Нула диета за 1 месец (телесната тежина, нула диета)
Здраво! Јас сум 1,57 и тежам 70 кг. Знам дека тоа е премногу и сакав да одам на нула диета овој месец, само да пијам вода и да не јадам апсолутно ништо. Колку мислите дека можете да изгубите тежина? Дури и да не е долгорочно, едноставно не се сакам повеќе и сум тотално несреќен:-( ве молам, не сакам да чујам за ефектот JoJo, знам, благодарам на вас момци!
5 одговори
Нулта диета треба да се прави само под медицински надзор. а потоа идеално во здравствена клиника, каде што не мора да правите ништо друго и можете да се опуштите. Бидејќи по релативно кратко време повеќе нема да можете да извршувате никакви активности, а камоли да одите на училиште, бидејќи едноставно ќе ви недостасуваше сила. Да не го спомнувам јо-јо ефектот, за кој се чини дека знаете и кој потоа би удрил безмилосно. Forе се измачувавте за ништо и ќе го ризикувавте вашето здравје. Значи, нултата диета не е решение за вашиот проблем со телесната тежина.
Дали вашиот лекар никогаш не кажал нешто за вашата прекумерна тежина? Дали се исклучени органски причини? Ако не, тоа треба да се случи прво, затоа посетете лекар.
За да изгубите тежина трајно и ефикасно, треба трајно да ја промените вашата исхрана, на таков начин што ќе можете да го одржувате без проблеми дури и кога сте ја достигнале посакуваната тежина! Треба да имате малку шеќер и маснотии, многу растителни влакна и разновиднидоволен храна. и редовно (лесен начин да се спречи желбата за храна е да се избегне прескокнување оброци). Можете да јадете сито, само треба да се обидете да почувствувате чувство кога сте сити! За жал, повеќето од нив едноставно го заборавија тоа. Броењето калории е тотално непотребно! Пијте многу (по можност вода и/или незасладен чај). И, бидете сигурни дека вежбате доволно, се разбира! Треба да барате спорт во кој уживате, тогаш упорноста не е толку тешка.
Се разбира, губењето тежина бара упорност и дисциплина. и трпеливост! За губење на тежината е потребно време. Еден пресметува околу 0,5 кг губење на тежината неделно.
Не можете да држите таква диета бидејќи ќе си нанесете многу голема штета на себеси и исто така ќе умрете од глад ако не јадете ништо!
Покрај тоа, јо-јо ефектот е предпрограмиран, бидејќи штом телото добие нешто да јаде повторно, добивате повеќе пати поголема тежина од изгубената.
Подобро е да ја смените вашата исхрана и да јадете цела храна, односно да избегнувате работи како што се хамбургери, пица, слатки итн.
Постојат компјутери на мрежата што можат да се користат за да се пресметаат дневните потреби за енергија. И тогаш можете - и жените исто така - да го намалите внесот на калории, така што ќе јадете малку помалку отколку што ви треба.
Ова е единствениот начин да изгубите тежина на долг рок.
Но, она на што сте подготвени е „самоубиство на рати“ - затоа запрете, ве молам!
Заборавете на овој вид диета брзо и немојте да мислите дека навистина ќе изгубите многу на долг рок. Само дознајте за таквата форма на диета и, пред сè, што му прави на вашето тело и како ќе реагира. И одете на вашиот лекар, побарајте совет за насочено и здраво слабеење и, доколку е потребно, препишете ги вообичаените сесии во нутриционистичка советодавна служба.
Внесете го изразот за пребарување "Диета со опасност од нула" и прочитајте го, на пример, делот "Што се случува со телото за време на нултата диета?"
Разговарајте со вашиот матичен лекар, кој може да ви објасни зошто не треба да го правите ова и да ви препише други начини, веројатно терапија со движење (Кра-Ка), но исто така дефинитивно да препорача нутриционист во вашата област.
Секој ден мора да останете под 1000 kcl. Повеќе не како 950 kcl на ден. Потоа преживејте ги овие 8-10 недели. Тогаш обично имате 20 килограми и треба да броите калории. На 950 kcl на ден. има многу зелени работи. Овошје. Кварк со ниски маснотии. Крцкав леб. Да се хранат супа од зеленчук, итн. Плус многу минерална вода. итн. Нулта диета создава премногу стрес. Мотивацијата брзо исчезнува.
Ви благодариме, вашиот одговор тешко можеше да се искористи:-)
одличен совет. а потоа телото гладуваше, добива јо-јо ефект и го уништи неговиот метаболизам на долг рок.
слични прашања
Кон средината на следниот месец треба да ослабам 25 кг. (Висина 1,60 м, тежина 70 кг, возраст од 18 години, женски) Избрав диета нула. Дали тоа може да се направи со податоците за моето тело, дали кожата ќе попушти? Најголемиот дел од тежината е на моите колкови, можете ли да го симнете тоа? Дали сте направиле искуства? Слушнав дека косата ми паѓа, дали силициум диоксидот/друго помага за време на диетата? Што се случува ако спортувам додека држам диета (возење, крос тренер, притискање итн.) И само да консумирам вода? Што е со ефектот JOJO? Ве молам, помогнете ми брзо и знам дека ваквата диета е нездрава.
Дали некој имал успех со нулта диета? За 4 дена ослабев 5,4 кг. Знам дека е нездраво и може да изгубите тежина со здрава исхрана;) и јо-јо ефектот е претходно програмиран (кога ќе се вратите на старите навики на јадење). Од iosубопитност, само сакам да знам кој и колку долго држи нула диета. Ве молиме дајте само препораки и непотребни совети!
Дали некој има искуство со нулта диета? Или да земате помеѓу 100-300 kcal на ден?
Да, знам дека не е здрав начин за слабеење и го познавам и јо-јо ефектот.
Само сакајте препораки. благодарам!
Јас сум 1,83, тогаш имав 87 кг, но сега имам 72 кг. Тоа значи дека изгубив 15 кг за 1 месец. Јадев нормална диета со два оброка и бев на тренер за вкрстување и согорив уште 800 калории. Да бидам искрен, не би знаела дека моето тело губи тежина толку брзо, мислам дека тоа е затоа што и јас имам 18 години. Слушнав дека помладите имаат побрз метаболизам. Мислев дека ќе изгубам само 4 килограми месечно, но тоа беше прилично брзо. Не мора некако да умрам од глад. Единствениот проблем е кога ќе изгубите повеќе од 4 кг месечно има јо-јо ефект. Но, како можам да го спречам овој јо-јо ефект? Мислам, отсекогаш сакав да ослабам. Во секој случај, не можам да се занимавам со ниту еден спорт затоа што ослабев на пробниот тренинг и сега заврши пробниот тренинг. Но, наместо тоа, можам да се хранам здраво за да не ги вратам килограмите. Единственото прашање сега е колку калории треба да јадам. И колку долго му треба на телото додека не се опорави од овој јо-јо ефект?
Следев нулта диета 3 месеци јадев само еднаш неделно, инаку само вода и чај. Изгубив 15кг клср со несакани ефекти како што е опаѓање на косата, ја сменив бојата на лицето и добив мирис на кето. но немале претерано јадење од задржаната тежина, со што се избегнува џоџо ефектот.
Сега сакав да започнам повторно, но ми е тешко да ми треба мотивација тогаш бев многу дебел или дебел што ми даде удар. се прилагодувам на диетата ако станува премногу екстремна, застанувам.
што можеш да мотивираш? слики? изреки цитати? треба нешто што ми кажува секој ден ти го спакуваш. "
На мрежата gutefrage прочитав дека жена/девојка (напишала дека е висока 163 и тешка 73 кг) јадела само краставици еден месец, не се занимавала со никаков спорт и изгубила 20 кг за еден месец! И јас сакам да го сторам тоа затоа што јас сум точно оваа големина и тежина и страдам многу од тоа! Ако треба да дојде јо-јо ефектот (оваа жена не напиша ништо дека ќе добиеше јо-јо ефект) колку килограми има на него? Или, исто така, може да биде дека нема џоџо ефект?
Здраво, сакам да пробам "нула диета" 2 недели. Не баш нула диета, но јадете 3 пати неделно. Јас сум 1,62 м, 15 и 66 кг. Сакаше да изгуби тежина долго време, но никогаш не успеа во тоа. Би сакал да изгубам околу 10-15 килограми бидејќи се чувствувам непријатно во моето тело. дали можевте да успеете да јадете многу малку до 6 декември и да изгубите 7-8 кг преку оваа диета? Или кои се твоите искуства? Јас веќе знам многу за тоа, на пример за јо-јо ефектот и така натаму, но како и да е, би сакал да го сторам тоа.
Добро утро и "Сакав да прашам како е со нулта диета. Дали не можете да започнете да јадете правилно откако ќе престанете? Колку долго треба да поминувате низ неа? Дали има точка што можете да ја достигнете, а можете повторно да јадете .и нема јо-јо ефект? Бидејќи во спротивно имате двојно повеќе? Дали ви е дозволено да пиете само вода, чај и кафе? Дали можете да работите на ваква диета, на училиште ... итн. Сега, моето здравје не е добро ... Јас сум многу добро информиран за несаканите ефекти и последиците.
Здраво, имам 16 (м), имам 1,70 и за жал тежам 120 кг. Знам дека е нездраво, но колку можам да ослабам ако не јадам ништо 1 или 2 недели. Можеби некој веќе има искуство. И знам дека е нездраво поради јо-јо ефектот и така натаму.
Би бил заинтересиран да знам колку губиш откако пиеше минерална вода 14 дена ? Знам, тогаш ќе има јо-јо ефект! Но, колку губиш? Без спорт?!
Здраво, јас сум висок 165 години, имам 13 години (скоро 14), јас сум женски и тежам 64 кг. Од денес паѓам на нула диета, сакам да испуштам околу 20 килограми на околу 40 - 45 кг. Колку долго мислиш дека ми треба? Јас пијам само вода и супа од сега и тогаш. Без коментари ве молам со јојо - ефект Сум размислувал за сè и дефинитивно ќе го сторам тоа !
Значи, ако не јадете или јадете малку 4-5 дена, т.е. ако не јадете ништо наутро и навечер. Дали ефектот јо-јо доаѓа веднаш кога ќе започнете повторно да јадете нормално повторно? Затоа што го направив тоа сега и навистина не сакам да тежам повеќе од порано Јас имам 58,9 килограми со висина од 1,70, па ако сега јадам повторно, доаѓа јо-јо ефектот?
Јас сум жена 14 години, висока 1,64 м и тешка 71 килограм
Сакам да ослабам без јо-јо ефект
Може да ми дадеш совет
Јас не сум дебел, се занимавам со спорт, но сепак би сакал да изгубам неколку вишок килограми. (приближно 4-5 кг) Сепак, кога скоро ќе ја достигнам целта и јадам малку повеќе за еден ден, повторно тежам колку на почетокот. Ниту јас не сакам да останам гладен и тешко е да се направи без сè. Како може да изгубите тежина на долг рок без загарантиран јо-јо ефект? Ви благодариме за сите значајни одговори:)