Нова година мотивација 2017 - Страна 8 - Форум
Дискутирајте *** Мотивација за нови години 2017 година *** во Групи за слабеење Форум во областа на Клубот; Здраво на сите: бран: Јас сега започнувам нова група:) Правилата се многу едноставни: -неделни извештаи за телесната тежина (понеделник)-форми на диета не се важни -Спортот ќе биде одлична поддршка за слабеење (но не и задолжително!)
Повторно сум на Интернет. Извинете, не дојдов до компјутерот за време на празниците. Има премногу околу мене, децата. Тогаш мажите се разболеа на Бадник и беа, така да се каже, четврто дете за време на празниците. Но. На сите ви посакувам среќен Божиќ, здравје, успех и среќа во животот.
Па така, Питер се одлучи за друга група, само гледам. Добро, му посакувам секој успех на патот.
@Ariadne, за жал ми беше многу тешко да се задржам на диетата за време на празниците. Го мразам кога имам премногу на ум. Добро Станав стрес-јадач и, како што се плашеа, вагата ми врати .
@ Mollezza, да, дај пауза до 01.01. Јас можам добро да замислам дека ви треба малку одмор.
@asha, подвижен стрес? Се надевам дека сега стигнавте до вашите четири wallsида. Немојте да се стресите премногу.
@Донаки, дали вашиот голем повторно станува подобар? И да Мек. Бев и за време на викендот, но за жал не толку храбра како тебе .
@chacha, алал да ти е. го најдовте патот до здраво слабеење. продолжи така. Вие сте одличен пример за нас.
@asha и Jaylin, благодарам за информациите за тежината.
За мене. за жал се случи токму она од што се плашев. зголемување. . Но, со сè што се зафатив во себе, не беше ни чудо. Дали гледате што точно мислам. Јас сум заглавен во јо-јо ефект веќе неколку години и не можам да излезам од него. Покрај тоа, постоеше и овој глупав антидепресивен лек, кој исто така го зајакнува мојот глад. Навистина требаше да ја остави надвор за празниците. Тогаш, исто така, на мажите им се слоши што навистина не можеме да сториме ништо за време на празниците. Добро Не можам да го сменам сега. 3 килограмите се вклучени повторно. Јас навистина можев да плачам. Затоа, не очајувај. Убаво е што си тука, можам малку да плачам. И повторно направете нов почеток. Мојата тежина денес: 73,1 кг. завива *
Затоа, ти посакувам добра недела.
И ако сакате, оваа недела можете да ја прескокнете спецификацијата за тежината затоа што празниците беа помеѓу. Потоа внесувам нула. Од следната недела работите ќе продолжат нормално.
LG
Магаре, Јас сум висок 1,60 м. Значи, би требало да тежам помеѓу 48 и 64 кг според стариот БМИ, новиот БМИ ми е малку поздрав затоа што сум прилично мал и смалува сè за 2 кг: 46-62 кг. Но, само поради донацијата на крв, сакам да останам над 50 кг.
Ча Ча, Прво морав да гуглам што е всушност БИА. Фасцинантно е. Дали е тоа многу скапо? Не разбрав баш дека со односот помеѓу ССМ/ССМ, мислам дека ќе треба малку да прочитам.
Но, неверојатно е колку позитивно се развиле сите вредности. Речиси нормално ниво на холестерол! Одлично! Ова се примерите што сакам да ги изнесам кога луѓето се обидуваат да ме убедат дека губењето премногу тежина е нездраво.
Звучи и матка која расте во погрешна насока. гаден. Тогаш претпочитам да истрчам 18 км, и не го правам тоа доброволно
Алија, Беше апсолутно јасно дека не сите ќе бидат тука за време на Божиќните празници. Ах, па твојот сопруг имаше опасен студ од мажи? За среќа, моето страда само еден ден, а потоа е повторно добро.
Се обидувам да не размислувам премногу за потресните работи што треба да ги правиме, за чистење на станот за преместување и за сето тоа.
Особено што сега кога сакав да започнам повторно со спорт, всушност повторно се разболев и лежев со дебел врат на креветот наместо да расчистувам кутии и да одам на спорт.
Во врска со зголемувањето: Во чисто математичка смисла, веројатно ќе имате складирана вода главно и целосно црево. За 3 килограми чиста добивка, треба да имате изедено 21000 килокалории покрај дневните потреби! Без разлика дали тоа е навистина можно за кратко време. не мислам така.
На клучниот збор јо-јо, неодамна разговаравме во мојата друга група за времето по диетата. Никој од нас навистина нема идеја колку навистина и треба. Претпоставувам дека на почетокот тоа ќе биде жив тест со многу флуктуации на тежината. Но ... одеднаш ќе мора да ги јадете спортските калории! Веројатно едноставно не размислувајте премногу за тоа, само направете го тоа.
Ча Ча, Како го правиш тоа?
гледам, Алија, Сакав да го прашам цело време . од каде потекнуваше 75 кг почетна тежина на табелата?
Честитки за сите добри вести за тежината и за сите оние кои не одат толку добро: не бидете толку строги кон вас. килограмите не се собираат помеѓу Божиќ и новогодишната ноќ, туку помеѓу новогодишната ноќ и Божиќ:-). Затоа, некогаш држете ја топката рамно, а понекогаш уживајте во неа без жалење и грижа на совест.
Од своја страна, сега ги ставам скалите и нема да ги користам повторно до следниот понеделник за да ја утврдам тежината на Нова Година. се надевам дека ударот нема да ме погоди тогаш
2017 година, доаѓаме .
Алија - и имаш право! Не се откажувај - продолжи!
. Јадам најмалку 70 грама на ден
водете дневник за исхрана на fddb и направете го тоа многу внимателно
брз дневно најмалку 16 часот од 19 часот.
правете 1 EW ден во неделата
3 пати обука за сила неделно и најмалку 2 единици за издржливост во текот на 2 часа неделно
. И сега се надевам дека го најдов својот пат
Јадењето повеќе значи претходно вежбање
Го изгубив целиот текст
@ Алија, да внучето е повторно здраво, иако сè уште кашла, во голема мера.
Но, сега е одмор.
Бришеме, конечно оваа грозоморна розова боја ја снема. Јииипппие
Алија, дали секогаш се храниш кога си под стрес, мора да пиеш антидепресиви.Мислам дека тоа е супер отворено што го пишуваш тука.
Дали некогаш сте чуле за прејадување? Не мора да биде најекстремно, тоа го има и другарка, а исто така не храни 10 кг јогурт. Но, таа секогаш се занесува и не добива трајно намалување.
Тоа е само идеја
Па, за тоа мислев вчера кога ја уредував табелата. Не го ни спомна? Па, не е важно. некои на почетокот не ја спомнаа нивната почетна тежина. Мислам дека се збунив Која е твојата почетна тежина myубов моја?
Нокаутиран сум по 40 минути вежбање. но понекогаш добро се снаоѓа со Тае Бо Всушност 30 минути обука за почетници и уште 10 минути чекори. Сега сè ме боли. доаѓаат одлични, болни мускули. Влегов во луѓето. Пред 20 години тренирав кик-бокс 1 час на ден и 3 пати неделно, како и опрема. Ништо не беше проблем. И сега се погласни болки и болки. * смејте се Стареам!
Добро празниците завршија и сега. Јади помалку. О да Не можев да си помогнам и нарачав Основна книга на СИС и 4-неделен план за напојување. Ајде да видиме како излезе. Јаглехидрати наутро, јаглехидрати + протеини напладне и само протеинска исхрана навечер. Ништо помеѓу, се разбира. Помеѓу оброците мора да има најмалку 5 часа. Љубопитен сум.
@ari, благодарам за храброста. Нема да се предадам.
@Christin, да, за жал, се занимавам со овие напади на паника веќе неколку години. И, престанав да ја земам последната таблета околу крајот на летото. J. но сепак имам помагала за спиење. И овие доведуваат до зголемување на мојот апетит. Јас можам да лопам сè во себе. Но, сега го правам вака. Дека спортувам повеќе и сум толку нокаутиран што повеќе не ми треба апче навечер. Не знам за прејадување, ќе го гуглам, благодарам.
Затоа посакувајте тивки денови до новогодишната ноќ. но потоа нека се појави. Се гледаме. LG
Повторно сум тука.
Имав тишина денес по стресните денови .
Да, мојата Вага навистина ме мрази по 4 дена избегнување на нив! 113,7 кг беше горчливо, но не и зачудувачки:-(
Одеше како што се плашеше.
Јадете премногу, пиете премногу малку и ако е погрешен, заборавете ја мојата вода и не ми се допаѓа тоа со моите родители!:-(
Од денес повторно се најавува дисциплина, минус 25 кг оваа година веројатно никогаш нема да работи, но најдоцна до крајот на јануари сакам да бидам под 105 кг!
Јас мислам дека е реално затоа што +4 кг за Божиќ веројатно ќе биде повеќе вода отколку масна маса! И тогаш има само 5 кг што треба да се спуштат и еден килограм неделно треба да работи!
@Asha благодарам, јас често имам проблеми во врската со мојата дисциплина и мотивација, но по неколку дена повторно се наоѓаме.;-)
@Christin, да, за жал, се занимавам со овие напади на паника веќе неколку години. И, престанав да ја земам последната таблета околу крајот на летото. J. но сепак имам помагала за спиење. И овие доведуваат до зголемување на мојот апетит. Јас можам да лопам сè во себе. Но, сега го правам вака. Дека спортувам повеќе и сум толку нокаутиран што повеќе не ми треба апче навечер. Не знам за прејадување, ќе го гуглам, благодарам.
Затоа ви посакувам тивки денови до новогодишната ноќ. но потоа нека се појави. Се гледаме. LG
дали некогаш сте пробале L - теанин, тој е направен од зелен чај, чисто зеленчук и не ви го отвора апетитот
и мислам дека си потполно храбар и со кој спорт се занимаваш таму, без капа.
Се надевам дека ми се допаѓа танцовата група Нова линија на 9 јануари, не сакам да губам премногу движење.
@Су ки, Значи, од денес дисциплината е повторно ред на денот. Ова важи и за мене. Борба во моментот со жешки напади на луд. и слатка. . Но, можеме да го сториме тоа! Празниците спречија некои од нас. Но, сега повторно одиме напред. Manageе управувате со 105 кг .
@Магаре, Прејадување - мислам дека немам нарушување во исхраната. Сè е на овие антидепресиви. Затоа што секогаш кога ќе ги проголтам тие глупави апчиња, добивам прејадување. Бидејќи пробав три различни лекови во последните 5 години, работите излегоа од контрола. Сега се обидувам да се справам со тоа без вид на лекови. Теанин : треба да биде присутен и во зелениот и во црниот чај. Не ја знам активната состојка како форма на таблета. Но, пијте доволно црн и зелен чај. При што треба да кажете дека тоа треба да има ефект врз централниот нервен систем и со тоа да ја зголеми концентрацијата. Дали имате искуство со тоа?
Па добра ноќ @ сите. Се гледаме утре
Патем. ова беше денешното видео: Кликнете
@Aliya
Секако, имам намера да ја вратам барем тежината од пред 16 години!
утре
Алија
. Некако се поставува прашањето за мене - што се подразбира под започнување тежина
Мојот вистински почеток во новиот живот беше во 2005 година - со најмалку 120 кг
Мојот последен вистински почеток во новиот живот - беше во октомври 2015 година на 92 килограми
Прекрстете ги прстите дека спортот ви овозможува да влезете во земјата на сонувачи без помагала за спиење. ако се држите до тоа - станувате сè помлади и помлади и се ослободува многу серотонин
Су Ки
. каква тежина имавте пред 16 години?
Ви посакувам совршен ден на сите
Верувајте моите ваги повторно ќе се смират. 112,3 кг. Уште во плус, но тоа ќе;-)
Во тоа време имав тежина што варира помеѓу 92 и 95 кг и се чувствував многу пријатно со тоа.
Хм, мојата вистинска почетна тежина (крајот на минатата година) е 110 кг, но првпат за групата имав 67,1 кг. Кога го читам тоа, јас сум импресиониран од себе
Значи, ние земаме 67,1 кг. И резервирајте сè што правам како зголемување. Не мислам дека е лошо во споредба со целокупното намалување. Дури и да е така, по Новата година, најверојатно ќе го добијам ударот
Се додека продолжам да одам добро потоа.
Ча Ча, вашиот план за стоп звучи многу добро и се чини дека работи. Јас сè уште треба да вежбам со протеини, немам идеја што јадам секој ден. Мојот утрински Skyr не може да погреши, но во спротивно.
Дефинитивно сакам да продолжам да се занимавам со спорт, тоа ми треба за да компензирам. Можеби не треба да се грижам премногу за тоа колку калории можам да изедам подоцна, вагата ќе ми го каже тоа. А потоа за време на планираната бременост само 200ккал повеќе на ден. (Сè додека сè уште можам да управувам со план)
Алија, дали го правиш Тае Бо дома? Овие часови за мешање воени вештини/аеробик се секогаш многу забавни за мене. Дури и ако прво морав да се навикнам на тоа дека не сум сретнал ништо и никого. Па, мојот лакт на почетокот откри дека е малку неизвесен (испружен со полна сила).
Еден мој пријател имал многу добри искуства со Слим во сон. Кожата исто така требаше да стане подобра. И, таа беше лесно да го примени она што сметам дека е најважно во која било форма на диета.
Паничните напади не звучат многу пријатно (ох не), мило ми е што исцрпеноста ги држи под контрола. Во принцип, спортот треба да помогне во такво нешто, нели? За среќа, немам искуство со. Но, вашиот обем на работа звучи многу добро!
СуКи, Проблеми во врската со дисциплина и мотивација ми изгледа познато . Понекогаш се прашувам дали не треба да се разведувам, но некако сакате да ја зачувате целата работа. И во одреден момент, кога сте на крајот од патувањето, можете повторно да јадете малку повеќе, тогаш не ви треба толку мотивација и дисциплина. ^^
Само погледнете колку сте високи. Со 1,71 м, 90 + кг е секако многу поудобно отколку кај мене со 1,60 м. ^^
Магаре, Исто така, се надевам дека новата група за танцување линија е одлична со убави луѓе.
Во врска со прекумерното јадење: Сè уште не сум сигурен дали страдам од тоа. Јас сум огромен стрес, фрустрација и досада и јадам сè што е можно во себе. Најлошото нешто е всушност јадење досада, бидејќи ја пасам целата кујна и дури и не забележувам што јадам. Ако, од која било причина, ставам комплетен пакет флипс и пченкарни снегулки по ред, тогаш тоа ќе го забележам многу добро. Не е ни чудо што се здебелив . Инаку всушност не јадев толку многу . мислам.