Нордиското одење е корисно како што велат
Денес, нордиско одење, со потекло од Финска, станува се поголема популарност во светот. Луѓето велат дека овој вид на фитнес прави чуда. Ангажирани во нордиско одење, можете да го подобрите здравјето, да изгубите тежина, да го подобрите држењето на телото, итн. Но, навистина е така?
Спроведено уникатно истражување од страна на тим руски научници (биолози и лекари) од Тјумен и Москва штотуку се завршени.
Она што истражувачите го откриле?
Така, научниците неодамна создаде експеримент што го потврди позитивното влијание на скандинавското одење врз работниот капацитет и подобрување на квалитетот на животот на инволвираните во него.
Womenени постари од 40 години учествуваше доброволно во студијата. За време на часовите за пешачење со стапови 1 час, експертите го измерија нивото на распаѓање на отпор користејќи го тестот Рутиер.
Експериментот траеше еден месец, а на крајот од истата индикаторите за физичка активност и издржливост на испитаниците се зголемија во просек за 20%.
Дополнителни придобивки
Покрај тоа, научниците заклучи дека нордиското одење е особено важно во тешки климатски услови, каде што луѓето се лишени од потребната физичка активност.
На крајот на краиштата, при одење со стапови, активни се сите мускулни групи на телото, додека за време на трчањето се активни само мускулите на нозете.
Покрај тоа, одење на север:
- Помага во зајакнување на мускулите на грбот;
Одење со стапови го намалува товарот на зглобовите на коленото. Како резултат на ваквите прошетки, дишниот волумен на лицето се зголемува, неговиот нервен систем се зајакнува и се спречуваат настинки.
Соодветен пристап
Истражувачите кои го спроведоа експериментот опишан погоре потсетија дека е потребен соодветен став кон физичката активност. Ако телото не е подготвено, моторната активност треба да се дозира и да се администрира постепено.
Дали ви се допаѓа статијата? Споделете го со вашите пријатели!