Нуклеарна исхрана - Резултати, прегледи, менија

Во срцето на диетата Атом е алтернацијата на деновите на протеини и јаглени хидрати. Ова овозможува да се постигнат навистина „атомски“ резултати - за само една недела без глад може да се ослободите од седум до осум килограми вишок.

препораки

Во исхраната на атом има две главни правила:

Не јадете три часа пред спиење;
Целосно исфрлете ги шеќерот, компирот и производите од брашно од вашата исхрана.

Може да има онолку колку што сакате во кое било време од денот. Диетата на авторот Керн силно препорачува да не гладувате, инаку телото ќе започне да формира масно ткиво како да не излегува од воздух. Исто така, и покрај фактот дека е дозволено да јадете како што сакате, обидете се да јадете умерени порции, не прејадувајќи.

По оваа постапка не можете да избегате и во голема мера лишени од радостите во животот. На пример, ако сте планирале пикник (секако со скара), не треба да се откажувате, само вклучете (ако се протеини на ден) гарнир со зеленчук. Наместо тоа, тој се препушти на суво вино бидејќи не содржи јаглехидрати, а процесот на слабеење не е значително засегнат. Дури и во рестораните, секогаш можете да земете соодветна диета што ви овозможува да уживате во животот додека држите диети.

Јаглехидратите ден јадат овошје и зеленчук. Дозволена супа без месо (супа), чорби, лехо, ќелија, салати, овошје и зеленчук. Се препорачува пиење чај од ѓумбир - тој е способен за добар метаболизам, го зголемува и го забрзува согорувањето на маснотиите во телото.

Протеинскиот ден јадете протеинска храна: пилешко, риба, говедско, јогурт, сирење. Пиење кафе со млеко се препорачува и чиста вода.

За протеини на ден, ќе имате време да добиете зеленчук настрана од зеленчук - од протеини.

Кога ќе го постигнете посакуваниот резултат, лесно можете да го прилагодите нивното мени, внесувајќи тестенини од леќата, овес и брашно од пченица.

Примерок јадро за исхрана на менито

Појадок: две јајца; Сирење, колбаси, колбаси или сирење; кафе со млеко.
Ручек: Пилешки гради (без леб), месо или риба (може да се пече или пече - не е важно).
Вечера: урда, сирење, риба, јогурт (навечер е подобро да не се јаде месо - долго е да се вари).

Појадок: салата со додаток на маслиново масло; солено модар патлиџан;
Ручек: супа или супа од зеленчук (компирот заменува мала количина грав); лехо; Салата; Содржина на сол (краставица, домат, лук).
Вечера: ќелијата; винегретата; опционално - лехо.
, Свежо исцедени сокови - помеѓу ручек и вечера можете да јадете овошје (во мали количини банани и грозје).

Јагленохидратната ознака е исто така многу добра за да се направи сирова зелена салата, кавијар од цвекло или паштета (направена од боранија), салата со грав (наместо компири) или варен целер.

Резултатите од диетата со атом

Резултати Диетите со атом живеат според неговото име - тежината всушност оди многу брзо (7-8 кг неделно) и не се враќа. За да ги задржите и подобрите резултатите, овој одличен автор препорачува подобро вежбање од 1 до 17:00 часот, како што треба да согорувате маснотии кога ќе почнете да пешачите околу четириесеттата минута. Работи непожелно бидејќи предизвикува голем стрес на зглобовите. Танц и гимнастика се дозволени, но обучувачите не се добредојдени. Одличен начин да ги добиете добиените резултати - заборавете на лифтот.

Осврти за атомска диета

Според повратните информации Атомската диета им помага на сите што прибегнаа кон тоа. Треба да се напомене дека оваа диета има своја функција - тежината се одвива во рафали, но не униформно, на почетокот брзо, а потоа стои пет или шест дена, а потоа повторно остро се исклучува пет дена, па повторно застанува - така за целата усогласеност атомска исхрана.

Оваа диета на која можете дури и да се држите цел живот, ова може да го сними одморот само - не користете шеќер, компири и леб и останете тенки за цел живот.