Noodle фанатикот е апсолутен; презаситен во Гем; се и салати Gem; форум за салати и салати
Член од 26.08.2013 година
17 објави (ø0.01/ден)
Јас минувам низ промена на диета во моментов. Некогаш проклетство, некогаш благослов за мене.
До пред 8 недели најмногу јадев тестенини со секакви работи, ориз и компири. Веќе претпоставувате каде оди ова.
Сега веќе не ги јадам овие многу работи, без маснотии, без шеќер, без лесно сварливи јаглени хидрати.
И токму таму останаа без идеи што да готвам кога станува збор за овошје и зеленчук.
Имам книга за готвење, но некако често не оди со месо или риба. Треба да јадам многу протеини.
Но, моето главно прашање е: Дали има навистина толку многу зеленчук колку што е потребно телото да живее, ние не сме тревојади!
Компири, ориз, тестенини, секогаш се заситував од нив. Со зеленчук ми требаат многу повеќе делови за да бидам сит.
Кога ќе ја достигнам целта, можам повторно полека да јадам мали порции тестенини, картони и ориз.
Но, сега морам прво да станам навивач на зеленчук. Какви совети и трикови за вкус има? Само зеленчук бари на пареа во пароброд е како здрава храна на долг рок.
Член од 18 декември 2007 година
11.594 објави (2,45 ø/ден)
Салати од суров зеленчук направени од пр. Рендани јаболка со моркови, можеби зачинети со прскање на лимон или цикорија со парчиња од портокал, се на половина пат вкусни.
Но, секогаш запомнете дека овошјето содржи и шеќер.
Сè што нема добар вкус е дефинитивно најздраво.
Изненаден сум што сметате ориз меѓу храната што гори. Секако не е без калории, но м.в. но многу помалку калории отколку компирот, па дури и тестенините.
Член од 24 февруари 2009 година
7.897 објави (1,84/ден)
Вие само треба правилно да го зачините вашиот зеленчук, тогаш тој ќе има подобар вкус. Маснотијата како носач на арома прво се елиминира, тогаш често може да се случи зеленчукот со малку маснотии да има вкус на благ вкус. Билките се секогаш добри, на пример, или малку лажица песто. Компирите навистина треба да се таму - тие имаат само околу 15g KHs?
Погледнете ги овие рецепти - многу од нив се вкусни, со месо/риба и сос.
Член од 18.08.2008 година
3.326 објави (0,74 ø/ден)
очигледно правите промена на диета без KH/лошо? Или само навечер KH бесплатно?
Бидејќи ниту еден од 3-те производи нема „многу“ калории (ориз 126 kcal/100g, тестенини 147 kcal/100g,
Компир 78 kcal/100g) она што потоа влегува во тоа се сосовите итн. Ако имате тестенини
сакајте и направете лесен сос со пр. зеленчук и тартар, тој не е дебел,
дури и нездрава храна.
Член од 23.05.2007 година
30.114 објави (6.09 ден/ден)
Храната мора да има добар вкус, инаку нема да можете да ја одржувате долго. Зеленчукот може да се направи и зачини на многу начини. Потребно е и малку масло и и онака му треба на вашето тело (витамини растворливи во масти). Исто така, не разбирам зошто сакате да направите без KH целосно. Мал дел од ориз или компири напладне не може да направи никаква штета и на телото му се потребни и јаглехидрати.
Месото, живината и рибата секогаш одат добро со зеленчук и салати.
Член од 18 декември 2007 година
11.594 објави (2,45 ø/ден)
Зошто да не направите лесен пилешки фрикасе со лажица ориз денес, со мешунки од грашок и моркови.
Член од 23.05.2007 година
30.114 објави (6.09 ден/ден)
| . очигледно не е сè за сè, тоа не беше она што мислев. мора да бидете во можност да ја комбинирате вистинската работа, се надевам дека се подразбира. |
| Цитат и одговори |
Член од 22.05.2009 година
280 објави (.00.07/ден)
Јас секогаш сметам дека салатите се вкусни, зачинети со пржено пилешко или ракчиња или со фета или моцарела. Вкусно исто така.
Вечерва можеби ќе сакам да го сторам ова, бидејќи сè уште го имам токму тоа како остаток од зеленчук.
Супите се вкусни и можете да ги замрзнете или да ги понесете со вас на работа. И во зависност од зеленчукот, тешко дека имате јаглехидрати
Или јајце со зеленчук. Домати, печурки, рукола. Прави семе исто така.
Или пицата со подлога од карфиол. Вкусно е и, во зависност од преливот, исто така многу малку KH, но многу калории (преку целото сирење, дури и ако можете малку да заштедите), затоа уживајте во тоа умерено.
И полнетиот зеленчук е секогаш вкусен - полнети пиперки, полнети печурки, полнети тиквички, полнета модар патлиџан
Или само исечете ги сите остатоци од зеленчук (за мене тоа е често последниот ден пред да купувате, така што сè старо ќе исчезне) и пржете ги во вок. Зачинете со крем сирење и зеленчук и свежи билки или суви билки или играјте си со колбаси од хња.
Член од 18 декември 2007 година
11.594 објави (2,45 ø/ден)
Член од 18 јули 2008 година
8.768 објави (1,94/ден)
Бидејќи мојот сопруг моментално не јаде јаглени хидрати навечер (тој прави SiS), ние често имаме месо, живина или риба, како и јадења од јајца во комбинација со зеленчук со малку јаглени хидрати:
Вчера, на пример, имаше оваа медитеранска чорба од риба, јас и додадов црвен пипер и крцкава салата на страна.
Пилето од пилешки гради како што е солимбокката е исто така многу вкусно, завиткано во шунка Парма со жалфија и нежно пржено, со рататуј, но спанаќот на пареа со малку лук е исто така убав.
Омлет од јајца или фритата во комбинација со зеленчук како аспарагус (зелена) или тиквички исто така прави да се чувствувате сити.
Мислам дека е клучно да консумирате доволно протеини, што е доволно за да се заситите. Можете исто така да додадете сирење со малку маснотии во салатите, тоа добро ќе ве наполни.
Но, јас исто така би советувал, како што веќе забележа Смоки, да не се одрекуваме од КХ за ручек, туку да се почестиме со дел од „саканата“ тестенина во релативно ниска масленост со сос. На телото му треба KH, доволно е вечерното откажување со последователната ноќна пауза.
Член од 05.05.2009 година
1.035 објави (0,24 ø/ден)
Јас лично исто така сакам јуфки од цели зрна, тие ве исполнуваат многу побрзо од "нормалните" производи од бело брашно.
Само прашајте дали можете да го вклучите ова во вашата исхрана, како што сугерираат другите.
Не неколку пати на ден, но можеби само еднаш?
Член од 25.08.2006 година
1.257 објави (ø0,24/ден)
Јас исто така само правам промена во исхраната. Без шеќер, производи со бело брашно, јаглехидрати, овошје. Звучи тешко, но прво не го правите тоа засекогаш и второ се навикнувате. Изгубив 3 кг за 10 дена во кои јадам многу „добро“ во текот на неделата, а понекогаш и „пуштам да рипам“ малку за време на викендот. И јас се чувствувам одлично!
На пример, јадам:
Утрото 1 парче зрнест интегрален леб со зеленчук, кафе, засладувач, малку млеко.
2 парчиња крем сирење и сирење или шунка, домат или половина бугарска пиперка за ручек,
или крем сирење, тврдо варено јајце и млад кромид и том или пап
Вечерта зеленчукот се бари на пареа во супа од зеленчук, со околу 50 гр до 100 гр фета, или наместо фета, риба или месо Зеленчукот го зачинувам со мајчина душица, оригано или магдонос. И малку маслиново масло.
Сега звучи малку еднострано, но сега имам пет различни намази од зеленчук и сите видови крем сирење дома. Сите имаат малку поинаков вкус и мислам дека се вкусни. И има толку одличен зеленчук!
Во зависност од тоа како јадете, мора да го поделите. Нашиот главен оброк се одржува навечер, па затоа претпочитам да јадам леб на ручек.
Така, можам да го направам тоа уште неколку недели без никакви проблеми додека не ги намалам останатите 8 килограми.