето калории. Ако сакате успешно да следите диета, направете ја патеката до супермаркетот умен, внимателен и со план. Најважното основно правило е: Немојте да одите да купувате гладни.
И патем: Кога купувате, можете да заштедите не само калории, туку и пари. Како работи? Theе ви кажеме на видеото:
Шопинг во супермаркет: 11 совети за повеќе пари во вашиот паричник
Тука ќе најдете препораки за филмови, божиќни рецепти и креативни идеи за размислувачката сезона на доаѓањето.