Нови методи за спречување на надуеност во диети богати со влакна
Луѓето кои јадат диети богати со растителни влакна имаат поголема веројатност да се надујат, особено ако нивната содржина на протеини е голема, според студијата на Факултетот за јавно здравје Блумберг од Универзитетот sон Хопкинс.
Истражувачите анализирале податоци од клиничка студија за диети богати со растителни влакна. Тие утврдија дека кога тие 164 учесници тие јаделе диета богата со растителни влакна, која била релативно богата со растителни протеини, имале 40% поголема веројатност да пријават симптоми на надуеност отколку кога јаделе верзија на иста диета со висока содржина на јаглени хидрати.
Се смета дека диетите богати со растителни влакна предизвикуваат надуеност преку стимулирање на одредени популации на здрави цревни бактериски видови, кои произведуваат гас како нус-производ. Така, заклучоците укажуваат на улогата на „макроелементите“, како што се јаглехидратите и протеините во промената на популацијата на цревните бактерии - микробиомот.
„Можно е во оваа студија, високо протеинската верзија на диетата да предизвика надуеност, бидејќи доведе до здрава промена во составот на микробиомот“, рече еден од авторите на студијата, Ноел Мулер.
Истражувачите преиспитале податоци од различни клинички испитувања за да ги идентификуваат факторите во исхраната кои можат да ја променат фреквенцијата на надуеност во контекст на диета богата со растителни влакна. Истражувачите претходно покажаа дека солта може да биде еден од овие фактори. Ова често се поврзува со надуеност, и покрај диетата богата со растителни влакна, што сугерира дека намалувањето на солта може да биде лесен начин за намалување на надуеноста.
Во својата нова анализа, Мулер и колегите ја потврдија улогата на диети богати со растителни влакна во производството на надуеност. Тие исто така забележаа дека ризикот од надуеност се зголемува со диета со висока содржина на протеини во споредба со диета со висока содржина на јаглени хидрати.
Резултатите сугерираат дека заменувањето на калориите во висококвалитетни јаглехидрати, како што се цели зрна, со други протеински калории може да ја намали подуеноста, правејќи ги овие диети полесно за телото да ги толерира.
извор: Science Daily
Добро е познато дека здравата исхрана ја зголемува благосостојбата на организмот. Истражувачите од Ф.
Најмалку пет порции маслодајни семиња неделно може да ја поддржат антиинфламаторната активност на или.
Ново истражување покажува дека придобивките од соединението на храна врз здравјето на бубрезите може да зависат од генетиката.
Подуеност е чест симптом, опишан од пациентите поинаку, најчесто како чувство на притисок.
Подуеност е многу чест симптом и се перцепира како вознемирувачко чувство на притисок кај абд.
Во обид да изгубите тежина, поголемиот внес на влакна може да го поддржи процесот на губење на вишокот килограми.