Носење маски во јавност - Негативната страна на маскенбалот -
За многумина - можеби повеќето - луѓето, носењето едноставна (не медицинска) маска за лице воопшто не претставува никаков проблем. Напротив, маската исто така им дава сигурност на некои луѓе - во неизвесни времиња. Ја носите маската за да се заштитите (наводно) и другите од инфекција со капки. Ова е особено корисно ако лицето кое ја носи маската има заразна инфекција. Бидејќи многу болести - а особено КОВИД-19 - се заразни непосредно пред да се појават првите симптоми, сега во Германија нема потреба од маска, но итна препорака е да користите јавен превоз, кога купувате или ако не се почитува минималното растојание од 1,5 метар носат заштита за уста и нос. Дури и ако, според институтот Роберт Кох (РКИ), сè уште немало никакви научни докази за ефективна заштита за други луѓе, заштитниот ефект изгледа само веродостоен и затоа се препорачува. Досега нема научни докази за самозаштита.
Институтот Роберт Кох, на кој би сакал да се осврнам, дава важни информации за тоа како правилно да се носи капакот на устата и носот.
Сепак, во написот за блогот би сакал да посочам на сосема друго прашање. Психолошките потешкотии што можат да произлезат од носење капаци на устата и носот, особено за луѓето со траума. Овој напис не тврди дека е целосен и првенствено ги покажува моите искуства од мојата терапевтска пракса. Сепак, со нетрпение ги очекувам вашите коментари и предлози за психолошките ефекти од носење маска за лице или не носење.
Маскираниот ЈАС
Луѓето кои припаѓаат на медицински ризични групи, како што се астматичари или лица со ХОББ (хронично опструктивно белодробно заболување), честопати е тешко да дишат под маски за уста и нос, што може да доведе до тешкотии во дишењето или отежнато дишење. Ова, пак, може да доведе до напади на паника, а со тоа, исто така, се манифестира како психолошки стрес. Но, не се засегнати само луѓето со ХОББ и други хронични заболувања на бронхиите. Дури и здравите луѓе можат да апсорбираат премногу CO-2 со предолго носење маски и со тоа да го загрозат сопствениот внес на кислород.
Трауматизираните луѓе кои би требало да носат заштита од уста и нос (МНС), сепак, честопати се соочуваат со вознемиреност и паника или враќање назад - обновување на трауматските искуства во сегашноста - само размислуваат за нив. Зошто?
Луѓе кои, на пример, еднаш или подолг временски период морале да доживеат војна, тортура, грабеж, сексуално или физичко насилство или слични ситуации, и чијашто уста била затворена или закопчена за време на дело насилство, им бил изваден воздухот, тие биле потопени во вода или крпа или парче облека им била ставена над главата за време на злосторството, тие честопати не можат да носат шал или крпа во секојдневниот живот или да чувствуваат угнетување кога облеката е тесна или со висок врат. Назначувањето барање за маска за овие луѓе би било еднакво на обновена ретрауматизација.
За овие трауматизирани лица, кои веќе често страдаат од масивни последици, како што е сложено посттрауматско стресно нарушување (ПТСН/ПТСН), носењето маска може да има сериозни последици:
Поради често масивните стравувања од маскирање, може да се случи некои луѓе да не носат маска за уста и нос на јавно место. Овие луѓе тогаш треба да сметаат на непријатни, агресивни, навредливи или барем критички барани или поучни реакции од други, особено странци (што пак може да предизвика страв и паника) или дури и со кривични последици во случај на барање за законска маска. Искуство кое тие честопати го знаат премногу добро од своето минато и што може да им предизвика огромен страв и дополнително да ја намали нивната веќе депресивна самодоверба. Агресијата од околината и „да не бидат разбрани“ е состојба која е скоро неподнослива за овие луѓе. Покрај тоа, довербата во институциите и нашиот уставен систем често се формира од негативни искуства (на пр. Недостаток или никаква помош од канцеларии, како што е канцеларијата за социјална помош за млади или во наша надлежност преку пр. Ослободителни или благи казни за сторителите на кривични дела) и честопати веќе лошо разнишани.
Но, дури и со трауматизирани луѓе кои се плашат од последиците што ќе ги почитуваат правилата и препораките, една од последиците може да биде постојаното „активирање“ и ретроспективите, дури и во ситуации со кои може да биде тешко да се справат по долги години на терапија. Ова повторно може да доведе до значителни падови и губење на тешко стекнатата самодоверба и доверба кај другите, до стравови, депресија и нарушувања на спиењето. Покрај тоа, во моментот постои и тешкотија дека психотерапевтската и/или психијатриската поддршка од страна на терапевтите е често само ограничена, тешка или, во најлош случај, воопшто не можна. Како што е можноста за добивање заштита во психијатриски или психосоматски клиники, од кои некои треба да одржуваат бесплатни кревети за идните пациенти со корона.
Само од овие причини, а исто така и од „страв од страв“, многу трауматизирани лица ќе се повлечат повеќе и во најлош случај повеќе нема да ја напуштаат својата куќа или стан, што е често зголемен проблем поради мерките на „социјално дистанцирање“ претставува. Честопати, социјалното повлекување од страв е придружено со зголемен ризик од повреда на себеси или прибегнување кон зависност/наркотични дроги за ублажување на претпоставената беспомошност и слабост преку само-девалвација и таканаречените „злосторнички напади“ (модели на самоповредување што се појавија преку огромно искуство на насилство ) да се компензира. До обид за самоубиство или дури и успешно самоубиство.
Некои страдаат ќе се прилагодат од страв од последиците од одбивањето да носат маска/или итна препорака за носење и да ги прифатат сите последици за себе (стравови, паника, ретроспективи, нарушувања на спиењето, ретрауматизација) - ова може да биде за оние кои се погодени кои се самоубиствени исто така стануваат смртна опасност. Особено ако времетраењето на мерката не може да се предвиди и во сегашниот случај има глобални димензии. Не можевте ниту да „побегнете“ теоретски сега, бидејќи ситуацијата во другите земји е споредлива или уште полоша - стратегија што понекогаш помага во „нормални“ времиња. „Во итен случај би можел - барем во принцип - да излезам од тука“.
Маскираните ДРУГИ
Некои сметаат дека е благодарен, други сметаат дека е претпоставена сигурност, а други сметаат дека е застрашувачки и чудно за застрашувачки да се сретнат луѓе во јавноста кои носат маска за лице.
Сè додека има само индивидуални луѓе, тоа е сè уште „подносливо“ за горенаведената група на трауматизирани луѓе. Тие знаат исто толку рационално за причините за ова.
Сепак, колку повеќе луѓе ќе бидат маскирани, понекогаш со смешни маски кои изгледаат заканувачки за трауматизираните луѓе - кои се или многу темни, со гаден отпечаток или активирање на знаци/симболи - толку повеќе станува заканувачко сценарио.
Постојат различни предизвикувачи на страв за луѓето чиј интегритет е нарушен рано и кои се направени несигурни од нивната траума преку маски:
- лицето на другата личност не е или само делумно препознатливо, што значи дека недостасуваат изрази на лицето што може да се толкуваат, а емоциите се уште потешко да се проценат „Што сака лицето од мене?“, „Дали сум можеби во опасност?“ Ова доведува до неизвесност и може да предизвика стравувања и, во најлош случај, паника.
- Сторителите на претходните трауми често биле маскирани - особено во случај на силување, тортура и ритуална злоупотреба - така што средбите со луѓе кои носат маски за лице може да имаат ретрауматизирачки ефект врз погодените.
Бидејќи ретроспективите не се активираат во малиот мозок - нашето рационално размислување/интелект - туку во подлабоките мозочни региони кои се одговорни за борба/лет или замрзнување со цел да се обезбеди опстанок, не е доволно за погодените да „интелектуално“ знајте „што има смисла да се носат маски. Оваа реализација доаѓа само кога враќањето назад, состојбата на вознемиреност или нападот на паника веќе се завршени. Но, за тоа е потребна неверојатна сила и некои луѓе се доведуваат до работ на очај. Бидејќи нивниот ум им вели „Јас всушност знам за што е добро“.
Сепак, исто така ми е важно да го споменам. Тука е и другата страна: луѓе кои се плашат да запознаат други луѓе кои немаат маска. Како што можете да видите, тоа е неверојатно сложена тема и прилично дилема за сите вклучени - нас како општество. Па, како да се справиме со тоа?
Справување со отпорност на маска
Многу луѓе без ментален стрес не се ни свесни за овие проблеми. Јас целосно го разбирам ова и затоа би сакал да го свртам вашето внимание кон тоа и барем да ја подигнам свеста.
Па, што можам да направам ако сретнам некој јавно што не носи заштита на устата и носот и покрај регулативата (како во некои сојузни држави - моментално на пр. Во Саксонија) или итна препорака?
Додаток на 20 април 2020 година: Прес-конференцијата на Маркус Содер за Баварија штотуку објави дека од следната недела, т.е. од 27 април 2020 година, ќе има општо барање за маска во јавниот превоз и при купување. Се надевам дека сепак ќе има луѓе кои ќе бидат толерантни кон горенаведената група на луѓе. Бидејќи трауматизираните луѓе веќе доживеале доволно страдања. Можеби би било и замисливо да им се издаде лекарско уверение на овие луѓе во случај да се чини дека носењето маска подолго време или воопшто не е можно. Јас секогаш ќе го охрабрувам ова. и со свои клиенти ќе работам на нивните јаки страни, нивната еластичност и самоефикасност и најдобриот можен начин да се справам со нивните стравови и симптоми на траума, така што оваа ситуација може да се справи без сериозно однесување на повлекување. Затоа што ќе треба да се справиме со тоа долго време.
Фото: Маска за уста и нос од „Heimatstolz“ во Кешинг - пример за светла и пријателска МНС