Нова диета - Страна 2 - Форум на Софтпедија
Noua_pe_site, на 08 ноември 2018 година - 02:30 часот, рече:
Noua_pe_site, на 08 ноември 2018 година - 02:30 часот, рече:
Фотографиите може да ги избришете само 10 или 15 минути по објавувањето. Сега треба само да прашате модератор.
Ми се чини дека на втората слика изгледаш добро освен усните во форма на пилешко.
Noua_pe_site, на 08 ноември 2018 година - 02:30 часот, рече:
без да знаете колку калории внесувате, сè е залудно! оставете ја електрониката, оние ги прават повеќе со уво едни и други, вие не трошите ниту половина од калориите што покажуваат дека сте ги потрошиле. и проверете ја вашата скала. одете во аптеките и видете колку изгледаат.
Јас губам неколку стотици грама на ден ако сакам, само од храна/калории помалку.
Напишете тука што ви значи храна во обичен ден. Од утро до вечер, со приближна тежина.
Сите дебели луѓе се жалат дека се дебелеат со шолја вода.Ајде да им го дадеме рецептот и од Африка.
Пред околу 10 години имав и 10-15 кг повеќе.
Направив вежба со имагинација и ставив на маса сè што јадев за еден ден. Само што се ослободив од себе. Бевме глупа свиња.
Не ти требаат никакви спортски гомна. Едноставно треба да јадете како човек, а не како свиња што чека Божиќ.
silesax, на 08 ноември 2018 година - 02:36 часот, рече:
Паз, на 08.11.2018 - 03:25 часот, рече:
Добро сте да не пиете, пијалокот не е добар за вашето здравје.
Фотографиите може да ги избришете само 10 или 15 минути по објавувањето. Сега треба само да прашате модератор.
Ми се чини дека на втората слика изгледаш добро освен усните во форма на пилешко.
БСОД е кратенката Син екран на смртта во компјутерската наука, таа е предизвикана од сериозна грешка. Не ми е јасно што сакаше да каже Пасила, веројатно го изненади со нешто.
Сината е модератор и се надеваме дека ќе ги избришеме пред да биде доцна
Не сум горд ниту на таа слика затоа што е кул. На моите сестри им го покажав мојот нов кармин и ја исмевав нашата 14-годишна внука која вака се појавува на сите фотографии објавени на Fb.
41ex, на 08 ноември 2018 - 03:46 часот, рече:
без да знаете колку калории внесувате, сè е залудно! оставете ја електрониката, оние ги прават повеќе со уво едни и други, вие не трошите ниту половина од калориите што покажуваат дека сте ги потрошиле. и проверете ја вашата скала. одете во аптеките и видете колку изгледаат.
Јас губам неколку стотици грама на ден ако сакам, само од храна/калории помалку.
Изменето од silesax, 08 ноември 2018 - 06:49.
mariovrs, на 08 ноември 2018 - 05:38 часот, рече:
Напишете тука што ви значи храна во обичен ден. Од утро до вечер, со приближна тежина.
Сите дебели луѓе се жалат дека дебелеат со чаша вода.Ајде да им го дадеме рецептот и од Африка.
Пред околу 10 години имав и 10-15 кг повеќе.
Направив вежба со имагинација и ставив на маса сè што јадев за еден ден. Само што се ослободив од себе. Бевме глупа свиња.
Не ти требаат никакви спортски гомна. Едноставно треба да јадете како човек, а не како свиња што чека Божиќ.
Приложив нов план за јадење на првата порака. Пред да морам да јадам јаглехидрати за појадок и ручек. 4 мл е околу 120 грама протеини на масата плус 3 лажици ориз и околу една чаша зелен зеленчук.
Она што не го разбирате е дека јас не јадам како свиња и не сум таков да се лажам себеси. Би сакал да можам да влезам во него како крава и да го обвинувам стресот на работа, или фактот дека не ми излегоа броевите на лотаријата или кои други причини ги користат другите луѓе за да јадат!
Легнувам и можеби во меѓувреме Албастарика се буди и ја брише таа слика. Beе се вратам за 8 часа и ќе го пријавам она што го јадев деновиве.
Noua_pe_site, на 08 ноември 2018 - 06:24 часот, рече:
Не ти велам да не пиеш и да не јадеш што и колку сакаш. Само што ти кажав што видов кај другите, ако сакаш да изгубиш тежина.
Можеби не јадете многу, но често јадете и пиете - овие заедно веројатно покажуваат дека внесувате повеќе калории во себе отколку што консумирате.
Така луѓето дебелеат, не од воздух! (вежбањето помага, но малку; прилично ментално и го тонизира вашето тело; помага многу ако правите 5-6 часа на ден, интензивно - но тоа го прават само професионалци-спортисти)
На мрежата можете да најдете списоци со калории за храна. Гледате дека производите во продавницата навеле на етикетата колку калории имаат, но мора да внимавате дека се наведени „калории на 100 грама производ“, а пакувањето тежи 850 грама. или унца (мл) или пивце (треба да се множите).
Знаете дека шише сок од 2 литри содржи 0,5 кг шеќер?
Забелешка Не знам зошто, но американската храна предиспонира многу за гоење.
Изменето од Квантум, 08 ноември 2018 - 07:29.
решението е да се добие личен тренер кој ќе склопи план заедно со диета на нутриционист.
ако сакате ќе ви дадам контакт со еден мој пријател кој го прави ова и има претежно девојки на тренинг, некои дури и слабееја слабо затоа што тој прави многу кардио и кола
исто така е важно тие 9-12 часа колку по ѓаволите се спротивставувате, тоа е сериозна нерамнотежа во вашиот живот. треба да го балансирате личниот живот и слободното време, релаксацијата со работата и стресот. физички (спортуваш така е ок), ментално не знам, социјално, пријатели, семејство, сексуален живот, празници сето ова е важно
шетањето со кучиња не ми изгледа ефикасно, што трчате по нив?
Имам електронска вага која, ако ја искачам двапати, ми покажува 2 различни вредности. Јас сум некако сигурен.
ебате скалата погледнете во огледало и чувствувајте се добро или не . тоа треба да биде ваша вага
ба 250 грама 2л кола. и 2л млеко има многу повеќе калории. Едноставно ми е, скоро сè што јадам е спакувано, па знам колку калории има. Се обидувам да има што повеќе протеини, а остатокот само по вкус. или можам да јадам 200 грама чоколадо и да прескокнам бифтек, исто е како калориите.
вечера е добро да имате што помалку калории бидејќи нема да трошите многу енергија во сон.
Имам и електронска вага, со bt и led, апликација (што не работи многу добро), не изгледа поинаку, можеби само ако го поместите и тогаш се препорачува да го „ресетирате“, притиснете го доволно за да го запалите без го оставате да ја прикажува својата тежина и нека се спушти вака, покажувајќи 0.
Изменето од 41ex, 08 ноември 2018 - 08:04.
Нормално, за седечка работа, треба да пресметате 1000-1500 базален метаболизам, плус дневната активност би била 2000 калории. Ако јадете 1500 калории на ден, ќе имате дефицит од 500. Еден килограм телесни масти е околу 7700 калории, па груба пресметка излегува околу половина килограм на ден. Ако сè уште согорите 500 и трчате/вежбате, можете да го скратите времето на половина, но обично јадете повеќе за да го поддржите напорот.
Многу дебелите луѓе полесно слабеат. Ако имате 160 см и 100 кг, лесно е да имате висок калориски дефицит, бидејќи исто така многу согорувате, практично носејќи по себе 30-40 кг, како да сте постојано во теретана. Може да изгубите 1,5-2 кг неделно. Дебели луѓе, 160 см и 80 кг исто така успешно би изгубиле 1-1,5 кг неделно.
Ако имате 170 и 70 кг, може да изгубите половина килограм неделно и добро е, можете да достигнете 63-64 со малку трпеливост за 2-3 месеци.
На спортските активности што ги спомнавте и зголемување на телесната тежина од летото и досега со иста диета, би рекол да проверите со друга скала или да размислите дали не сте ја смениле неговата позиција. Овие сè уште се расипуваат, тие изгледаат привремено надвор од место, или во зависност од површината на која се поставени, резултатот се менува.
Ако сликите се реални, вие изгледате многу добро, само нешто „губење на вилицата“, да речеме околу 5 кг би одело во мини.
Изменето од spooky51, 08 ноември 2018 - 08:59.
Ги гледав објавените слики и, ве молам, извинете, но ми се чини дека имате прилично „коскена“ структура. Ако не сум во право, те молам поправи ме.
Покрај тоа, овие диети со јаглени хидрати, комбинации итн. Ми даваат запирка.
Мое мислење е дека колку и да е добра диетата што ја следите, таа не е секогаш погодна за секој од нас. Можеби вие реагирате поинаку на неа. Јас, на твое место, би се обидел да отстранам производи од животинско потекло некое време, да се движам и да видам што ќе се случи.
Кој е односот мускулна маса/маснотии ?
Дека на крајот ќе ги замените мастите со мускулна маса и. тежината не се намалува.
Покрај тоа, ако ме прашате да изгубите 3 кг за 6 недели, се чини дека е болка во телото. Познавам личност која изгуби 130 кг на 100 кг во последните 11 месеци. Сè беше направено од храна и вежбање.
Тој не следеше никаква „специјализирана“ диета, но постепено ја намалуваше количината на храна и вежбаше повеќе. Сега секој го знае своето тело подобро. Според она што го видов во последно време, мускулната маса останува постојана, маснотиите се намалуваат. Неговиот заклучок е дека тој ќе ја продолжи својата активност за да изгуби уште 10 кг во наредните месеци.
Сметам дека овој пристап е многу ок.