Низ густи и тенки - шест месеци подоцна семејството Рици ја достигна својата дестинација Пулс - СРФ
Половина година откако целото семејство сакаше да стапне на сопирачката за тежина заедно со Рици, правиме преглед: Дали ја постигнавте целта за заеднички слабеење од 30 килограми - или ја пропуштивте и покрај интензивната нега? Кои се резултатите и кои се учењата?
Лариса Рици, нејзиниот сопруг Франческо и ќерката Валери веќе половина година се борат за секој килограм. Вие сакате да изгубите тежина како семејство. Но, патот до помалку телесни масти и поголема кондиција е тежок, макотрпен и бара упорност.
Рици ја сменија исхраната на повеќе зеленчук и салата, престанаа да грицкаат помеѓу и дури се држеа до големите летни одмори. Извадени се и обувки за вежбање и облека за фитнес, бидејќи редовното вежбање е едноставно дел од сеопфатниот пакет за слабеење. Но, каква е рамнотежата сега по шест месеци нов начин на живот? Дали навистина се издржавте? И пред сè: всушност вреди?
Часот на вистината
Олимпискиот лекар д-р. Валтер О. Фреј внимателно ја разгледа првичната состојба во јуни и дошол до заклучок дека сите три членови на семејството треба да изгубат најмалку 10 килограми и дека треба масовно да го намалат процентот на маснотии во телото. Треба исто така да ги зголемите вашите перформанси во „Велотест“, бидејќи добрата основна кондиција не е добра само за вашата фигура, туку е важна и за долгорочно здравје.
Сега тие се вратија и ги поминаа медицинските тестови уште еднаш. Дебелите клешти повторно зграпчија, највисокиот повторно ги потисна на своите граници и вагата безмилосно ја откри вистината за изминатите шест месеци. Д-р Волтер О. Фреј во основа е позитивно изненаден: Секој е подобрен во сите точки. Сепак, можете точно да видите кој строго се придржувал до правилата и кој изневерил малку помеѓу.
Посакувани цели и постигната реалност
- Кога започна да губи тежина, Лариса посака да се вклопи во старите западни јаки за јава. Таа тешко можеше да се движи во нив, иако веќе користеше секакви трикови за да ги задржи. Сега, половина година подоцна, таа повторно се враќа во нејзините брендови. Но, ниту овој пат не се вклопуваат. Сепак, тие веќе не се премногу тесни, но јасно се премногу широки! Лариса може да купи нови западни панталони со чиста совест и полна со радост.
Резултат: -7 килограми тежина, -12% процент на телесни масти. - Пред сè, Франческо сакаше да го подобри нивото на својата кондиција. На семинарите за неговиот менаџер, на кој демонстрира вежби со коњи, тој си постави цел да не застане од здив толку брзо. За да не остане без здив, тој се потруди да спортува што почесто. И неговиот напор всушност вредеше. Денес е порелаксиран и по вежбите му е многу полесно да зборува.
Резултат: -6 кг тежина, -4% процент на телесни масти. - Валери не беше задоволна што нејзиниот омилен појас повеќе не и одговара. Беше толку тесно што едвај го затвори во првата дупка. Ова едноставно не изгледа одлично, сепак. Денес таа може повторно да го затегне ременот. Иако не изгубила толку колку што би сакала, успехот може да го забележите прилично јасно од ременот.
Резултат: -2 килограми тежина, -5% процент на телесни масти.
Тешкиот пат сè уште не е завршен
Семејството Рици постигна достигнување со кое може да се гордее. Сепак, по шест месеци работата не е завршена. Прво, промените во животниот стил поврзани со диета и вежбање ќе траат, и второ, една од најтешките задачи е да се задржи новата тежина долгорочно.
Нутриционистката sазабела Зидоу и тренерката за фитнес Надин Новак им откриле на Риците дека мораат да работат напорно за да не се здебелат повторно. Ако можете да ја одржувате тежината што сега сте ја постигнале две години, тогаш ќе припаѓате на успешните 15 проценти! Ова значи дека повеќе од три четвртини од сите луѓе кои губат телесната тежина не можат да ја задржат својата нова тежина и веднаш да добијат тежина. За да не се случи ова, промената во исхраната и редовното вежбање сега дефинитивно мора да се интегрираат во нормалното секојдневие.