Нивото на холестерол е превисоко Што вели нашиот експерт
Добредојдовте на блогот Бетесда
Холестеролот е превисок? Што вели нашиот експерт
Д-р медицински Маркус Клинк, раководител на мускулно-скелетниот систем и раководител на интерна медицина во болницата Бетесда во Базел, на тема холестерол.
Г-дин Клинк, каква е одговорноста на холестеролот во нашето тело? Холестеролот е неопходен градежен материјал во човечкото тело. Меѓу другото, на телото му треба ова како градежен материјал за клетките, поточно за клеточните мембрани (школка околу внатрешноста на клетката) и како градежен материјал за разни хормони. Тоа е исто така суровина за жолчните киселини, кои ни се потребни за варење.
Постојано слушате за добар и лош холестерол. Како се разликуваат двете? Термините добар и лош холестерол се погрешни. Во основа, холестеролот измерен во крвта се состои од компонентите HDL, LDL и VLDL. Ова се комплекси на холестерол и протеини. Секој од овие таканаречени липопротеини има функција во организмот. При проценка на ризикот од артериосклероза, високиот ЛДЛ е силен фактор на ризик, додека високиот ХДЛ е позаштитен. ХДЛ може да го апсорбира вишокот холестерол во крвотокот и да го транспортира до црниот дроб за распаѓање. Триглицеридите исто така припаѓаат на крвните липиди. И тука високите вредности се неповолни, бидејќи непогодни липопротеини можат да се формираат при деградација. Затоа, подобро е да се каже дека високите вредности на ЛДЛ и триглицеридите се штетни, а повисоките вредности на ХДЛ се заштитни.
Колку треба да биде високо ниво на холестерол и кога е превисоко? Тоа зависи целосно од тоа дали вредностите се однесуваат на здрав пациент или пациент кој веќе има знаци на стегање на крвните садови (артериосклероза). Повторно, одлучувачки е помалку од вкупниот холестерол од составот. Често, како горна граница се дава вредност за вкупен холестерол помеѓу 5,2 и 6 mmol/l. Сепак, оваа вредност во изолација практично нема никакво значење. Поважен е ЛДЛ, тука просекот во Швајцарија е 3,4 mmol/l и ризикот по здравјето се зголемува од околу 4mmol/l. Оваа граница, исто така, мора да се види во контекст на други фактори на ризик.
Дали има пациенти за кои вредноста треба да отстапува од просекот? Ако некој веќе има болест поврзана со атеросклероза (коронарна артериска болест, периферно циркулаторно нарушување (стеснување на крвните садови што го снабдуваат мозокот) или еден или повеќе дополнителни фактори на ризик (пушење, висок крвен притисок, дијабетес), работите изгледаат поинаку. Потоа холестеролот и порано Особено, ЛДЛ е многу помал за да се заштити од натамошно оштетување.Мајски лекар може тука да ја пресмета индивидуалната целна вредност.
Во просек, вредноста на холестерол се зголемува со возраста, а исто така и со телесната тежина, поточно со телесните масти. Неповолна диета исто така може да доведе до повисоки нивоа на холестерол.
Како се зголемува вредноста? Вредноста на холестеролот се зголемува во просек со возраста и телесната тежина, поточно со телесните масти. Неповолна диета исто така може да доведе до повисоки нивоа на холестерол. Исто така, постојат различни генетски и фамилијарни фактори кои можат да доведат до висок холестерол, како и до ендокринолошки заболувања (на пример, дисфункција на тироидната жлезда или дијабетес).
Како погодените забележале дека имаат премногу холестерол во нивните тела? За жал, погодените честопати не забележуваат висок холестерол подолго време. Ова станува забележливо само преку секундарни болести на артериосклероза. Масни наслаги во кожата (ксантоми) или депозити на холестерол на очните капаци (ксантелазма) ретко се гледаат како знак на висок холестерол.
Што се случува ако нивото на холестерол е превисоко подолго време? Вредностите на холестерол кои се покачени подолг временски период промовираат формирање на артериосклеротични плаки, т.е. наслаги во артериските крвни садови кои го стеснуваат луменот и со тоа го ограничуваат протокот на крв. Во најлош случај, ова може да доведе до срцев удар, мозочен удар или други нарушувања на циркулацијата. Сепак, ова е статистички ризик. Не секој со високо ниво на холестерол автоматски се разболува. И многу други фактори играат улога.
Дали има храна што го намалува холестеролот? Директното намалување на вредноста на холестерол преку одредени видови храна не е толку лесно и податоците достапни за ова не се секогаш многу квалитетни. Авокадо, агруми, овошни ореви, јаболка, маслиново масло и ѓумбир можат да имаат позитивно влијание. Потоа, тука е црвениот ориз (црвен мувла ориз, ферментиран ориз), кој всушност е додаток во исхраната и содржи состојка која е слична на фармаколошките јадра за намалување на липидите. Сепак, употребата треба да се разговара со лекар, бидејќи тоа исто така може да има несакани ефекти.
Важни се сите нутриционистички мерки што доведуваат до нормализирање (претежно намалување) на телесната тежина. Позитивното влијание на балансирана или медитеранска исхрана со голем дел од влакна (зелена салата, зеленчук, мешунки, производи од цели зрна ...), риба, незаситени масни киселини (на пример, маслиново масло, масло од репка) и омега-3 масни киселини е многу добро документирано. Овие помагаат да се намалат последиците од зголеменото ниво на липиди во крвта.
Може ли и вредноста да биде прениска? Во секој случај, вредноста за HDL може да биде прениска и затоа е штетна. Општо, според моменталната состојба на знаење, спонтано пониските вредности на вкупниот холестерол или ЛДЛ холестерол во прилично широк опсег не се опасни. Во одделни случаи, многу ниски вредности, особено кај постари пациенти, можат да бидат израз на друга основна болест. Сепак, без оглед дали е под терапија со лекови за намалување на холестеролот, екстремно намалените вредности (ЛДЛ под 0,4 mmol/l) нема да бидат штетни на долг рок, останува да се види.
Што се случува ако вредноста во телото е премногу мала? И тоа сè уште не е конечно разјаснето. Бидејќи холестеролот е важен градежен блок, може да се замислат негативни ефекти врз мозокот, имунитетот и коските. Не зборуваме за малку пониски вредности, туку за екстремно ниски вредности, што може да се постигне само со најсовремени терапии за намалување на липидите. Следните студии ќе покажат дали и кога позитивниот ефект на намалување на артериосклерозата надминува други можни ризици.
Покрај диетата, што друго можете да направите за да одржите здрав холестерол? Тука секогаш треба да внимаваме на целокупниот пакет. Што помага да се добијат подобри вредности и што помага да се минимизира негативното влијание на зголемените вредности врз крвните садови. Движењето е волшебниот збор овде. Ова помага за подобри вредности, намалување на телесната тежина и поздрави садови. Најмалку половина час поинтензивно вежбање како што се возење велосипед, џогирање или поинтензивно одење најмалку три пати неделно се добра мерка. Целата работа не треба да биде во просторот за удобност, туку на начин на кој ќе се потите.
Оригиналното интервју е напишано за блогот TCS MyMed.