Нордиска брзина на одење - што е брзо одење%

Брзината на нордиско одење

Брзината на одење на една личност е индивидуална работа. Тоа зависи од различни фактори. На пример, тежината, висината, должината на нозете, должината на рацете, возраста, општата кондиција, итн. Но, секако и површината за трчање и општиот терен играат важна улога.

Правилната брзина на маршот

Брзината на воената контрола (т.е. брзината на маршот) треба да одговара на 120 циклуси, со должина на чекорот од 76,2 см, брзина од приближно 5,6 км/ч. Оваа брзина се вели дека е најефикасна на километар за широк спектар на видови на каросерии.

Кои брзини ги достигнуваат нордиските пешаци

Врз основа на набудувања и мерења, утврдено е дека просечната брзина за нордиско одење треба да биде 5 км/ч. Не е навистина брзо. Многу нордиски пешаци трчаат околу 6 км на час, што е тогаш веќе брзо.

Прилично брзо темпо на одење е околу 6,5 км на час. Постојат побрзи нордиски вокери кои често управуваат во просек со 7 или дури 8 км на час. Најбрзите нордиски пешаци можат да достигнат брзина до 10 км на час. Ова се брзини што се приближно на границата за нордиско одење.

Пронајдете ја сопствената брзина

Се поставува прашањето за вашата сопствена, точна брзина. Ова секако зависи од целта на целото.

Само сакам да се движам во природа и да направам нешто за моето здравје?
Планирам да учествувам на натпревари?
Сакам да ги тестирам границите на мојата изведба?
Или сакам амбициозно, но сепак во граници, нордиско одење?

Обично се случува да одите малку побавно на почетокот. Часовната брзина е често во опсег од 5 км/ч. Со редовна обука, сакале или не, автоматски станувате побрзи. Опсегот од 6 км/ч тогаш е изводлив за многу нордиски вокери без поголеми проблеми.

Брзината не е сè во нордиското одење

Хоби-вокерите и оние тркачи кои не сакаат експлицитно да учествуваат на натпревари, не треба да се грижат премногу за брзината.

Многу нордиски пешаци во крајна линија се заинтересирани само за спортување, можеби кршење пот и правење нешто за сопственото здравје. Покрај тоа, едноставно излезете надвор, земете свеж воздух и уживајте во природата.

Измерете ја брзината

Дури и ако нордиското одење се прави само за забава, сепак може да биде интересно да се открие колку е голема брзината, колку долго беше растојанието или колку калории беа потрошени.

Постојат различни фитнес тракери на пазарот за оваа намена. Добар преглед на сопствената изведба веќе е прикажан од ефтини нараквици. Секако има и скапи луксузни броила и спортски часовници. Значи има нешто за секој буџет.