Нов почеток на исхрана во трката на Ајронмен

Среда, 24 април 2013 година

Храна во трка на Ајронмен

Во теорија барем. Многу ќе се промени на самото место/за време на натпреварот, но ќе се обидам да го задржам нивото на исхрана како што мислев од дома.

Време е да го спроведам планот за слабеење што го немам. од 77 кг до 7 1 кг.

3 коментари:

Да, обидете се да проверите дали ќе влезат толку многу гелови (9 при трчање) во интервал од 25 минути помеѓу нив. Раду ќе ти каже како, по неодамнешниот натпревар со сличен интензитет, тој не сакаше да види нешто слатко неколку дена по ред. А, Раду е еден од оние што станува и јаде нешто слатко навечер.
Мајк

Всушност, вкупно има околу 16 гелови. Убеден сум дека не сакам да јадам само гелови 10 часа и во моментов работам на алтернативен план. Од она што го прочитав на форумите, во Ница, на тестот за трчање има и некакви крекери за да можам да ставам нешто од тоа или да го заменам со парче банана.
Знам дека после 7 гела сум добро. Не сум се обидел повеќе досега, барем сум покриен со велосипед, да трчам со енергија, тогаш ќе видиме како се чувствувам на патот.

Препораката е дека секој план за гел ве тера да го тестирате претходно, што значи да знаете дека се чувствувате добро дури и по 60-70% од поминатото растојание. И според мене, покрај гелови, би имало и некоја цврста храна, од категоријата гевреци, шипки или нешто слично...

Не знаеме точно точно во Романија, што значи дека сè уште не сме се решиле, останува да видиме.