Новогодишни резолуции Како да ги постигнете - тренингот во среда

Дали сакате конечно да ги постигнете вашите новогодишни резолуции оваа година? Ние ќе ви помогнеме. Со нашите 6 совети и правилен план, можете да го направите тоа.

Кои се резолуциите за Нова Година?

Новогодишни резолуции? Тие се добри намери, секој спонтано Новогодишна Ноќ или го прави тоа подолго време, но сепак никогаш Всушност спроведени волја. За многумина, почетокот на новата година е исто така нов почеток во нов временски период. „Оваа година ќе биде моја година“ или „Оваа година сè ќе биде поинаку“ може да се слушне како велат многу луѓе со доверба.

За жал пропадне повеќето од добрите резолуции многу брз повторно Наскоро ќе дознаете зошто е ова и како можете да промените нешто во врска со тоа.

Совет на уредникот: Дали сакате да започнете летачки во новата година? Не е важно дали сакате само да станете во форма, да градите мускули или да започнете да трчате. Создадовме дополнителен 12-неделен водич за вас за секоја од овие цели. Во нашите соодветни пакети за успех, дури и секој од водичите го добивате бесплатно.

Список со резолуции за 43 години

Најчестите новогодишни резолуции се поврзани со здравјето, финансиите, семејството и пријателите, добротворните цели и личните цели. Овде можете да најдете список на инспирација за вашиот добри намери.

12 новогодишни резолуции за вашето здравје

Слабеење
Да се занимавам повеќе со спортови
Пијте помалку алкохол
Престани да пушиш
Конечно изгради некои мускули
Движете се повеќе во целина
Јадете помалку слатки
Пијте помалку кафе
Јадете повеќе овошје и зеленчук
Јадете помалку месо
Спиј повеќе
Започнете да џогирате

6 новогодишни резолуции за вашите финансии

Започнете да штедите
Добијте преглед на вашите сопствени финансии
Не пречекорувајте ја вашата сметка повеќе
Исплата на долговите
Престанете да наидувате на потрошувачки долг
Добијте покачување

5 новогодишни резолуции за пријатели и семејство

8 новогодишни резолуции за добро

Учествувајте во добротворни активности
Да донира нешто
Консумирајте помалку непотребно
Насмевнете се почесто
Фрлање помалку храна
Мотивирајте други луѓе
Возете помалку автомобил
Купете фер трговија и органски производи

12 новогодишни резолуции за лични цели

Поминете повеќе време на сопствено хоби
Прочитај повеќе
Обука
Започнете чирак/студија
Поминете помалку време гледајќи телевизија и паметни телефони
Дигитален брз
Учествувајте во забавно трчање
Патувајте почесто
Вежбајте благодарност
Не сфаќајте сè толку сериозно
Бидете горди на себе
Направете нешто добро за себе

Наш совет: Повеќе за резолуциите и како можете да ги постигнете? Сега и да слушам. Следете го нашиот подкаст сега Фитнес блиц на Spotify.

Зошто повеќето новогодишни резолуции не успеваат

Веројатно сте слушнале некој да каже една или друга од овие новогодишни резолуции. Тажната вистина, сепак, е дека повеќе од 80% на Резолуциите за Нова Година не успеваат. И тоа веќе често по 2 недели. Постојат неколку причини за ова:

1. Тие се само добри намери

Добрата резолуција е убава, но не е особено обврзувачка. Лесно е едноставно да го отфрлите кога работите не одат толку лесно.

2. Воопшто не е вашата намера

Резолуцијата всушност дојде повеќе од вашите пријатели отколку од вас и вие само се пуштивте. Логично, дека вашата мотивација за тоа е ограничена.

3. Немате план

Добрата резолуција се прави брзо. Но, како и со сите работи во животот, порано или подоцна ќе ви се најде пречка. Сега мора да знаете што да направите за да останете во секој случај во тек. Ако не го сторите тоа, ќе завршите точно во истата ситуација што многу луѓе ја фрлаат во пешкир.

4. Вашиот круг на пријатели ве бојкотира

Со оваа точка, ние не се обидуваме да ви дадеме изговор, но во некои случаи вашите пријатели навистина ве спречуваат да ги постигнете вашите резолуции.

5. Премногу неправилно работите на вашата резолуција

Ако работите само на вашите резолуции на секои неколку дена, навистина нема да влезете во тек. Наместо тоа, имате чувство дека едноставно не стигнувате никаде и на крајот ќе се откажете од фрустрација.

6 совети кои ќе ви помогнат да ги постигнете новогодишните резолуции

Потребно е повеќе од малку мотивација за да ги задржите вашите новогодишни резолуции не само врел воздух, туку всушност и да се применат во пракса. Ние ќе ви покажеме како да го направите тоа.

1. Направете го тоа вистинска цел

Новогодишните резолуции се добри и добри, но некако сите знаат дека се осудени на неуспех. Ако навистина сакате да ги ставите на дело вашите резолуции, направете ја вашата наведена цел.

2. Пронајдете зошто

Кога знаете зошто правите нешто, вашата мотивација исто така се зголемува. Одвојте неколку минути за да ги прегледате прашање по твојот лична зошто до одговор. Дали сакате да изгубите тежина затоа што сакате повторно лесно да се движите или затоа што вашиот лекар ви кажува да изгубите тежина.

3. Запишете ги вашите новогодишни резолуции

Луѓе кои ги поседуваат своите Запишете ги целите, да се достигне овие во просек почесто и побрзо. Запишувањето се чини дека има посебно влијание врз многумина од нас. И вие можете да го искористите ова влијание.

4. Направете ја вашата напишана цел јасно видлива

Дали си ја запишал својата цел, тогаш место на Забелешка точно таму каде што го гарантирате тоа Секој ден види. Така, ќе бидете потсетувани на вашата цел одново и одново и повеќе не можете да помогнете, но да работите кон тоа.

5. Научете како да го направите тоа

Да се има цел е едно, но да се постигне тоа е сосема друго. Некои цели се лесни за постигнување. Но, целите како слабеење, градење мускули, откажување од пушење или намалување на долг и учење за заштеда не се толку лесни за остварување.

Keepе се враќа постојано Подарете мигови, во која се прашувате што да направите заради нешто Не така работи според планираното. Имате напади на глад, вашата тежина стагнира со денови. Немате пари да го отплатите вашиот долг. Како треба да заштедите пари во исто време?

Научете како да го направите тоа. Прочитајте се твојот Предмет А.. Купете книги, списанија или побарајте на Интернет. Во нашата магазин за храна веќе најдеш сè за предметите телесната тежина, Градење на мускули, фитнес и здрав балансиран исхрана.

Наш совет: Компактен и ставен во оптимален редослед за вас, ние напишавме 3 водичи за целите на слабеење, градење мускули и полумаратон. Во нашите пакети за успех дури ги добивате и водичите бесплатно.

Поставете приоритети

Дали направивте список со новогодишни резолуции? Одлично е што сте толку мотивирани. Знаеме дека менувањето навики е тешко и е потребно време. Научете го вашиот цели до приоритет. Кој се обидува 5 работи во исто време да се направи, има на Крај претежно готово Ништо направени.

Подобро: Земете ја секоја цел поединечно и прво направете ја тоа нова навика. Веднаш штом ќе забележите дека ново однесување автоматски се извршува или е постигната цел, можете да започнете да работите кон следната цел.