Нивното време дојде 5 рецепти за убави временски смути

Летото доаѓа, мило ми е. Ја чекаме со смутито во чашите. Така може да започне сезонска поема. Но, бидејќи не правиме песни, подобро да ви дадеме неколку вкусни рецепти со сезонско овошје (јагодите се големи starsвезди). Признавам дека не готвам, па ако можам да ги направам, сигурно нема да имате проблем. Плус, не ви требаат премногу работи - малку овошје, малку време за подготовка и малку инспирација во рецептите подолу. Го пуштивме да си оди? Здравје под чаша: 5 рецепти за супер смути.

Смути со јагоди и банана (полн со витамини и хранливи материи)

1 чаша со јагоди исечени на четвртини

1/2 чаша овесна каша

1 јогурт со малку маснотии со вкус на ванила

1 лажичка мед (ако имате јаворов сируп, тогаш користете го, ќе биде уште повкусен)

Смути со банана, јогурт и ореви (вкусно и здраво: содржи есенцијални хранливи материи)

1/2 банана исечена на парчиња

1/2 чаша или чаша јогурт

1 лажица мед (многу здрав консумиран во мали количини)

2 лажици печени ореви

1/2 лажици ореви за украс (посипете ги на крајот)

+ малку рендано морско оревче што можете да го користите и за украсување

+ малку путер од кикирики за декорација (и дополнителен вкус)

Смути од ананас, нане, тофу и ѓумбир (многу богато со протеини, па затоа е совршено за после спорт)

1 чаша ананас на коцки (може да биде и свеж и замрзнат)

1/2 чаша тофу поделена на парчиња

1 лажица сок од лимета (ако немате, можете да користите и лимон)

1 лажица свежи листови од нане (вашиот балкон може да биде полн со нане - мириса одлично и лесно се чува дури и дома)

1/2 лажиче корен од ѓумбир за да се изренда

+ исто така можете да користите банани во комбинација

Смути од боровинка, јагода и манго (многу вкусно + има антиоксидативно дејство)

1 чаша свежи или полу-одмрзнати боровинки

1 чаша свежи јагоди (сезоната им дојде и можете да ги најдете скоро насекаде, затоа не користете ги полу-одмрзнатите)

2 чаши манго излупени и исечени на парчиња

+ можете да користите малку малина за вкус и украс (бидејќи нивното време ќе дојде наскоро)

Смути од малина и овесна каша (совршено за појадок)

1/2 чаша малини (но ќе се појави за многу кратко време, но дотогаш може да се користат и замрзнати малини)

1/2 чаша обичен обесен јогурт (што е можно послаб)