Нормална диета (храна, калории)

Еј, би сакал да чујам од вас момци што е нормална диета. И под тоа не мислам на овошјето и зеленчукот како закуска и чоколадо само еднаш годишно и само салата за ручек. Сакам да јадам „нормално“, нели е слатко и масно? Што гледате како нормално? Дали сакате да земете план како пример, односно појадок, помеѓу оброците, ручекот, меѓу оброците, вечерта, можеби доцните оброци? благодарам!

7 одговори

Луѓе што порано страдав од диети и умирав од глад, но за жал воопшто не се мрднав освен кратко време да одам на училиште, а потоа дојдов дома да јадам овошје или јогурт или нешто друго и едноставно да јадам многу нискокалорична диета. Но, оттогаш работам таму поради работата што ја работам Си дозволувам многу, не го мрдам како порано, нормално јадам ролни леб или снегулки од житни култури наутро, можеби понекогаш гранола бар на ручек, пица или месо или варени кнедли или тепсии, а навечер може овошна салата со јогурт и останувам сега начинот на кој сум јас не го сфаќам јас сум многу задоволен со тоа. ))) МОЈ СОВЕТ: СЕКОГАШ ДВИЕ МНОГУ.

Да се јаде нормално значи да се јаде, а не да се јаде! Ако постојано гледате калории, тоа не е нормално, и ако постојано се хранат со вас, тоа не е нормално. Нашата храна е толку разновидна што само треба да бидете сигурни дека ќе земете нешто од сè. Дури и јадењето според план не е нормално. Ако не добиете или изгубите тежина на долг рок, можете да бидете сигурни дека сте јаделе нормално. Вашиот лекар само ќе може да ви каже дали сте го јаделе ПРАВИОТ за време на здравствена контрола. Можете да го направите ова од 20 година.

Најдоброто за појадок е јаглехидрати (мусли, ролни или слично) за да продолжите, на вашата глава и треба тоа пред сè.

Меѓу нив, овошјето е најдобро, така што имате мало снабдување со витамини и може да го задоволите малиот глад.

Па, тогаш треба да јадете нешто разумно еднаш на ден, по можност нешто прилично избалансирано со јаглехидрати, протеини и витманини (на пример, ориз + зеленчук +/- месо). Не е важно дали ќе го јадете навечер или напладне, кое и да сакате.

Другиот „главен оброк“ главно треба да се состои од зеленчук (а можеби и од протеини) за да можете да размислите за вашите дневни потреби за витамини и да јадете навистина избалансирана и здрава исхрана.

Ова го правам цела година откако бев болен долго време и добро се опоравив, а исто така изгубив тежина (и ја одржував мојата тежина со месеци без да умрам од глад или да изгубам нешто!) Секако дека можам сега и потоа заменувате (закуска) оброк/појадок со нешто слатко, храна за душата;)

О да и не заборавајте да пиете многу вода (+ чаша сок).

Мислам дека „нормалната“ исхрана вклучува и вежбање, за да спортуваш и да не јадеш само здраво. секако дека можете да грицкате, но мора повторно да поработите на тоа;)

Јадете што сакате, она на што треба да обрнете внимание Она што го седите содржи информации од чување на говеда до раст на растението. Тоа значи дека ако некое животно било мачено лошо третирано, не било задоволно во животот, оваа информација ќе ви ја пренесе на вас и ќе го доживеете тоа што доживеало животното Бидејќи оваа информација влијае на системот за контрола на вашето тело. Ако јадете само растенија од стаклена градина, тогаш она што недостасува е и како со животните во кои растението се чувствува заклучено. Ова може да поттикне депресија ѓубривото што се користи може да ја отруе земјата ако балансиран систем не го спречува тоа, вие помагате ако јадете храна што ќе ја оштети почвата, еден ден ќе мора да страдате од фактот дека добивате само затруена храна, друга тогаш веќе не ви е достапна додека не ја разберете оваа работа и не ја промените Затоа, обрнете внимание на тоа што стои зад тоа, како можете да го спречите тоа како обичен човек само затоа што мислите дека купувам Единствена добра храна што живеела во добри услови и затоа имате добар живот ако размислите и го почувствувате ова и дознаете малку во списанијата во продавницата за здрава храна, тогаш стори сé што е во ред

бидејќи го прочитав вашиот коментар за моето предложено решение, драго ми е што го знам вашиот пристап, што можам да го прочитам овде. пред да го прочитам тоа, сигурно имам пробано колбас од лошо измачувано говедо. Но, вие зборувате за знаењето за милениумот после следниот

Мислам дека твојата реченица е многу смешна и навистина мораше да се смее

слични прашања

Се обидувам да јадам подобро, па прашањето ми е, дали е многу нездраво да се јаде ролна сирење со салата и варена шунка за појадок?.

Колку често можете да јадете слатки работи и колку ако не сакате да дебелеете и сакате да се храните здраво? Секој 2 ден? СЕКОЈ ДЕН? И КОЛКУ ?: О

Seeе видам промени ако вежбам добро, но имав нормална исхрана наутро нормален појадок навечер нормална топла храна.

Во моментов имам многу мозолчиња и затоа би сакал малку да ја сменам исхраната, бидејќи особено масната храна (како чипс) или премногу слатка (чоколада) не се добри. Ниту имам проблем со главните оброци, но барам закуски да грицкам помеѓу или навечер кои се здрави. Овошјето и зеленчукот не доаѓаат предвид како „закуска“ за мене, а исто така јадам доволно од нив во текот на денот. Јас би ги ценел идеите;-)

Не сакам да бројам повеќе калории, но сепак се држам до здрава исхрана, итн. Сепак, не сакам да бидам ограничена од апликации кога сакам да грицкам нешто слатко.

Сега сакам да се хранам здраво и редовно да вежбам. Понекогаш се чувствувам како чоколадо и слично. Секако дека може да се почестите со нешто.Проблемот е што ми се јаде нешто слатко на секој ручек.Имате неколку совети што би можел да направам во врска со тоа?

Како не успеам да јадам мрсна храна и да ослабам кога сите околу мене, моите пријатели, семејството и познаниците, со кои живеам заедно, јадат мрсна храна и не добиваат на тежина од тоа. И кога ќе видам како сите јадат помфрит, на пример, тогаш не сакам салата, туку и помфрит. Како треба да ја сменам исхраната или да ослабам? ?

Би сакал да обрнам поголемо внимание на мојата исхрана во иднина и затоа, на пример, да ја отстранам Нутела итн од мојот живот. Наместо тоа, би сакал да ставам нешто друго (исто така слатко) на мојот леб, што е многу поздраво.

Не сакам целосно да работам без слатки работи за време на појадок, само овие шеќерни бомби, како што се нутела, џем или мед. (Купувам сè како готови производи и за жал не можам ништо да направам, бидејќи тешко дека имам време.)

Следните неколку недели решив да јадам само зелена салата (зелена, со домати, моркови, краставици), леб од жито и колбас од мисирка.

Што мислите за диетата? Здрав нездрав?

Здраво, дали можам да ослабам ако јадам како Мајли Сајрус тогаш ?

Појадок: јогурт
пладне: салата
навечер: салата
помеѓу: целер и моркови

Здраво, сакам слатки и ги јадам секој ден и сум дебела, така што не сум нормална или идеална тежина. Само после вечера треба да грицкам! После појадок никогаш, само неколку часа. подоцна и напладне не јадам. Па само после вечера ми треба нешто слатко/солено/шеќер, што е така, така што јадењето слатка храна е навика ... Само се прашувам, дали е тоа случај само со мене? Затоа што е исто со мојот брат. И со тебе исто така?

Сега се обидувам да јадам диета со малку шеќер, како вчера на RTL дополнително, но не за да ослабам, туку да се чувствувам подобар.

денес појадував за појадок:

2 парчиња црн леб со малку путер, зелена салата, црвен пипер, сол и малку туна во сопствена инфузија.

И колку шеќер има нормалното 3,5% млеко во 100 грама?

П.С. денес дава пире од компири и млеко секогаш влегува таму.

Со облекување и парче леб со путер. Што би било непристојно против тоа или зошто нормалниот/континенталниот појадок традиционално изгледа поинаку? Зарем мешаната салата не е добар енергетски режим за тој ден?