Нула диета - Ефикасно слабеење или опасност за создавање на мускули списание
Дали нултата диета е ефикасна во губење на тежината или е голем ризик?
Дали долго време имате желба да изгубите тежина, но сите обиди за диета досега пропаднаа? Вие едноставно не сакате да потрошите повеќе пари на таблети или нискокалорични шејкови. Броење калории, дали е премногу исцрпувачки за вас? Дали воопшто би се откажале од храната за вашето тело од соништата? Тогаш нултата диета е соодветна за вас, бидејќи радикалното прехранување храна е успешен метод за слабеење.
Искуството покажа дека може да изгубите до 500 грама телесна тежина на ден со нулта диета. Звучи одлично - барем на првиот впечаток. Но, пред да започнете со строгата диета, треба да се справите со бројните опасности што ги носи овој метод на слабеење. Следниот водич одговара на најважните прашања.
Нулта диета - што е всушност?
Дали ќе одлучите да следите форма на диета или не веројатно зависи првенствено од забранетата и дозволена храна. Логично, концептите со едноставна имплементација се многу попопуларни од комплицираните правила. Во овој поглед, нултата диета има голема предност: Нема потреба да се мери дали треба да јадете храна или не.
Нулта сега значи нула и така правиш без сè на диета нула. Вашиот глад го задоволувате само со вода или чај без калории.
Принципот на нулта диета
Во нултата диета, горната граница на дневно внесување калории е всушност нула. Ниту цврстата, ниту течната храна не можат да имаат калориска вредност. Без појадок, ручек, вечера, само многу пиење и умерено вежбање е името на играта од сега па натаму, доколку се одлучите за нулта диета.
Опуштените сесии за вежбање природно ја зголемуваат потрошувачката на калории, но исто така согорувате енергија автоматски во режим на одмор, на пример за да можете да размислувате или да дишете. Не додавајќи енергија, има значителен дефицит на калории. Ова резултира со брзо и сериозно слабеење. Во споредба со другите диети, нултата диета е веројатно најдобриот начин да изгубите тежина во најкус можен рок.
Заедно со горенаведената предност, некомплицираниот принцип, ова се веројатно единствените позитивни аспекти. Експертите за исхрана препорачуваат од време на време целосно да се откаже од храната, но постот, кој е многу сличен на нултата диета, е многу поздрав. Подолу ќе дознаете.
Нулта диета во споредба со постот - каква е разликата?
Лејкерите честопати ја мешаат нултата диета со методот на пост. Дури и со оваа привремена диета избегнувате цврста храна. Единствено што е заедничко за двата принципа е ексклузивната потрошувачка на течности.
Телото би требало да ги разградува нездравите телесни масти. Поради помалото снабдување со енергија, тој мора да го користи зачуваниот масен слој. Детално разгледано, нултата диета и терапевтскиот пост се две многу различни работи.
Иако постот е исто така одрекување, дозволено е многу повеќе храна. Нулта диета е ограничена на вода и чаеви без калории (!). Кога постите, исто така можете:
- чорби
- разредени сокови од овошје или зеленчук
- пијалоци од сурутка
- Овошен чај
однесете до вас. Вие го снабдувате вашето тело само со малку калории, но внесувате хранливи материи кои се неопходни за опстанок.
Покрај тоа, може или треба да земате витамини и минерали преку додатоци во исхраната или концентрати.
Друга разлика произлегува од целта на двете апликации за диети. Додека брзото намалување на телесната тежина има најголем приоритет со нултата диета, терапевтскиот пост првенствено служи за детоксикација на телото, односно за ослободување од токсини.
Луксузни добра како што се кафе или индустриски преработени производи како што се готови производи, месо, колбаси, но и сирење и други млечни производи премногу го закиснуваат организмот. Proteinивотински протеин се сместува и на внатрешните wallsидови на садовите. Високата хидратација помага во исфрлање на овие загадувачи.
Слабеењето е позитивен несакан ефект, но првенствено нема никаква врска со посакуваното промовирање на здрав метаболизам.
Поради оваа причина, телото исто така полека се подготвува за ритам на храна. За разлика од нултата диета, во која престанувате да јадете од еден на друг ден, започнувате да постите со овошен ден. Исто така постои и она што е познато како кршење на постот, во кое јадете јаболка или суров зеленчук за постепено да го навикнете метаболизмот на тврда храна повторно.