Нормална тежина - Совети за пациенти - Euflexxa

Одржувањето на телесната тежина во одредени граници се препорачува за луѓе со артроза на колен зглоб.

Иако артрозата на коленото зглоб има многу причини, една од нив може да ја контролирате вие: телесна тежина.
Прекумерната тежина често се поврзува со артроза на колен зглоб. Всушност, се покажа дека жените сметаат за прекумерна тежина (со индекс на телесна маса или БМИ, 30-35 фунти имаат 4 пати поголема веројатност да развијат остеоартритис на колен зглоб отколку жените со БМИ помал од 25 (т.е. нормална тежина). Мажите од истата категорија имаат 5 пати поголема веројатност да ја развијат оваа состојба на колен зглоб.

Која е врската помеѓу артрозата на коленото зглоб и телесната тежина?

Една од причините може да биде дека значително зголемување на телесната тежина и акумулација на дополнително масно ткиво може да предизвикаат промени во вашиот метаболизам, додека вршат дополнителен притисок врз коленото зглоб, што е причина за остеоартритис во овој зглоб. Прекумерната тежина може да ја зголеми густината или задебелување на коските, што може да биде уште еден фактор на ризик. 2

Уште поважно, прекумерната тежина ги зголемува побарувањата на колената, што доведува до развој и влошување на остеоартритисот во овие зглобови. 2.3

Кога одиме, колената не ја поддржуваат само тежината на телото, тие го превземаат на секој чекор и влијанието на притисокот што го врши тежината на телото. Така, со секој преземен чекор, притисокот што го врши телото врз коленото понекогаш се множи, до 4 пати. Сега, размислете колку чекори правиме во еден нормален ден! 2.3

За среќа, обратното е исто така точно. Со секој изгубен килограм го намалуваме притисокот на колената до 4 пати. Слабеењето преку промена на диета и вежбање може да ја подобри подвижноста и да ја намали болката кај пациенти со артроза на колен зглоб. 3.4

Што можам да направам за мојата тежина и артроза на коленото зглоб?

Познавањето и свеста за врската помеѓу артрозата на коленото зглоб и телесната тежина е првиот чекор, но уште поважно е да се преземе акција доколку е потребно. 1

Пред да започнете со каква било диета за слабеење, разговарајте со вашиот лекар Тој/таа ќе може точно да ви каже која е вашата идеална тежина и какви вежби може или не се препорачуваат за вас.

Вашата идеална тежина зависи од вашата висина и пол. Овој калкулатор за БМИ (Индекс на телесна маса) ви овозможува да го процените статусот на вашата тежина, но консултирајте се со вашиот лекар за поточна проценка. 6

ИНДЕКС НА МАСА НА ТЕЛОТО ПРЕСМЕТУВАЕ (БМИ)

Индекс на телесна маса (БМИ) е официјален, научно признат индикатор за пресметување на идеалната тежина за здрав живот. За да уживате во овој здрав живот, од суштинско значење е да се одржува нормална телесна тежина, бидејќи колку е поголема вашата тежина, толку е поголем ризикот од висок крвен притисок, срцеви заболувања, дијабетес, ризик од мозочен удар и многу форми на рак. Така, намалувањето на очекуваното траење на животот е директно пропорционално со зголемувањето на БМИ.

БМИ е метод што може да го користат и мажи и жени, на возраст од 18 до 65 години.

Користете го модулот за пресметка на БМИ подолу за да ја одредите вашата група на тежина.

Вредности на БМИ

18,49 или помалку - слаба тежина
помеѓу 18,50 и 24,99 часот - Нормална тежина
помеѓу 25.00 и 29.99 - прекумерна тежина
помеѓу 30.00 и 34.99 часот - Дебелина (прв степен)
помеѓу 35.00 и 39.99 часот - Дебелина (II степен)
40.00 или повеќе - морбидна дебелина

Калкулатор за БМИ

Експертите препорачуваат 3 клучни чекори за добивање и одржување на здрава тежина

Намалете го вкупниот внес на маснотии и калории. Вашиот лекар или нутриционист може да ви помогне да идентификувате храна што ги задоволува вашите нутриционистички потреби и да направите диета што вклучува храна што ја сакате и толерирате. 6
Обидете се да вежбате најмалку 30 минути, 3-5 дена во неделата. Иако вежбите помагаат во слабеењето, кога се комбинираат со здрава исхрана, исто така помага да се спречи закрепнувањето на изгубената тежина. Можете да најдете повеќе детали за некои типови едноставни вежби што можете да ги направите кога страдате од артроза на колен зглоб овде 6
После период од околу 6 месеци слабеење, фокусирајте се на одржување на оваа тежина што е можно повеќе.

Користена литература: 1. Barlett S. Улога на телесната тежина кај артритисот. Интернет-страница на Центарот за артритис он Хопкинс. http://www.hopkinsarthritis.org/patient-corner/disease-management/role-of-body-weight-in-osteoarthritis /. Ажурирано на 27 март 2012 година. Пристапено на 28 мај 2013 година. 2. Фелсон ДТ. Тежина и остеоартритис. Am J ClinNutr. 1996; 63 (додаток): 430S-432S. 3. Месиер СП, Гутекунст ДЈ, Дејвис Ц, Девита П. Слабеењето ги намалува оптоварувањата на коленото зглоб кај прекумерна тежина и дебели постари возрасни лица со артритис на коленото. Артритис Реум. 2005; 52: 2026-2032. 4. Месиер СП, Лосер РФ, Милер ГД и др. Вежбање и губење на тежината во исхраната кај прекумерна тежина и дебели возрасни возрасни со остеоартритис на коленото: Проба за артритис, диета и активност за промовирање на активност. Артритис Реум. 2004; 50: 1501-1510. 5. Светска здравствена организација. Глобална база на податоци за индекс на телесна маса. http://apps.who.int/bmi/index.jsp?introPage=intro_3.html. Пристапено на 28 мај 2013 година. 6. Национален институт за срце, бели дробови и крв во САД; Национален институт за здравство на САД. Практичен водич: Идентификација, евалуација и третман на прекумерна тежина и дебелина кај возрасни. Публикација на НИХ бр. 00-4084. Октомври 2000 година. Http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/prctgd_c.pdf. Пристапено на 28.05.2013 година.

Контакт

Феринг фармацевтикал Романија СЛ, Ул. Кориолан Бредицеану бр. 10, Градски деловен центар, зграда Ц, и сл. 6, Темишвар
Тел: +40 356 113 270
Факс: +40 356 113 278 Центар за повици: ->
канцеларија@fering.ro

EUFLEXXA (1% натриум хијалуронат) се користи за ублажување на болката во колената предизвикана од артроза на колен зглоб. Се користи кај пациенти чија болка не стивнува по администрација на едноставни аналгетици, како што е ацетаминофен, или по вежбање и физиотерапија.

EUFLEXXA се инјектира во коленото заеднички само од лекар или друг квалификуван здравствен работник.

ВАORTНИ ИНФОРМАЦИИ ЗА БЕЗБЕДНОСТ

Не користете го овој производ ако сте имале претходна алергиска реакција на производи со EUFLEXXA или хијалуронска киселина. Забрането е инјектирање во колен зглоб ако имате заедничка инфекција, други кожни заболувања или инфекции околу местото на инјектирање.

Безбедноста и ефикасноста на EUFLEXXA кај бремени жени, доилки или деца под 18 години не се утврдени. По инјекцијата, избегнувајте активности како џогирање, тенис, кревање тегови или стоење подолго време (повеќе од еден час) во следните 48 часа.

Најчестите несакани ефекти со инјекциите на EUFLEXXA се болки во зглобовите, болки во грбот, болки во екстремитетите, болки во мускулите и отекување на зглобовите.