Нула калории; Архива на блогови; Лубеница, вијагра и калории
Иако повеќето романски списанија и изданија на Интернет зборуваат глупости за диетата со диња, добро е да знаете повеќе за ова овошје и како може ова овошје да го направи дел од нашата исхрана во сезоната.
Од нутриционистички аспект, лубеницата е пожелно овошје за нашата исхрана. Има мала содржина на калории, навлажнува со висока содржина на вода и богато е со витамини како витамин Ц и витамин А, но содржи и фитонутриенти како ликопен, цитрулин или растителни влакна. Сепак, над 90% од обезбедените калории доаѓаат од едноставни форми на јаглени хидрати, кои лесно се апсорбираат. Лубеницата исто така може да биде добар извор на цинк и железо, два метали од големо биолошко значење.
Но, зошто не можете само да го задржите лекот за лубеница?
Оваа храна не содржи заситени или незаситени масти, соодветно мала количина протеински материјал. Иако ова очигледно е предност, особено за пациенти со дислипидемија, во кои лубеницата често се препорачува, ексклузивната потрошувачка на лубеница е далеку од корисна. На овој начин телото е лишено од есенцијални масти, апсолутно неопходни за правилен метаболизам. Исто така, апсорпцијата на ликопен, многу важен антиоксиданс (истиот што дава црвена боја на друго овошје и зеленчук, вклучувајќи домати) зависи од присуството на маснотии во цревата во моментот на апсорпција. Па, ако цел ден, па дури и една недела или две, ако сте упорни, јадете само лубеница, како сакате да го искористите ова овошје максимум? Затоа не препорачувам глупав лек, кој се состои само од лубеница, што ќе донесе недостатоци дури и за релативно краток период.
Од iosубопитност, некои паметни луѓе дури ја споредуваат лубеницата со Виагра, повикувајќи се на цитрулин (содржан повеќе во лушпата). Ако немате копче за стомак за јадење и лупење, не потпирајте се на оваа информација за да бидете повеќе тигри во кревет
Научниците знаат дека кога се консумира лубеницата, цитрулин се претвора во аргинин преку одредени ензими. Аргининот е аминокиселина која прави чуда на срцето и системот за циркулација и одржува добар имунолошки систем, рече Патил.
„Односот цитрулин-аргинин му помага на здравјето на срцето, имунолошкиот систем и може да се покаже многу корисен за оние кои страдаат од дебелина и дијабетес тип 2“, рече Патил. „Аргининот го зајакнува азотен оксид, кој ги релаксира крвните садови, истиот основен ефект што го има Виагра, за лекување на еректилна дисфункција, па дури и можеби спречување на тоа.
Иако постојат многу психолошки и физиолошки проблеми кои можат да предизвикаат импотенција, дополнителниот азотен оксид може да им помогне на оние на кои им е потребен зголемен проток на крв, што исто така би помогнало во лекување на ангина, висок крвен притисок и други кардиоваскуларни проблеми.
„Лубеницата можеби не е специфична за органите како Виагра“, рече Патил, „но тоа е одличен начин да се релаксираат крвните садови без никакви несакани ефекти од лекот“.