Нордиска диета, меѓу најдобрите диети во 2019 година - Галати за слободен живот

Рангирањето е објавено оваа година од страна на US News & World Report и е составено од нутриционисти, дијабетолози, кардиолози и диететичари. Минатата година првото место го зазеде диетата за намалување на хипертензијата ДАШ - Диететски пристапи за запирање на хипертензијата, според веб-страницата за медицински вести webmd.com.

меѓу

Панелот експерти кои ги составија врвните анализираше 41 диета, вклучително и нордиската, а последната ужива во зголемена популарност во последно време. Тие разгледаа голем број критериуми, вклучувајќи: колку е лесно да се следи диетата, веројатноста да се изгуби голем број килограми во првата година, во следните две години или повеќе, колку добро помага во превенцијата и управувањето кардиоваскуларни болести, дијабетес, колку е комплетен во однос на исхраната и здравствената безбедност.

Нордиската диета исто така доби специјално внимание од специјалисти. Нешто е слично на Медитеранот, се фокусира на риба, зеленчук и цели зрна, бобинки и мешунки. Наместо маслиново масло, нордиската диета го препорачува оној со репка.