Нови информации за калории може да ви помогнат да изгубите тежина
Од FITBOOK | 12 декември 2019 година, 7:03 часот
Калориските информации за пакувањето храна не кажуваат многу на многу луѓе. Едноставно е тешко ако сакате да изгубите тежина или барем не сакате да добиете тежина. Истражувачите затоа препорачуваат нов вид обележување во една студија. FITBOOK објаснува што дознале научниците!
Една секунда на усните - десет години на колковите! Чоколадо, чипс, пица, тестенини - сè е вкусно! Но, сè има и многу калории и премногу од тоа дебелее. Но, за многу луѓе е тешко да се разбере бројот на калории на кои треба да се престане да се јаде, дури и особено кога калориите се наведени на пакувањето храна.
Британски истражувачки тим предводен од Аманда Дејли од Универзитетот Лофборо (Англија) сега предлага нов вид етикетирање на пакувањето храна. Наместо апстрактни информации за калории, поефикасно е да се наведе времето што би било потребно во форма на физичка активност за согорување на внесените калории. Ова може да заштеди 200 килокалории дневно, што е еквивалентно на околу една и пол лименки Кока Кола или до две чоколадни плочки. Новата форма на обележување тогаш би рекла дека, на пример, чоколадо треба да се шета 42 минути или да џогира 22 минути.
Научниците споредиле вкупно 15 студии кои се занимаваат со темата. Тие ги објавија резултатите од нивната мета-студија во списанието „Journalурнал за епидемиологија и здравје на заедницата“. Водачот на студијата Дејли дошол до заклучок дека дневно намалување на внесот на калории од 100 килокалории и одржливо зголемување на физичката активност се доволни за да се спречи дебелината кај популацијата. Научникот вели: „Тоа е едноставна стратегија што производителите можат лесно да ја применат на амбалажата за храна и пијалоци, етикети и менија во ресторани и продавници за брза храна“.
Позадина: Дебелината е сериозен проблем во Англија. 29 проценти од Британците во моментов имаат индекс на телесна маса (БМИ) од 30 или повеќе и се сметаат за дебели. Ова ја става Велика Британија на второ место по Унгарија меѓу најгустите Европејци. За споредба: Во Германија 23,6 проценти од населението е со прекумерна тежина, во САД 38,2 проценти.
Ако сакате да пресметате колку калории согорувате во различни активности, едноставно користете го нашиот калкулатор FITBOOK калкулатор!